- 觀點(diǎn)1： 由于現(xiàn)代人生活水平提高，尿酸高已經(jīng)成為很多人常發(fā)的身體代謝疾病。而痛風(fēng)主要是因?yàn)轶w內(nèi)關(guān)節(jié)軟組織及腎臟等關(guān)鍵器官組織尿酸鹽結(jié)晶引發(fā)的慢性疾病，主要表現(xiàn)為反復(fù)的慢性關(guān)節(jié)疼痛以及腫脹。痛風(fēng)是屬于尿酸高引發(fā)的疾病，但并非所有的高尿酸患者最終都會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)。如果沒有發(fā)展為關(guān)節(jié)疼痛或腎臟損傷等痛風(fēng)臨床癥狀，尿酸高患者如果注意日常生活飲食，也不一定會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)。
經(jīng)常喝奶茶容易引發(fā)痛風(fēng)奶茶屬于高糖高熱量食物，奶茶中的奶精是由椰子油制成，含有大量飽和脂肪酸會(huì)加劇體內(nèi)脂肪堆積從而影響體內(nèi)尿酸排出，此外奶茶還含有大量果糖成分，進(jìn)入體內(nèi)后促進(jìn)體內(nèi)DNA分解從而產(chǎn)生更多尿酸，加劇體內(nèi)尿酸水平，增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
那對(duì)于高尿酸患者而言，在日常飲食方面，又該如何注意哪些方面呢？
1、減少高嘌呤食物攝入，多吃蔬菜水果對(duì)于痛風(fēng)患者，為防止痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)減少動(dòng)物肝臟、濃湯、海鮮魚蝦類、禽肉等高嘌呤食物攝入，嚴(yán)格控制每日嘌呤攝入量。由于新鮮蔬菜水果屬于堿性食物，可以幫助體內(nèi)尿酸及尿酸鹽溶解并排出體外，對(duì)于高尿酸人群可以多吃蔬菜水果。
2、限制總能量，少喝飲料相比正常人，高尿酸人群要比普通人減少10-20%的總能量攝入，防止出現(xiàn)肥胖超重，產(chǎn)生過多酮體從而影響體內(nèi)尿酸的排出。對(duì)于果汁、奶茶等富含果糖的飲料，要控制攝入，這主要是因?yàn)楣菚?huì)促進(jìn)核酸分解從而產(chǎn)生更多尿酸，從而導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高。
3、戒酒對(duì)于痛風(fēng)患者等高尿酸群體，一定要戒酒，因?yàn)榫凭珪?huì)加劇體內(nèi)乳酸堆積，抑制尿酸排出。
4、多喝水多喝水一方面可以促進(jìn)排尿從而加速體內(nèi)尿酸的排出，二則可以稀釋體內(nèi)尿酸水平。對(duì)于痛風(fēng)患者，睡前喝水可以有效避免睡眠期間出現(xiàn)尿濃縮的情況。 - 觀點(diǎn)2： 飲食不當(dāng)?shù)拇_是痛風(fēng)的誘因之一，長(zhǎng)期喝奶茶是可能導(dǎo)致痛風(fēng)的，因?yàn)槟滩鑼俑咛擒涳嬃希^多攝入高果糖成分后尿酸就會(huì)增多，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。多喝水有益健康，痛風(fēng)患者多喝水，有利于排出尿酸，所謂的喝水優(yōu)先溫的白開水。多喝水也有講究!圖片，點(diǎn)擊識(shí)別內(nèi)容除了按醫(yī)囑服藥之外，痛風(fēng)患者還要多喝水，以促進(jìn)尿酸排出。所以，痛風(fēng)患者要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。而所謂的“良好”喝水習(xí)慣，首先是最好喝白開水（可以稍微加點(diǎn)鹽，一般是，500毫升水加1克鹽，以利于人體對(duì)水分的吸收），且每天應(yīng)保證不少于1500毫升的飲水量。其次，喝水的時(shí)間最好是在飯后45分鐘、臨睡前一段時(shí)間、以及早上起床后至早飯前30分鐘這段時(shí)間。最后，不能平時(shí)不飲或飲水少，等到口渴時(shí)暴飲。除了喝水，痛風(fēng)患者還可以喝這些！1、飲料要少喝，尤其甜飲料！飲料中含有果糖，尤其是甜味的飲料（含果糖量大），而大量攝入果糖對(duì)血尿酸影響類同于紅肉等高嘌呤食物。所以，要注意果糖攝入，否則就可能加重痛風(fēng)。特別是年輕的痛風(fēng)患者，戒酒的同時(shí)還要少喝飲料。另外，要注意的是，在日常生活中，糖含量高的水果如蘋果、梨、葡萄、石榴等也要限量食用，按照中國(guó)居民膳食指南，每日水果攝入不超過400克。2、喝茶要注意7點(diǎn)！圖片，點(diǎn)擊識(shí)別內(nèi)容現(xiàn)如今，很多人養(yǎng)成了喝茶的習(xí)慣。患痛風(fēng)是可以喝茶的，因?yàn)椤辈枞~并不含有嘌呤，而且是堿性食物，有利于堿化尿液，促進(jìn)尿酸排出。只是喝茶，也是有注意事項(xiàng)的，主要是7點(diǎn)：1.要喝淡茶水，不能喝濃茶；2.不要喝隔夜茶；3.不宜空腹喝茶；4.不要過量喝茶；5.飯前、飯后不要喝茶；6.不能用茶水服藥；7.痛風(fēng)急性發(fā)作期不宜喝茶。3、咖啡可適量喝，但不建議喝！圖片，點(diǎn)擊識(shí)別內(nèi)容從理論上來講， 可以促進(jìn)腎臟排泄機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外，在一定程度上促進(jìn)尿酸的排泄。所以，痛風(fēng)患者可以適當(dāng)喝咖啡，但不要喝濃咖啡，特別是喝咖啡時(shí)不要放太多的糖和奶精，否則會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，從而影響痛風(fēng)恢復(fù)。不建議喝咖啡，是因?yàn)榭Х仁撬嵝允澄铮渲械?會(huì)轉(zhuǎn)化為嘌呤。所以，想喝咖啡緩解痛風(fēng)，不如選擇更合適的飲品。4、蘇打水是不錯(cuò)的選擇！圖片，點(diǎn)擊識(shí)別內(nèi)容這個(gè)更合適的飲品就是——蘇打水，這是除白開水外，最建議痛風(fēng)患者喝的。蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，呈弱堿性，在醫(yī)學(xué)上常用于外用消毒殺菌，也可以用來喝，可以幫助中和人體內(nèi)的酸堿平衡，促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄。蘇打水有天然形成的，也可以用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片以及機(jī)器人工生產(chǎn)。天然蘇打水除含有碳酸氫外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。不僅適合預(yù)防痛風(fēng)，對(duì)人體還有其他好處，如養(yǎng)胃，緩解消化不良和便秘癥狀，預(yù)防皮膚老化等。不過，最好是定期檢測(cè)尿的PH值后，再合理飲用蘇打水，這樣才能使蘇打水更合理有效的發(fā)揮它的抗痛風(fēng)作用。而有胃炎或高血壓患者不宜喝蘇打水。這里還需要提醒的是，市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料，但真正健康的蘇打水味道像加氣的礦泉水而已，所以挑選時(shí)要注意區(qū)分。
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- 奶酪芝士是影響比薩品質(zhì)的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產(chǎn)地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質(zhì)高。但很多貿(mào)易公司將進(jìn)口的奶酪經(jīng)過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營(yíng)養(yǎng)含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風(fēng)味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
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- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關(guān)于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動(dòng)物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質(zhì)、脂類等營(yíng)養(yǎng)成分...
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- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進(jìn)行攪拌，然后加入面粉，繼續(xù)攪拌至面糊略微軟一些，之后進(jìn)行發(fā)酵。如果希望快速發(fā)酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準(zhǔn)備調(diào)味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對(duì)于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴(kuò)展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準(zhǔn)確的說是早餐奶 會(huì)胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質(zhì)易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯(cuò)，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復(fù)原乳的味道是不如鮮奶的，營(yíng)養(yǎng)...
- 擴(kuò)展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴(kuò)展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個(gè)道理。燕麥粥雖是液態(tài)但其分解相對(duì)慢，使胰島素來的及分泌和轉(zhuǎn)運(yùn)，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴(kuò)展閱讀9：懷孕三個(gè)多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對(duì)您有所幫助。
- 擴(kuò)展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因?yàn)槌酝昀钡臇|西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個(gè)時(shí)候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對(duì)于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個(gè)時(shí)候就可以喝一些牛奶。
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