- 觀(guān)點(diǎn)1： 夏天喝什么最能解渴，是清涼飲品還是刨冰？中醫(yī)師的答案都是開(kāi)水，而且是溫開(kāi)水。
楊賢鴻推測(cè)，可能因?yàn)闇亻_(kāi)水溫度接近人體，能影響中樞神經(jīng)接受器，適當(dāng)解除口渴的訊息。他曾經(jīng)試過(guò)，喝溫開(kāi)水的確比冰開(kāi)水更能解渴。
中醫(yī)師建議，應(yīng)以適量的開(kāi)水、礦泉水代替糖分過(guò)高的飲料，或從腌漬梅子的罐中取出濃縮汁，加水稀釋成梅子汁，冰涼后飲用，能達(dá)收澀、去瀉作用。
至于夏日應(yīng)該多補(bǔ)充鹽分嗎？中醫(yī)師認(rèn)為，本身若非運(yùn)動(dòng)員或是長(zhǎng)期在陽(yáng)光下工作的勞動(dòng)者，不需特別補(bǔ)充鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，只要固定三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)就足夠。 - 觀(guān)點(diǎn)2： 夏天如何正確解渴
在暑熱的天氣里，人們經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生渴的感覺(jué)，如何正確科學(xué)地解渴，
也是每個(gè)人都應(yīng)該知道和掌握的。
夏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。此時(shí)，
有的人猛喝開(kāi)水，這種解渴方法很不科學(xué)。因?yàn)椋挂褐杏?9％的水分，
還有近1％的鹽分，出汗使人缺水也缺鹽，鹽分的缺乏使人體滲透壓失去
平衡。這時(shí)飲下去的開(kāi)水就無(wú)法在細(xì)胞內(nèi)停留，又會(huì)隨汗液排出，并又帶
出一定量的鹽分。這樣形成了白開(kāi)水喝得越多，汗出得越多，鹽分也失去
越多的惡性循環(huán)。這不僅不能改善機(jī)體細(xì)胞的缺水狀態(tài)，還會(huì)使體內(nèi)失去
大量鹽分，嚴(yán)重者因缺鹽引起肌肉無(wú)力、疼痛甚至抽搐。
大汗以后飲用含氣的飲料也不合適，因?yàn)檫@類(lèi)飲料不僅不含鹽分，而
且氣體在胃內(nèi)產(chǎn)生飽脹感，妨礙了體液的補(bǔ)充和吸收，細(xì)胞缺水狀態(tài)得不
到糾正。含高糖的飲料也不適合，不僅不能糾正機(jī)體缺水，還會(huì)造成胃部
不適。
有的人解渴愛(ài)用冰冷飲料。其實(shí)，冰冷飲料中水分子大部分處于聚合
狀態(tài)，分子團(tuán)大，不容易滲入細(xì)胞，而熱飲料單分子多，能迅速滲入細(xì)胞，
糾正細(xì)胞缺水的狀態(tài)快。
正確的方法是選擇低糖、無(wú)碳酸氣，含鉀、鈉（鹽分）的飲料，并以
中等量、分多次飲用。 - 觀(guān)點(diǎn)3： 夏季來(lái)了，正是各種飲品大賣(mài)特賣(mài)的時(shí)節(jié)。先不說(shuō)喝的吃的怎么樣，就說(shuō)商家使用的各種促銷(xiāo)手段就夠使人眼花繚亂的。什么現(xiàn)場(chǎng)促銷(xiāo)秀、路邊高大的廣告牌、買(mǎi)一贈(zèng)幾的大手筆、融入旅游大獎(jiǎng)的互動(dòng)活動(dòng)……往往讓人們?cè)陉P(guān)注了花花綠綠的飲料、冰品之后，忽視了身體的健康。下面是筆者經(jīng)多方采集資料之后總結(jié)出的錯(cuò)誤解渴方式：
1、飲料不離嘴
口渴喝飲料，可事后你恐怕后悔得要直掌自己的嘴。因?yàn)槎鄶?shù)飲料中都含有糖分，熱量極高。如1罐汽水含熱量145卡路里，一杯巧克力飲料含熱量100卡路里，因此，幾瓶飲料咕嚕下肚，我們不僅僅是在解渴，也是在吃進(jìn)熱量，真的應(yīng)驗(yàn)了“喝水也會(huì)胖”這句話(huà)！接下來(lái)的事情可想而知了，恐怕小蠻腰會(huì)變成水桶腰，纖纖美腿會(huì)變成大象腿。隨后，就不得不在炎熱的夏天去做揮汗如雨的減肥運(yùn)動(dòng)了。
2、抵擋不了冰淇淋的誘惑
冰淇淋對(duì)我們的誘惑力實(shí)在太大了！可是，不幸的是，冰淇淋和飲料一樣熱量極高！一支雪糕就含熱量達(dá)280卡路里，所以想keepfit的我們，冰淇淋不能多吃，多了會(huì)變成小肥妹。口渴時(shí)，更不要嚼食冰塊來(lái)消暑，以免傷害牙齒。
3、喝綠豆湯等甜品
飲料喝不得，冰淇淋吃不得，那就喝綠豆湯、紅豆湯……可解渴還可避暑。殊不知，這些甜品和飲料、冰淇淋有一樣的陷阱，令你長(zhǎng)胖。雖說(shuō)一碗綠豆湯僅含熱量約70卡路里，不算高，可這些食物和米飯一樣屬糖類(lèi)，吃太多照樣讓你變成小肥妹，尤其是你在喝時(shí)，再加點(diǎn)糖，危險(xiǎn)就更大了。
雖然大多數(shù)人都可以放心地喝綠豆湯，沒(méi)有太多禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，不要多喝。從中醫(yī)的角度看，寒證的人也不要多喝。由于綠豆具有解毒的功效，所以正在吃中藥的人也不要多喝。
4、喝啤酒以解暑納涼
其實(shí)，夏天人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺(jué)，會(huì)令口渴出汗現(xiàn)象加重，降低人的思維能力。最好是喝一些活性維生素飲品解渴消暑。而且一罐啤酒（340毫升裝）含有150卡路里的熱量，喝啤酒時(shí)還往往有一些高脂肪的下酒菜或小吃，如花生米等，這樣吸收的熱量就更多了。
5、喝新鮮果汁加糖
喝新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會(huì)使熱能增加而影響食欲。也不要加熱，否則會(huì)使果汁中特有的水果香氣跑掉，更重要的是一些營(yíng)養(yǎng)成分，特別是維生素C會(huì)遭受破壞。
6、冷飲越多越利消暑
夏日適當(dāng)進(jìn)食冷飲可起到降低體溫的作用。但是，若經(jīng)常大量喝冷飲，會(huì)使胃酸分泌減少，影響食欲，特別是兒童胃腸功能還不健全，更不能大量吃冷飲。冷飲還要注意保管好，就是存放在冰箱中也會(huì)有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等繁殖生長(zhǎng)，吃后會(huì)產(chǎn)生腹痛、嘔吐、頭暈等不良后果。其實(shí)，喝熱茶通過(guò)興奮大腦和血管系統(tǒng)，使排汗增多帶走熱量，亦可起到生津止渴和消暑的作用。
列出這些錯(cuò)誤方式并不是說(shuō)夏季我們就沒(méi)得喝。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，喝純凈水是比較科學(xué)的解渴方式，特別是喝溫水，既解決了口渴的問(wèn)題，又可以生津。
但是從講究營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，維生素飲料也是比較好的夏季飲品。雖然維生素可以從蔬菜、水果等食品中獲得，但通過(guò)飲用富含維生素群飲料的方式顯得更為便捷一些。隨著我國(guó)飲料工業(yè)在工藝和技術(shù)上的發(fā)展，喝維生素飲料也更符合現(xiàn)代人的生活習(xí)慣。像維生素B、維生素C都屬于水溶性維生素，可以通過(guò)飲料的方式來(lái)補(bǔ)充。
另外，飲料中的維生素處于溶解狀態(tài)，在體內(nèi)的吸收速度要比其他方式更快。維生素飲料在解渴的同時(shí)既能補(bǔ)充水分又能輕松簡(jiǎn)單地補(bǔ)充夏季人們必需的維生素。但是目前，將維生素添加到飲料中并保持其活性還需要相當(dāng)?shù)募夹g(shù)要求，因此在選用飲品的同時(shí)，大家應(yīng)該選用有品牌和較有實(shí)力的廠(chǎng)家產(chǎn)品。 - 觀(guān)點(diǎn)4： 喝溫開(kāi)水,吃西瓜,喝綠茶,喝綠豆水
- 觀(guān)點(diǎn)5： 喝冰綠豆湯，溫開(kāi)水，
- 觀(guān)點(diǎn)6： 綠豆湯
- 觀(guān)點(diǎn)7： 喝綠豆湯，吃西瓜
- 觀(guān)點(diǎn)8： 溫開(kāi)水,刨冰
- 觀(guān)點(diǎn)9： 冰開(kāi)水
- 觀(guān)點(diǎn)10： 其實(shí)喝涼白開(kāi)水是最健康最解渴的。
不過(guò)我不喜歡喝。嘿嘿 - 觀(guān)點(diǎn)11： 夏天喝什么最能解渴，是清涼飲品還是刨冰？中醫(yī)師的答案都是開(kāi)水，而且是溫開(kāi)水。
楊賢鴻推測(cè)，可能因?yàn)闇亻_(kāi)水溫度接近人體，能影響中樞神經(jīng)接受器，適當(dāng)解除口渴的訊息。他曾經(jīng)試過(guò)，喝溫開(kāi)水的確比冰開(kāi)水更能解渴。
中醫(yī)師建議，應(yīng)以適量的開(kāi)水、礦泉水代替糖分過(guò)高的飲料，或從腌漬梅子的罐中取出濃縮汁，加水稀釋成梅子汁，冰涼后飲用，能達(dá)收澀、去瀉作用。 - 擴(kuò)展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
- 坐月子時(shí)可以吃榴蓮披薩，只要不對(duì)榴蓮過(guò)敏就可以。榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖量高。此外，榴蓮還含有維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，可以補(bǔ)充能量，有滋陰養(yǎng)陽(yáng)的功效，在坐月子時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍瑢?duì)于身體很有好處。要注意想要吃榴蓮披薩，有條件可以自己在家做，這樣相對(duì)來(lái)說(shuō)，吃的也會(huì)更放心。因?yàn)橥饷媸圪u(mài)的很多...
- 擴(kuò)展閱讀2：五個(gè)多月的寶寶、蘋(píng)果汁可以喝多少？
- 你好,根據(jù)您的情況,5個(gè)多月寶寶您每天給他喂點(diǎn)就可以了的,再喂奶之間給他喂點(diǎn)的,一般果汁能喝個(gè)30ml,還可以喂點(diǎn)刮下的水果泥的。多吃對(duì)寶寶有助于大便。
- 擴(kuò)展閱讀3：5個(gè)月的寶寶喝蘋(píng)果汁，可以喝多少
- 5個(gè)月的寶寶這個(gè)時(shí)候可以添加果泥了，果泥：5個(gè)月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應(yīng)該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
- 擴(kuò)展閱讀4：快五個(gè)月的寶寶可以喝蘋(píng)果汁嗎
- 可以，兩個(gè)月就開(kāi)始添加了。每個(gè)季節(jié)，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時(shí)令水果汁。春天可用橘子、蘋(píng)果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋(píng)果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛(wèi)生，不要讓細(xì)菌侵入。為了預(yù)防細(xì)菌侵入，所以在榨...
- 擴(kuò)展閱讀5：孕婦可以吃必勝客披薩嗎
- 孕婦可以吃披薩。披薩中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)。而且，披薩口味多樣，容易消化和吸收，孕婦適量吃面包有助于孕期營(yíng)養(yǎng)的均衡。但因?yàn)榕_經(jīng)過(guò)烘烤，屬性偏燥熱，所以孕婦在孕期的食用應(yīng)以適量為主。
- 擴(kuò)展閱讀6：產(chǎn)婦能吃披薩嗎月子里
- 產(chǎn)婦是可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)披薩的，不要吃太多就行。建議懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃魚(yú)肉類(lèi)食物，堅(jiān)果，豆制品。產(chǎn)婦吃什么好 剛剛生完寶寶，產(chǎn)婦需要進(jìn)補(bǔ)，那么，產(chǎn)婦吃什么好呢？其實(shí)均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調(diào)方式，...
- 擴(kuò)展閱讀7：初學(xué)者怎么學(xué)奶茶教程
- 在實(shí)體店，不用擔(dān)心培訓(xùn)學(xué)費(fèi)太高或，也不怕對(duì)方有所保留，學(xué)不會(huì)全套技術(shù)，更不用問(wèn)學(xué)做奶茶要培訓(xùn)多久，因?yàn)槟滩璧昀习鍟?huì)要求你快速學(xué)會(huì)做奶茶技術(shù)，然后上崗工作，時(shí)間大概是7-10天左右 每天大量練習(xí)做各種奶茶飲品，很快...
- 擴(kuò)展閱讀8：學(xué)習(xí)做奶茶要多少錢(qián)啊？
- 學(xué)做奶茶上培訓(xùn)班大概要5000-10000元左右。奶茶培訓(xùn)的費(fèi)用包含以下這些方面：1、奶茶培訓(xùn)課程的學(xué)費(fèi)將包括課本費(fèi)：就像我們?cè)诔踔泻透咧袑W(xué)習(xí)時(shí)一樣，也有針對(duì)參加奶茶培訓(xùn)班的學(xué)生的教科書(shū)，以便學(xué)生可以學(xué)習(xí)食物營(yíng)養(yǎng)，烹飪技能，...
- 擴(kuò)展閱讀9：成都鹵味培訓(xùn)學(xué)校哪里最好
- 成都飄味香餐飲培訓(xùn)學(xué)校以傳承中國(guó)傳統(tǒng)的飲食文化精髓，傳承祖先秘方、現(xiàn)代秘笈、祖 傳與現(xiàn)代結(jié)合新配方，展現(xiàn)美食獨(dú)特烹制技術(shù)為宗旨；以倡導(dǎo)“傳統(tǒng)與時(shí)尚，美味與健康”的飲食新文化為己任，專(zhuān)心致力于飲食文化的傳播與推廣。...
- 擴(kuò)展閱讀10：菜譜詩(shī)句整首
- 2. 描寫(xiě)美食的詩(shī)句 1、《江上漁者》 宋代:范仲淹 江上往來(lái)人,但愛(ài)鱸魚(yú)美。 君看一葉舟,出沒(méi)風(fēng)波里。 譯文:江上來(lái)來(lái)往往的人只喜愛(ài)鱸魚(yú)的味道鮮美。 看看那些可憐的打魚(yú)人吧,正駕著小船在大風(fēng)大浪里上下顛簸,飄搖不定。 2、...
美食特產(chǎn)問(wèn)答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！