- 觀點1： 每個父母都希望自己的寶寶能夠健康的成長，寶寶的飲食和成長是非常密切的哦!寶寶食譜該怎么安排呢，寶寶食譜大全及做法你們都了解哪些呢?不同階段的寶寶都該吃些什么呢，7歲寶寶食譜又應該怎么搭配呢?下面就和我一起來看看吧!
7歲兒童的菜譜做法
青菜蝦粥
難度：中級★★★
烹飪工具：湯鍋
烹飪時間：45分鐘
材料
大米50g、白蝦3只、油菜適量。
制作方法
1.將白蝦洗凈，剝去外殼，清理出蝦線;油菜洗凈，切成絲，備用;
2.大米放入小鍋中，加入800 毫升的水，直至米粥煮熟;
3.洗凈后的'蝦放入米粥中，繼續加熱3分鐘，最后將油菜絲放入鍋中，再加熱2分鐘即可。
營養指南
中醫認為，海水蝦性濕、味甘咸，入腎、脾經，蝦肉可以開胃化痰，而且蝦肉易于寶貝消化吸收補鋅效果明顯。
木耳翠玉瓜爆魚球
難度：高級★★★
烹飪工具：炒鍋
烹飪時間：30分鐘
材料
活鱸魚、翠玉瓜(西葫蘆)、黑木耳、胡蘿卜、蒜子。
制作方法
1.鱸魚宰殺去鱗，將魚肉切厚片待用，翠玉瓜洗凈，去皮切塊待用;
2.黑木耳泡水，去掉頭部硬塊待用，蒜子洗凈，切片，胡蘿卜洗凈，切菱形片待用;
3.把鱸魚塊加鹽糖生粉略腌制，放中溫油中泡熟，盛起，翠玉瓜過油;
4.把胡蘿卜片、黑木耳焯熟，隔水盛起，重新起鍋，下蒜片爆香，把魚球、翠玉瓜、木耳、胡羅卜放鍋中，調味，輕勾芡，放盤即成。
營養指南
鱸魚魚刺較少，含鋅豐富，是寶貝不錯的補鋅食材。
甜甜茄汁豬排
難度：中級★★★
烹飪工具：平底煎鍋
烹飪時間：30分鐘
材料
豬里脊50，番茄1個，西蘭花1小朵，番茄醬、橄欖油、鹽各適量
制作方法
1.將豬里脊洗凈剁成蓉，用鹽抓勻腌5分鐘，番茄入沸水燙去外皮后，切小丁，西蘭花洗凈，入沸水中煮熟、煮軟;2.鍋中燒少許熱油，將里脊片一面煎黃后翻面，煎出兩面金黃盛出備用;
3.將番茄丁放入熱油鍋中翻炒出茄汁，將里脊放入加少許水煎煮入味，盛出與西蘭花擺盤即可。
營養提示
酸酸甜甜的口感寶貝一定會很喜歡的。
黃韭小菇滑蝦球
難度：中級★★
烹飪工具：平底煎鍋
烹飪時間：25分鐘
材料
蝦仁200g、白玉菇80g、紅彩椒20g、黃彩椒20g、鹽1g、糖5g、生粉30g、蛋清1個
制作方法
1.蝦仁調入生粉和蛋清抓勻上漿。2.用溫油將蝦仁滑熟，瀝干油分待用。3.白玉菇去根，紅彩椒和黃彩椒切菱形片。
4.用鍋中余油爆香白玉菇、紅彩椒和黃彩椒，再放入蝦仁，調入鹽、糖和少許生粉，將湯汁收稠。
營養指南
鮮蝦中含有大量寶貝所易缺乏的鋅元素，經常食用可以增加免疫力，幫助寶貝正常生長發育。 - 擴展閱讀1：麻花燉肉怎么做
- 準備原料：豬里脊肉適量，麻花適量，青椒少許，生姜、鹽、雞精、蔥段、鹵料，花生油等。麻花燉肉做法：1、將豬的里脊肉洗凈切好，在開水中氽過后洗去血沫，再入鹵水中煮熟，另行投入香料；2、將麻花掰成小短，青椒洗凈，切成丁，生姜切塊；3、另起炒鍋放花生油，油熱后放入生姜與干花椒、蔥段、干辣...
- 擴展閱讀2：燒烤菜品有哪些探究燒烤文化中的經典美食
- 1.羊肉串 羊肉串是燒烤文化中非常經典的美食之一，它的制作方法非常簡單。首先，將羊肉切成均勻的小塊，然后用調料腌制一段時間，最后用竹簽串起來，放在烤爐上烤制即可。羊肉串的味道鮮美，口感十分嫩滑，是燒烤愛好者必點的美食。2.牛肉串 除了羊肉串，牛肉串也是燒烤文化中非常受歡迎的美食之一。制作...
- 擴展閱讀3：烤肉店必備菜品
- 烤魚也是一道備受歡迎的烤肉店菜品。選用新鮮的魚，去骨后在表層切上幾刀，加入特制的調料腌制后烤制。外表呈現金黃色，內部香嫩多汁，鮮美可口。搭配清淡的醬汁或者自制的辣椒醬，別有一番風味。8. 烤瓷飯碗 烤瓷飯碗是一道烤肉店特色菜品，具有獨特的制作技藝。將米飯裝入瓷飯碗中，加入肉類和蔬菜等食...
- 擴展閱讀4：燒烤有哪些美味的菜品值得推薦？
- 烤羊肉串：羊肉串是燒烤攤上的常客，將羊肉切成塊狀，穿在鐵簽上，撒上孜然、辣椒粉、鹽等調料，烤至外焦里嫩，香氣四溢。牛排：選用優質的牛肉，如肋眼、西冷或者菲力，涂上適量的鹽、黑胡椒和橄欖油，根據個人口味還可以添加一些迷迭香或蒜蓉，烤至自己喜歡的熟度。烤魚：海魚或者淡水魚都適合燒烤...
- 擴展閱讀5：你知道山藥燜羊肉，農家小炒肉，香芹炒香干怎樣做更好吃呢？
- 農家小炒肉食物：生豬肉；青椒；蔥；蒜作法豬后腿肉，削皮，連肥帶瘦切成片，以芡粉碼好青椒，去蒂去籽，拍松，切角段蔥段、大蒜備用鍋燒熱油，下小肉，炒散掉色，撈起來備用下蔥姜蒜炒出香味，下青椒，翻炒兩下，下小肉，烹入少量老抽王、適當生抽醬油，放鹽，翻炒勻稱，料汁縮緊就可以。淮...
- 擴展閱讀6：中國名菜有哪幾大菜系
- 中國名菜有魯、川、蘇、粵、閩、浙、湘、徽等八大菜系。1 魯菜：即山東菜系，由齊魯、膠遼、孔府三種風味組成。是宮廷最大菜系。以孔府風味為龍頭。山東菜系對其他菜系的產生有重要的影響，因此魯菜為八大菜系之首。2.川...
- 擴展閱讀7：中國四大菜系排名
- 其排名為魯菜、川菜、粵菜、淮揚菜。1、魯菜起源于山東齊魯風味，是中國四大菜系之一。魯菜歷史悠久、技法豐富，風格大方高貴，注重健康。經典菜品有一品豆腐、蔥燒海參等。2、川菜是中國四大菜系之一，起源于四川地區，以麻辣為...
- 擴展閱讀8：怎么做出簡單好吃的家常菜？
- 1，清蒸魚 很多人做出來的魚肉有腥味，一旦有腥味就談不上好吃了，做這類菜其實最重要的是魚肉的腌制方法 ，可以用鹽、胡椒粉、蔥姜水均勻的涂抹在魚身上，肚子也不要放過，腌制半小時左右即可，這樣腌制出來的魚肉不腥...
- 擴展閱讀9：重慶康居西城石惠家常菜怎么樣好吃嗎
- 好吃。根據查詢大眾點評網顯示。1、重慶康居西城石惠家常菜口感非常好、菜色香味俱佳。2、菜譜齊全，基本涵蓋所有家常菜，可以做到色香味俱全。
- 擴展閱讀10：興欣美食餐廳沉淀50個脆皮燒烤令人驚艷
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