- 觀點(diǎn)1： 孕晚期是孕婦妊娠的關(guān)鍵時(shí)期，距離孩子出生的時(shí)間越來越近，日常習(xí)慣和飲食都需要特別注意，除了營養(yǎng)一定要跟得上之外，對于不能吃的食物也需要特別注意。那么， 孕晚期飲食禁忌有哪些 ？
孕晚期飲食禁忌有哪些 1、禁忌高糖飲食
懷孕到了晚期的孕媽媽，這個(gè)時(shí)候由于胎兒的發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致身體的血容量增加很多。所以孕媽媽在這個(gè)時(shí)候，為了避免糖尿病發(fā)生，最好不要高糖飲食，減少糖尿病的病發(fā)率。
2、禁忌高鈣飲食
孕晚期的孕媽媽盲目性的補(bǔ)充大量的鈣含量食物，如牛奶、鈣片、維生素D等食物，對胎兒的發(fā)育有害無益。因?yàn)檫^多的補(bǔ)充鈣含量，會(huì)導(dǎo)致胎兒患上高血鈣癥，影響寶寶以后的成長。
3、禁忌過度吃咸食
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕媽媽患有高血壓的情況與過度吃咸食有直接的關(guān)系。所以孕媽媽在孕晚期的時(shí)候，飲食要清淡，盡量少吃咸食，避免高血壓的情況出現(xiàn)。
4、禁忌高蛋白飲食
孕期間的孕媽媽，高蛋白供應(yīng)不足，容易導(dǎo)致自身體力衰弱，使得胎兒生長緩慢，并且對產(chǎn)后的恢復(fù)也會(huì)造成影響。而孕媽媽在孕晚期的時(shí)候過多的補(bǔ)充高蛋白食物，會(huì)增加胃腸道的壓力，對自身健康造成影響。
5、禁忌高脂肪飲食
懷孕到了晚期的孕媽媽，在這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充大量的高脂肪食物，會(huì)導(dǎo)致孕媽媽在產(chǎn)后患上乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌的幾率增加，還會(huì)使得大腸內(nèi)的性膽固醇濃度增加，誘發(fā)結(jié)腸癌，所以孕媽媽要注意。
溫馨提示：孕晚期的孕媽媽，在飲食方面一定要注意好以上幾點(diǎn)事項(xiàng)。并且孕媽媽還要謹(jǐn)記，為了保證胎兒的健康，孕媽媽要健康飲食，保證自身營養(yǎng)均衡。
孕晚期的營養(yǎng)需要 1、糧谷類：主要功能是供給能量。
營養(yǎng)素主要是碳水化合物、B族維生素(如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等)，還也一些蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽。每天約需要300—400克。
2、蔬菜水果類：含有豐富的維生素和無機(jī)鹽(礦物質(zhì))、膳食纖維等。主要功能是參與機(jī)體代謝，增強(qiáng)身體抵抗力。膳食纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排泄。每天約需要水果兩個(gè)(500克)，蔬菜300—450克。懷孕時(shí)每天吃一個(gè)香蕉，以攝取鉀和葉酸。
3、奶或奶類食品：含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等。能促進(jìn)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育。每天約需要牛奶一至兩袋(板進(jìn)裝)。
4、魚、肉、蛋、禽類：主要含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽。維生素。其中的蛋白質(zhì)含量高，生物利用率高；魚類有較多不飽和脂肪酸可防治動(dòng)脈粥狀硬化和冠心病，鈣和碘也很豐富。主要功能是促進(jìn)胎兒發(fā)育，構(gòu)造體內(nèi)各種組織，包括所有細(xì)胞、體液、肌肉等。每天需要量約150—200克。
5、豆類及其制品：包括各種豆子、堅(jiān)果類(如花生、瓜籽、核桃等)及部分植物油，主要含蛋白質(zhì)、鈣和維生素B1等。每天約需要50克。
6、水：是一切營養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)揮作用的載體。可助消化，幫助排泄，也是構(gòu)成胎兒身體的重要成分。每天需要量約六至八杯。
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