- 觀點1： 保護眼睛的最好方式就是讓眼睛多休息會而！
據研究表明，在這個世紀，眼鏡的銷量突飛猛漲，究其最終原因就是，電子產品的出現，隨著這個時代的發展，我們即將要進入一個信息化的時代，而獲取信息最快的途徑，就是我們的手機，電腦，而且，在這個講究創新的時代，電腦也變成了人們實現自己理想的一種“代步工具”，所以，如何科學用眼，保護自己的眼睛已經刻不容緩。
你可以通過多喝一些菊花茶來保護眼睛，菊花能夠明目，促進新陳代謝，減少輻射傷害。
但是，除了飲食方面是主要的，最重要還是要多注意休息。
既然已經離不開電腦，那么最好的最經濟實惠保護眼睛的方法就是要多注意休息，如果不是工作必要的話，你就可以少玩些手機，利用工作之余來好好的休息休息自己的眼睛，但是如果工作時間比較長，而且工作時間又比較緊的話，你就可以通過改變手機的設置來緩解眼睛，如：和顯示器之間的距離，視線要比顯示器高，還有調整顯示器的亮度等。
在工作用電腦的時候，可以讓自己有意識的多眨幾次眼睛、因為當人在看手機或者電腦等電子產品的時候，眨眼的次數會變少，當眨眼次數變少的時候，眼睛的濕潤度就會變少，所以要多眨眼睛；此外，還可以在電腦前多放一些水生植物 ，也可以增加眼球的濕潤程度。但是當你周圍的環境真的很干燥的話，也可以考慮用空氣加濕器來加濕空氣。
在這里給大家提供一個20-20-20的法則，其主要的目的就是能夠讓眼球得到充分的休息，這個法則的意思就是，每使用電子產品二十分鐘，就向二十英尺外的地方看二十秒。
最后提醒一句，讓眼睛得到充分的休息，真的很重要，不要等到戴上眼鏡的時候，才追悔莫及。 - 觀點2： 多吃紅石榴，車厘子，藍莓等富含花青素的蔬果，花青素有助于促進眼睛視紫質的生成，增強眼部微血管的血液循環。平時可以多用紅石榴、車厘子或者藍莓榨果汁喝，有助于預防白內障，保護眼睛。它們所含的花青素，有抗氧化作用，能減少自由基對眼睛的傷害。
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多吃菠菜、蘆筍、洋蔥和玉米、南瓜、芥藍等食物，菠菜、蘆筍、洋蔥等富含葉黃素，玉米、南瓜、芥藍等富含玉米黃素。這兩種營養元素都同時攝入體內，能幫助眼睛抵擋掉有害的光線，使眼睛免受傷害，保持眼睛看東西的清晰度。多攝入這兩種營養元素，還能減少白內障的發生。所以要多吃菠菜、蘆筍、洋蔥和玉米、南瓜、芥藍等食物。
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多吃胡蘿卜，胡蘿卜還有豐富的β胡蘿卜素，可以在體內轉化為維生素A。維生素A是構成眼感光物質的重要原料，體內維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，令眼睛明亮有神。而且，多吃胡蘿卜還有助于改善夜盲癥、白內障等眼疾。
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多吃深海魚和藻類，深海魚和藻類富含DHA,眼球中的視網膜和視神經含有豐富的DHA，多食用多吃深海魚和藻類，補充吸收DHA，能讓視覺更敏銳，讓視力更清晰，有助于保護眼睛
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多吃堅果和貝類海鮮，它們含有豐富的鋅，鋅對人的視力很重要。若是身體缺乏鋅元素，會導致人的視力下降，在弱光下可能看不清東西。所以要多吃堅果和貝類海鮮食物，保證攝入足夠的鋅元素，保護眼睛
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多吃杏仁，葵花籽等食物，它們富含豐富的維生素E，維生素E具有很強的抗氧化性，能預防自由基對眼睛的危害，減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。
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多吃奇異果等富含豐富維生素C的食物，維生素C攝入充足，能防止眼睛視網膜受到紫外線的傷害，延緩眼睛老化，增強眼睛里小血管的韌性，有助于增進眼球的健康。 - 觀點3： 我覺得可以多吃蔬菜，多吃水果，多吃那些富含蛋白質及維生素的食品是有利于我們眼睛的健康，但是不能一邊吃這些東西，一邊瘋狂地看手機，不然吃了也沒什么用。
- 觀點4： 多吃胡蘿卜利于減輕夜盲癥，還可以緩解眼睛疲勞，促進生長發育；還有枸杞子、香蕉、玉米、雞蛋一類的食物
- 觀點5： 決明子和枸杞可以明目，還有藍莓，這些食物可以多吃，平時要注意休息眼睛，不要過度疲勞。
- 觀點6： 就我個人經驗而言可以通過，多吃胡蘿卜最好是水煮的，可能味道會不是很好吃，但是非常有營養對眼睛非常好。
- 觀點7： 可以多吃魚肝油，魚頭，特別是魚的眼睛，能起到很好的明目作用，還可以吃菠菜，這也可以亮眼。
- 觀點8： 我感覺如果現在的人想通過飲食來保持眼睛健康的話，可以多吃魚肉，因為魚肉可以明目，也可以吃羊眼。
- 觀點9： 飲食的話就多吃一點對眼睛有利的東西吧，比如說魚的眼睛多吃了會對我們眼睛有好處的。
- 觀點10： 飲食保持健康，和眼睛的近視沒有關系。近視不是靠飲食，靠的是節制，少玩一會手機。
- 觀點11： 年輕人戴眼鏡完全是年輕人用眼不健康造成的，所以飲食一定要注意，多吃魚。
- 觀點12： 我覺得通過飲食保持眼睛健康效果不太大的，因為不可能每天都只吃那幾種食物，最好還是在生活中少用電子產品。
- 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
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