- 觀點1： 喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。
1、提高肌肉耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。雖然茶葉中含有 成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是 含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。 - 觀點2： 1、抗衰老
這個在上文已經有所介紹，茶葉中含有豐富的抗氧化劑，可以消滅自由基，達到抗衰老的效果。
2、抗癌
這個說法源自于茶葉中含有的茶多酚成分，茶多酚可以阻斷致癌物亞硝胺的形成，從而減少患癌的幾率，達到預防癌癥的效果。而所有類型的茶葉中，綠茶的茶多酚成分最多，所以綠茶的抗癌效果也是茶葉中最好的。
3、抗疲勞
茶葉具有和咖啡一樣的效果，那就是提神醒腦，但是咖啡喝多了不利于身體健康，而茶葉卻沒有這個“副作用”。
4、預防高血壓
咖啡中含有的兒茶素等抗氧化物質，可以增強血管壁的韌性，同時還有一定的穩定血壓的效果。 - 觀點3： 茶葉是不含添加劑的天然飲料
在茶葉的制作過程中沒有加入任何添加劑，它的色、香、味的形成只與原料品質和制作機理有關。而其它許多飲料，為了改善其感官性，增加色香味，在制造過程中往往需要添加諸如色素、香精、糖精等化學物質，有時還要根據飲料的不同作用適當加進 、麻醉劑或防腐劑。我國目前使用的食品添加劑已多達二百余種。有關專家建議，要少喝含有化學添加劑成分的飲料，多喝天然飲料，而茶葉就是一種較理想的天然飲料。
提神醒腦、延年益壽
很多人都知道，喝完茶以后不利于進入睡眠。其實這是因為喝茶有很好的提神醒腦的作用。因為茶葉含有豐富的維生素和一種類似于 的物質，我們飲用后，這些營養成分可以作用于我們的中樞神經，增加我們大腦的血流量，從而達到提神醒腦的作用。茶葉里還含有維生素E等多種抗氧化營養成分，可以延緩我們身體的衰老，讓我們的細胞和器官長久的保持生命活力，所以常喝茶的好處除了提神醒腦之外，還有延年益壽的作用哦。
茶有降低膽固醇和血壓的作用
茶葉是個寶，茶葉的開發潛能巨大，正在一步步變成更有效的疾病預防的原料。
香港大學研究人員發現，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。還有一項研究喝茶與高血壓發病關系的調查發現，不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%，茶的確有一定的降壓作用。
提高骨密度
雖然茶葉中含有 成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是 含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。
促進腸胃消化
茶葉中獨有的茶鞣質對于體內的脂肪有著很大的溶解作用，讓我們快速消化掉體內的食物，同時也會保護胃黏膜不會受到傷害。
護齒明目
茶葉中的維生素正好是眼睛所需的物質，因此茶葉不但具有眼睛保健作用，還能有效的防治眼干等各種眼部小疾病，而且茶葉屬于堿性，幫助減少人體鈣質的流失，對牙齒有一定好處。 - 觀點4： 看是什么茶咯一般茶有醒神作用困的時候可以喝茶提神這是茶葉中 的作用當然不宜喝太多另外，茶有解膩的作用吃多了油膩的東西可以喝茶平時適度地喝茶有益身心因為茶多酚對身體基本是好的。
- 觀點5： 茶葉中所含的成份主要有咖啡堿,茶堿,可可堿,膽堿,黃嘌呤,黃酮類及甙類化合物,茶鞣質,兒茶素,萜烯類,酚類,醇類,醛類,酸類,酯類,芳香油化合物,碳水化合物,多種維生素,蛋白質和氨基酸.
喝茶對人體的好處：1,有助于延緩衰老,其茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是除人體自由基；2,有助于抑制心血管疾病,防治動脈粥樣硬化；3,有助于預防和抗癌；4,有助于防治輻射；5,茶多酚有較強的收斂作用,對病原菌,病毒有明顯的抑制和殺滅作用,可防治腹瀉,感冒等.喝茶不利的方面及注意事項：茶中還含有較多的 ,活性生物堿以及多種芳香物質,這些物質還會使人的中樞神經系統興奮,有神經衰弱,心腦血管病的患者應適量飲用,而且不宜在睡前或空腹時飲用.平時情緒容易激動或比較敏感,睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上少飲或不飲茶為宜.
茶葉不僅具有提神清心,清熱解暑,消食化痰,去膩減肥,清心除煩,解毒醒酒,生津止渴,降火明目,止痢除濕等藥理作用,還對現代疾病,如輻射病,心腦血管病,癌癥等疾病,有一定的藥理功效.茶的好處多些.生活護理:希望我的回答對你有幫助. 經分離和鑒定,茶葉中含有機化學成分達四百五十多種,無機礦物元素達四十多種.茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和藥效成分.有機化學成分主要有：茶多酚類,植物堿,蛋白質,氨基酸,維生素,果膠素,有機酸,脂多糖,糖類,酶類,色素等.而鐵觀音所含的有機化學成分,如茶多酚,兒茶素,多種氨基酸等含量,明顯高于其他茶類.無機礦物元素主要有：鉀,鈣,鎂,鈷,鐵,錳,鋁,鈉,鋅,銅,氮,磷,氟,碘,硒等.鐵觀音所含的無機礦物元素,如錳,鐵,氟,鉀,鈉等均高于其他茶類. 茶葉具有調節生理功能,發揮多方面的保健和藥理作用.茶具有防止人體內固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚還能清除機體過量的自由基,抑制和殺來病原菌.此外,茶還有提神,消除疲勞,抗菌等作用.這對中年人來說是需要的.因此,在當前自然環境污染嚴重的情況下,特別是在城市居住的人們,更應經常喝點茶. - 擴展閱讀1：上海有哪些值得游客去打卡的特產店？
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