- 觀點1： 每天早上喝一杯豆漿好不好
每天早上喝一杯豆漿好不好，在日常生活當中，尤其是在中國的北方，人們經常在早上的早餐喝豆漿。豆漿作為一種食品，營養價值豐富，含有較高的礦物質和卵磷脂等。對我們的身體非常有益，可以抗衰老。一起看看每天早上喝一杯豆漿好不好。
每天早上喝一杯豆漿好不好1
每天早上喝一杯豆漿，4個好處收入囊中，堅持的朋友深有體會！
每天早上喝一杯豆漿—能夠幫助我們起到美白肌膚的作用：
日常生活中，我們都知道豆漿是純白色的，其里面還含有諸多的營養成分，對我們的肌膚能夠起到一定的美白作用。倘若你想要讓自己的皮膚變得更加美白，那么每天清晨醒來之后堅持喝上一杯豆漿，就能夠讓我們的肌膚變得更加美白。
每天早上喝一杯豆漿—能夠幫助我們起到潤膚美顏的作用：
日常生活中，相信很多的朋友都希望自己的皮膚具有光澤并且細膩光滑，但是如果你平時沒有給皮膚做好相關的護膚措施，那么就很容易戶導致皮膚變得過于干燥和粗糙。通常這類朋友最好能夠每天早上堅持喝上一杯豆漿，它不僅僅能夠幫助我們有效補充身體所需要的的營養，同時還能夠讓我們的皮膚得到足夠的水分，讓我們的皮膚得到自然的潤膚和保濕。
每天早上喝一杯豆漿—能夠幫助我們起到抗衰老的作用：
日常生活中，女性朋友會隨著年紀不斷的增加，從而導致體內的雌性激素會有所下降。而在豆漿當中，則含有一種類似于雌性激素的物質。對于女性朋友而言，只要每天早上堅持喝一杯豆漿，就能夠在一定程度上提高身體內的雌性激素水平，從而讓我們的身體收獲到抗衰老、延年益壽的功效。
每天早上喝一杯豆漿—能夠幫助我們起到延年益壽的作用：
日常生活中，在豆漿這種食物當中，含有較為豐富的植物蛋白，它對我們的身體有著一定的保健作用，特別是能夠給我們的大腦提供一定的所需營養，只要你能夠每天早上堅持喝一杯豆漿，就能夠起到延年益壽的作用，甚至還能夠還能夠幫助我們提高記憶力，益智。
喝豆漿的注意事項需了解：
日常生活中，有些朋友認為喝豆漿對身體既然有著這么多的'好處，就可勁的喝。但是如果大量飲用豆漿的話，反而可能會導致我們的身體起到消化不良、腹瀉、腹脹等問題的出現。另外當我們身體處于空腹的狀態下，切忌飲用豆漿，這是因為豆漿當中所含有的蛋白質是不容易被消化吸收的，從而空腹喝豆漿很容易會導致腹脹腹瀉等問題出現，我們每次在喝豆漿之前，盡量吃一些食物來墊墊肚子。
每天早上喝一杯豆漿好不好2 女人喝豆漿的好處
1、延緩衰老
北京協和醫院營養專家于康表示：“大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在于豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質疏松，使女性再現青春魅力?！?br /> 2、防癌抗癌
科學家發現多種豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心也在研究中發現，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助于減少乳 腺 癌的發生。在關于營養與癌的報告中提出：在抗癌保護因素研究工作中，豆制品應放在重要的位置上。
3、開胃保健
豆制品主要分為兩大類，即發酵性豆制品和非發酵性豆制品，腐乳和豆豉是發酵性豆制品的典型代表，這是以大豆為主要原料經微生物發酵而制成。非發酵性豆制品制作過程中沒經過發酵，如豆腐，豆漿，豆腐絲等等。
經過發酵制成的豆制品有4大優點，一，營養增加，更易吸收;二，提高礦物質的利用率;三，保健功能更強;四，鮮香開胃。
4、濃縮補鈣
非發酵性豆制品的主要特點是“濃縮”，因為含水量低，所以它們中的蛋白質和鈣的含量就相對較高。
5、豐富的蛋白質
大豆加工成豆腐、豆漿后明顯提高蛋白質的消化吸收率，豆腐中蛋白質的消化吸收率可達到90%以上，豆漿的蛋白質消化率可達84.9%。將豆腐和肉、蛋類食物一起搭配，可以補充蛋氨酸，提高豆腐蛋白質的營養利用率。 - 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
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