- 觀點1： 上樓說的好復雜，一起床最好是先喝一杯白開水；其實牛奶不要空腹喝，你可以先吃點面包或蛋糕再喝，然后吃蘋果；而蘋果盡量都是上午吃，早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上銅蘋果謝謝
- 觀點2： 1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利于其營養成分的消化吸收。由于食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢并充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸后，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉淀，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶后不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉淀，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些面包、餅干、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。
二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。 - 觀點3： 首先告訴你早餐很重要很重要....不是省事的問題哦
身體是本錢...一日三餐最不能忽略的就是早餐哦
早餐時間是一天身體最吸收營養的時間...真的,牛奶是蠻好的..至于空腹之前最好一杯穩開水...夜間10:00開始是身體淋巴排毒時間早上起來很需要應有的能量和營養.早餐選擇蛋白質,維生素的吸收固然好..但決不可以省略..也許暫時身體是沒什么,長期后,身體的免疫力體質都會下降..會出現很多小毛病.
所以早餐不可以省.你空腹喝什么我不做評論但希望不要省掉早餐!!
於喝牛奶忌諱與酸性食物并用,蕭千佑說,這點說法倒是吻合,因為牛奶與pH值高的酸物同食時,真的會使酸性物形成凝塊,不利消化,甚至讓人發生腹瀉等癥狀,因而喝牛奶時最好不要搭配酸性飲料。 - 觀點4： 牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那么早上空腹可以喝牛奶嗎？
- 觀點5： 不好啊,空腹喝奶等液體,不容易被腸胃吸收,和面包饅頭一起配搭最佳.
另外蘋果亦不宜空腹吃,早上的胃腸是比較脆弱的,蘋果既硬又酸,我吃了就會胃痛
還有水果最好不要和牛奶一起吃,因為牛奶很容易和水果中的鞣酸結合成不易消化的結合物 - 觀點6： 能喝，但不利于吸收，因為牛奶消化要在胃里一定的時間，如果空腹喝的活，牛奶很快就從胃里過去了，所以最好是吃點東西再喝牛奶，便于吸收。
- 觀點7： 可以哦。。
牛奶可以幫助胃吸收胃酸。。
但是記住千萬不要空腹吃辣的東西哦。會痛胃的 - 觀點8： 空腹可以喝牛奶嗎？
- 觀點9： 可以但我不建議
你喝
，因為牛奶里有一種菌，會破壞場內的有益菌，所導致便秘
腹瀉
！ - 觀點10： 空腹喝牛奶無法完全吸收營養物質，喝了也是白喝
- 觀點11： 不好.早晨起床可以先喝一杯白開水, 晚上睡前半小時可以喝一杯牛奶可以催近睡眠!
- 觀點12：
- 觀點13： 不好的哦
- 觀點14： 不可以的。
- 觀點15： 不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
- 觀點16： 牛奶
- 觀點17： 不好
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