- 觀點1： 其實，這個沒有嚴格的規定的，睡前喝奶有利于睡眠，但是一般，不建議睡前幾個小時之內再吃東西了，這樣會加重胃腸道負擔。
- 觀點2： 早、晚是喝牛奶的最佳時機；
而午飯時或午飯后2小時左右喝一杯酸奶，身體更健康。
早餐時喝牛奶，給一天的活力提供充分的營養保證；
晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。
但營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
喝牛奶應當避誤區 ：
1）.空腹喝牛奶。而喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。
2）.食物搭配不當。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
3）.偏愛高度加工的牛奶。
酸奶有幫助消化、抑制有害菌的作用。
同時，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助。
據一項最新的研究發現，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。 - 觀點3： 朋友你好！各有各的好處，純奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量 類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，而且純奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益;另外睡前喝純奶有利于人體對鈣的吸收利用，維持血鈣的平衡，防止了骨流失、骨質疏松癥。
睡前喝酸奶也有很多好處。從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品如酸奶，有很好補鈣作用。另外，酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此睡前喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。但需要注意的是，腸胃不好的人，或者是胃酸分泌過剩、有胃潰瘍病癥的患者，最好是不要晚上喝酸奶。
總結而言，如果是想要補鈣的朋友，睡前喝純奶好。如果是想要治便秘、幫助減肥的朋友，睡前喝酸奶好。 - 觀點4： 晚上喝純奶好，純奶有助于人的睡眠，而且有助于消化。
- 觀點5： 你好，純牛奶更有營養，酸奶口感更好，看個人喜好吧。
- 觀點6： 我看是酸奶好，晚上了喝點酸奶可以幫助消化又養胃
- 觀點7： 喝酸奶有助于消化，喝純奶有助于睡眠。
- 觀點8： 應該是酸奶的啊
- 觀點9： 沒什么要求呢，都是可以的，只要自身能適應哦
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- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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