- 觀點1： 與其在餐館等待要半小時才能出來的石鍋拌飯，不如花十分鐘在家里做出一道簡單又好吃得要命的蔬菜拌飯。將米飯與鋪上炒制入味的菜肴，葷素搭配，放入微波爐加熱之后就出來了，省時又省心！
很多女孩子呢，特別愛美，為了減肥或者保持身材而節食，但是不吃飯又餓得慌，吃的話又怕食物熱量和脂肪量過高。那么，現在小妖推薦一種好吃又低脂的蔬菜拌飯。五彩蔬菜拌飯~為了減肥或者保持身材而節食的女孩子準備
食材：胡蘿卜一個 白菜半顆 米飯200g 食用油適量 食鹽適量 醬油適量 辣椒粉適量 醬腌菜適量 蒜末少量輔料
做法
先將胡蘿卜和白菜洗凈，再將胡蘿卜切成絲，白菜摘成一小片一小片的，瀝水。
倒少許油入鍋中，待油燒熱之后，將胡蘿卜絲放鍋中翻炒，加小匙鹽，少許辣椒粉末，還有蒜末，翻炒五到十分鐘，可以試一下胡蘿卜有沒有熟，如果鹽味適中，熟得剛剛好的話就可以盛出鍋了，用盤子裝好，先放一旁。五彩蔬菜拌飯~為了減肥或者保持身材而節食的女孩子準備
將鍋洗凈，倒入一些油，將洗好瀝干的白菜放鍋中翻炒，等到白菜葉蔫了之后，放一小匙鹽，炒上五到十分鐘，待白菜軟化，白菜就熟了，裝盤。五彩蔬菜拌飯~為了減肥或者保持身材而節食的女孩子準備
將事先準備好的米飯拿出來，換一個稍微大點碗，將炒好的胡蘿卜絲和白菜全部倒入盛有米飯的碗中，然后再加適量的醬腌菜，再拿勺子將飯菜攪拌一下，可以一邊攪拌一起吃，味道好極了！
小貼士
這款飯與菜搭配的拌飯，營養豐富多樣，只需配上蔬菜湯或海鮮湯，就是一套讓人滿意的減肥營養餐！ - 觀點2： 五彩蔬菜提前用水焯熟后加入米飯中，倒入自己喜歡拌飯醬，打入一顆無菌雞蛋，攪拌均勻即可，簡單好吃。
- 觀點3： 注意兩點。蔬菜的新鮮程度要合適，以及切成的形狀大小也要合適。其次就是拌的醬的味道要好。
- 觀點4： 就是應該選擇5種顏色的蔬菜，然后里面應該放上很白的這種米飯上面擺上蔬菜之后再調一個很不錯的拌飯醬，這樣就做好了。
- 觀點5： 首先把胡蘿卜和白菜洗干凈，然后再把胡蘿卜切絲，白菜摘好，空水，然后鍋中倒入油把胡蘿卜絲放入鍋中翻炒，在加點鹽，隔一些辣椒粉沫，蒜末在翻炒五分鐘后，在把白菜翻炒一下，然后把白菜和胡蘿卜絲放在已備好的米飯中，然后拿勺子攪拌一下就可以了。
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- 1、主料：土豆1個，雞蛋1個。輔料：臘腸半根，卷心菜30克，胡蘿卜半根。調料：花生油2湯匙，食鹽2克，黑胡椒少許。2、先蒸土豆，洗凈去皮切片，隔水蒸熟。3、然后擦一點胡蘿卜絲。4、再打散一個雞蛋，我還放了一點圓白菜絲和臘腸，放一點臘腸會很好吃，臘腸可以和土豆一起放入蒸鍋蒸，蒸幾分鐘就...
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- 土豆胡蘿卜雞蛋餅的做法步驟88.預熱好的電餅鐺，用勺子把擦絲放進去，再用勺子壓平，受熱均勻 土豆胡蘿卜雞蛋餅的做法步驟99.所有的擦絲一次全部放進電餅鐺蓋上蓋子，如果不蓋的話，里面不熟，外面確糊了。蓋上蓋子就不會出現這種情況 土豆胡蘿卜雞蛋餅的做法步驟1010.一面煎好，在翻面 土豆胡...
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- 1.土豆切條 2.雞蛋打散 3.熱鍋放入油，放入土豆條，炸制3分鐘，加入胡椒粉，鹽 4.然后將雞蛋液倒入鍋中，文火煎2分鐘，翻面煎熟即可 5.煎好裝盤即可 小貼士 雞蛋餅煎5分鐘就可以
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- 1、食材：土豆1個、雞蛋2個、面粉3大勺、香蔥適量、鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺。2、取個較大的碗，裝少量清水，土豆洗凈去皮，直接刨入碗中。3、調入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。4、磕入雞蛋攪拌均勻。5、加入3大勺面粉拌勻。6、最后加入蔥花拌勻。7、平底鍋稍微預熱后刷上一層薄油，改...
- 擴展閱讀6：白菜雞蛋餅做法步驟白菜雞蛋餅的做法
- 1、準備材料：大白菜100g、雞蛋2個、香腸1根、面粉100g、鹽、胡椒粉、蔥花適量；2、大白菜洗凈拆片全部切細細絲，香腸切丁；3、白菜火腿放入盆中打入兩個雞蛋，加胡椒粉和鹽用筷子拌勻，加面粉加點清水攪拌成面糊；4、鍋里刷油用勺子舀入面糊，攤成餅煎至兩面金黃，盛出晾涼即可。
- 擴展閱讀7：白菜雞蛋餅怎么做
- 白菜雞蛋餅 食材：雞蛋，白菜。調料：鹽，胡椒粉。做法：先把白菜切碎，放入4個雞蛋，適量鹽和胡椒粉，攪拌均勻后起鍋，放入少許油，然后倒入鍋中，大概1-2分鐘后翻面。
- 擴展閱讀8：蔬菜雞蛋餅的做法蔬菜雞蛋餅怎么做
- 1、食材：面粉260克，雞蛋3個，水380克，小白菜2顆，鹽1勺，花椒粉1小勺，食用油適量，小蔥2根，大蒜3瓣，香醋3勺，生抽1勺，香油少許。2、面粉內打入3顆雞蛋，再加入1勺鹽，混合攪拌均勻。3、小白菜擇洗干凈，控水，去掉小白菜的梗，只需要葉子就好。切碎，越碎越好。留下的小白菜的梗，可以...
- 擴展閱讀9：白菜雞蛋餅的做法
- 1、面粉放入盆里，加水揉成面團（想要軟一點的就多加點水），放一旁醒一會兒。2、白菜去白菜葉稍待一點菜幫，切碎，加入雞蛋、鹽、五香粉、白胡椒粉攪拌均勻。3、面團分成大小合適的小塊，根據鍋的大小搟成大小合適的圓餅。4、把調好的白菜放在面皮的中間部分，兩邊分別向中間折。5、為防止雞蛋流出...
- 擴展閱讀10：白菜雞蛋餅的做法步驟圖，白菜雞蛋餅怎么做
- 白菜雞蛋餅的做法 1.白菜切碎 白菜雞蛋餅JZ.jpg 2.白菜放入碗中，加上面，打上雞蛋 白菜雞蛋餅WM.jpg 3.加少量水和食鹽混成面糊 白菜雞蛋餅Kk.jpg 4.放入電餅鐺中，白菜雞蛋餅jc.jpg 5.蓋上蓋子，三五分鐘就好 白菜雞蛋餅ha.jpg 6.OK啦 ...
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