- 觀點1： 冰激凌是3種冰品中熱量最高的，據營養學家調查顯示，一份冰激凌的熱量相當于5-6碗飯的熱量
現在的蒙牛隨便冰激凌會加上一些餅干、威化類的配料來增加冰激凌的風味，其實，像這樣的配料也含有非常高的熱量，再加上冰激凌的熱量，熱量可定會更高，所以我建議，吃冰激凌時盡量選擇加水果，或者是堅果類的配料。
同時，營養學家建議大家，睡覺前也千萬不要吃冰激凌，因為睡著后冰激凌的熱量與脂肪將被人體完全吸收掉，吃冰激凌盡量保證在上、下午吃，一周也不要超過三次，且不要把冰激凌當飯吃；此外，如果冰激凌吃的多了，可以在第二天選擇多喝水，或者喝一些蔬菜汁，營養學家建議最好是喝：南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品，因為粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。 - 觀點2： 每100克蒙牛隨便冰激凌含熱量259.56大卡。
一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其發熱量僅為100-300千卡，僅是人們日常飲食攝入量的1/10—1/15，一般不會引起身體“發胖”，但必須控制數量。
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角面包、半個巧克力奶油蛋糕、6個半棉花糖、一小塊夾心餅干、23克的薯片、一根巧克力棒、7顆水果硬糖、8個杏脯和1勺葡萄干等。
擴展資料：
冰激凌是冰品中熱量較高的，據營養學家調查顯示，一份冰激凌的熱量相當于5-6碗飯的熱量，此外，現在許多地方吃冰激凌都會加上一些餅干、威化類的配料來增加冰激凌的風味。
其實，像這樣的配料也含有非常高的熱量，再加上冰激凌的熱量，女孩子全吃下去的話，估計連腸子都要悔青了，所以營養學家建議，吃冰激凌時盡量選擇加水果，或者是堅果類的配料。
過度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因為，胖孩子吸收功能較好，冰淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖，而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。
因此營養專家提醒，早上、飯前、飯后以及睡前和空腹時都不要吃冰淇淋。除此之外，那些體質虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂癥或對牛奶有過敏癥的人，不要吃冰淇淋。
參考資料來源：人民網—一個冰激凌等于5碗飯 怎么吃冰激凌不發胖
參考資料來源：人民網—100卡路里到底等于多少食物？ - 觀點3： 每100克蒙牛隨便冰激凌含熱量167 千卡 。
冰淇淋的營養成分： 約每100克食物中的含量
能量 167 千卡
蛋白質 3.4 g
脂肪 6.4 g
膽固醇 18 mg
脂肪酸 6 g
飽和脂肪酸 4.6 g
多不飽和脂肪酸 0.2 g
單不飽和脂肪酸 1.4 g
水分 66 g
碳水化合物 23.9 g
灰分 0.7 g
αE 0.1 mg
鈉 75 mg
鎂 14 mg
磷 100 mg
鉀 140 mg
鈣 110 mg
錳 0.01 mg
鐵 0.1 mg
鋅 0.3 mg
維生素A 21 μg
維生素B1（硫胺素） 0.03 mg
維生素B2（核黃素） 0.14 mg
煙酸（煙酰胺） 0.1 mg
泛酸 0.43 mg
維生素B6 0.02 mg
維生素B12 0.3 μg
維生素D 0.1 μg
維生素E 0.1 mg
維生素K 1 μg
冰激淋的食用禁忌：
1、不能進食過快，以免刺激內臟血管，使局部出現貧血，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發生。
2、吃得太多對小兒易引起腹痛，對中老年人則易引發心絞痛，對一般人易引起胃腸炎、喉痙攣、聲啞失音。
3、長期大量食用甚至代替正餐食物則會導致營養缺乏癥，并有可能損壞牙齒和肥胖。
以上內容參考：百度百科-冰淇淋 - 觀點4：
冰淇淋是不錯的消暑利器，但是高熱量，吃多了會發胖。以蒙牛隨便冰激凌為例，它會加上一些餅干、威化類的配料來增加冰激凌的風味，配料也含有非常高的熱量，再加上冰激凌本身的熱量，熱量會更高，吃一支冰淇淋攝入的熱量大約相當于步行兩小時消耗的熱量。
研究數據表明，每100克蒙牛隨便冰激凌含熱量259.56大卡、碳水化合物20.10克、脂肪19.20克、蛋白質2.00克 - 觀點5： 總之不低
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