- 觀點(diǎn)1： 饅頭，饅頭的熱量高一些。
大米的熱量是343千卡/每100克
小麥的熱量是350千卡/每100克
米飯是大米做的,面條和饅頭是小麥做的.
那么,米飯的熱量就比較低.
面粉類的食物,做的越精細(xì),熱量就越高,
所以,面條的熱量最高，饅頭排第2.米飯第3, - 觀點(diǎn)2： 一個(gè)饅頭相當(dāng)于一碗飯的熱量.......
米飯只含碳水化合物.只提供熱量的.
不吃飯瘦不了!
怕胖不敢吃米飯嗎?小心!體內(nèi)缺乏適量的醣類，而且會(huì)使脂肪的氧化不完全，可能產(chǎn)生脫水及體內(nèi)鈉質(zhì)流失和銅酸中毒的現(xiàn)象喲!
在減肥過(guò)程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯、淀粉之類的食物，但常常會(huì)看到減重者臉上一致的反應(yīng)：「吃飯不是會(huì)胖嗎?我可不可以不要吃」，此時(shí)得提醒減重者，合適的主食搭配，減重更輕松、健康。
其實(shí)白飯是屬于六大類食物的主食類，具有熱量及營(yíng)養(yǎng)素，常見(jiàn)減肥的人，采取不吃飯的方式減肥，這是錯(cuò)誤的觀念，到頭來(lái)反而可能傷害身體。其實(shí)減肥的人跟正常人相同，都需要六大營(yíng)養(yǎng)素：醣類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。每一公克的醣類會(huì)產(chǎn)生4大卡熱量，每1公克蛋白質(zhì)則產(chǎn)生4大卡熱量，每1公克脂肪則產(chǎn)生9大卡熱量，這些熱量是為了要應(yīng)付人體一日所需的熱量，而維他命，礦物質(zhì)，水則參與重要的生化反應(yīng)。
對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，適量的醣類才可以正常的進(jìn)行脂肪的氧化完全，不然就會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)生過(guò)多的銅體，可能產(chǎn)生脫水及體內(nèi)鈉質(zhì)流失和銅酸中毒的現(xiàn)象。所以，各類食物、各種營(yíng)養(yǎng)素搭配及適量的比例，才能在體內(nèi)發(fā)揮功效，建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下，使用正確的方法減重，搭配合適的運(yùn)動(dòng)及飲食控制協(xié)助塑身，才能瘦的健康又美麗。 - 觀點(diǎn)3： 重量相同的話是饅頭。因?yàn)槊罪埨镉幸话胧撬z頭含水少，如果減肥不用在意。吃一平碗飯就是200卡熱量和一個(gè)二兩饅頭是一樣的熱量。
- 觀點(diǎn)4： 面食熱量更高一些，饅頭和米飯所提供的營(yíng)養(yǎng)素主要都是碳水化合物，相同重量的米飯和饅頭相比，饅頭提供的熱量更高，更容易引起發(fā)胖。不過(guò)，只要攝入量控制在合理范圍以內(nèi)，就不會(huì)明顯的增重。對(duì)于體型比較肥胖的人群，一般都建議適當(dāng)?shù)臏p少米、面的攝入量，可以以粗糧代替部分米、面，能夠起到減重的效果。
也就是最重要的管住嘴邁開(kāi)腿才是減肥之道。 - 觀點(diǎn)5： 其實(shí)就饅頭和米飯比，饅頭的熱量和脂肪確實(shí)比米飯高一點(diǎn)點(diǎn)，不過(guò)從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)饅頭還好些。只要你把量把握好了愛(ài)吃什么就吃什么，二者搭配著吃更好。我就這樣的
- 觀點(diǎn)6： 饅頭：
熱量
221.00大卡
碳水化合物
47.00克
脂肪
1.10克
蛋白質(zhì)
7.00克
纖維素
1.30克
---------------------------------------------------
米飯：
熱量
116.00大卡
碳水化合物
25.90克
脂肪
0.30克
蛋白質(zhì)
2.60克
纖維素
0.30克
所以，饅頭比米飯更容易發(fā)胖。望采納 - 觀點(diǎn)7： 樓主您好：
饅頭吃了比較容易發(fā)胖。
記住：面食是最容易發(fā)胖的，比如面拉，餃子拉等等，用面粉做的都容易發(fā)胖 - 觀點(diǎn)8： 其實(shí)兩個(gè)都是主食都差不多 無(wú)論吃什么都要看吃多少，比如你吃一碗飯要是換了饅頭要吃5個(gè)你說(shuō)哪個(gè)會(huì)發(fā)胖？建議不太喜歡吃什么那就吃什么可以少吃點(diǎn)總會(huì)有效果的！個(gè)人想法僅供參考
- 觀點(diǎn)9： 饅頭發(fā)胖
饅頭是面粉的
算是很細(xì)的細(xì)糧
米飯沒(méi)有它細(xì)
所以說(shuō)常吃面粉類的容易上火
盡量吃點(diǎn)米飯
最好是粗糧和大米亮摻的米飯 - 觀點(diǎn)10： 當(dāng)然是饅頭，一般減肥者吃米飯
- 觀點(diǎn)11： 吃米飯和饅頭那個(gè)更容易發(fā)胖？
- 觀點(diǎn)12： 這些都是充饑的東西啊，是主飯，那個(gè)菜只是用來(lái)調(diào)一下口味的，我從來(lái)沒(méi)聽(tīng)人說(shuō)過(guò)吃饅頭和米飯把人給吃胖了的，我倒聽(tīng)說(shuō)吃肉把人吃胖了，如果說(shuō)是天天吃了睡睡了吃，那不成了培養(yǎng)日本相撲了嗎，這個(gè)當(dāng)然不算了，只要是正常的飽了，我想這兩樣都沒(méi)什么問(wèn)題，盡管吃就行，餓了就多吃，不餓就少吃。
- 觀點(diǎn)13： 米飯，因?yàn)槊罪堉械牡矸酆窟h(yuǎn)超饅頭，淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化為糖變脂肪
- 觀點(diǎn)14： 暈，饅頭，淀粉高，淀粉屬于糖的一種，所以糖分高，蛋白質(zhì)這東西饅頭要有的話估計(jì)是御用的
- 觀點(diǎn)15： 這個(gè)分人那，糧食大部分里面含的都是碳水化合物，有人吃了就發(fā)胖，有人吃了就不胖。不能一概而論。
- 觀點(diǎn)16： 兩者都屬于碳水化合物吃多了都會(huì)發(fā)胖的，如果減肥的話建議你選擇歐包或者全麥面包減肥期間應(yīng)該攝入高蛋白蛋類肉類可以很好補(bǔ)充蛋白質(zhì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥很有幫助
- 觀點(diǎn)17： 饅頭地~~我爸愛(ài)吃面食 我媽愛(ài)吃米飯 他們的身材我就吥多說(shuō)了。。。。
- 觀點(diǎn)18： 米飯容易發(fā)胖！！！
- 觀點(diǎn)19： 饅頭還比米飯容易飽呢
- 觀點(diǎn)20： 饅頭
- 觀點(diǎn)21： 饅頭
- 觀點(diǎn)22： 饅頭
- 觀點(diǎn)23： 饅頭和米飯哪個(gè)更容易發(fā)胖？專業(yè)醫(yī)師告訴你，難怪怎么都不瘦
- 觀點(diǎn)24： 饅頭、面條和米飯哪個(gè)更容易長(zhǎng)胖？
- 觀點(diǎn)25： 饅頭
- 觀點(diǎn)26： 饅頭私米飯哪個(gè)容易發(fā)胛，饅頭含有熱量高，容易發(fā)胖
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