- 觀點(diǎn)1： 養(yǎng)血粥-原材料-蓮籽15克，伏苓8克薏仁米10克，淮山20克干桂圓8克，薏米仁8克大棗15克，梗米80克-作法-1.將淮山藥，伏苓，薏米仁，蓮籽，薏米仁這種不易熟原材料用溫水泡浸一個(gè)半小時(shí);其它的材料清洗干凈就可以2.大棗清洗，割開兩截除去核（削皮不易上火）預(yù)留3.將煮好的之上原材料連著洗干凈的別的米類一同放進(jìn)電飯鍋內(nèi)，倒進(jìn)比較多的冷水，蓋上蓋，按住功能鍵“熬粥”鍵就可以4.粥熬好后，可加入少許老冰糖服用就可以。
麻辣干鍋生菜香腸臘肉原材料：香腸臘肉300克，生菜200克，油2湯勺，鹽、味精各2克，辣椒干、蒜頭、姜各5克，韭菜苔10克，芝麻油，辣椒油各1小匙。作法：1、將咸肉清洗，放鍋里煮10分鐘，取下放涼后切成片；生菜削皮，切割成半厘米粗厚斜片；辣椒干切條，韭菜苔切條，生姜切成片預(yù)留。2、鍋置大火上，加點(diǎn)油、紅油熱，下香腸臘肉片爆鍋至冒油后扒在鍋的一邊，放蒜頭、辣椒干、生姜片爆香后放生菜煸炒1分鐘倒進(jìn)冷水，放鹽和味精炒勻燜2分鐘裝于麻辣干鍋，最終澆上芝麻油，上灑韭菜苔段就可以。
雞腿燉土豆食物用材雞大腿、西紅柿、紅蘿卜、馬鈴薯、圓蔥、姜蒜、鹽、味精、米酒、糖、八角、老抽王西紅柿雞翅燉土豆的做法1.雞大腿清洗，斬成塊。2.把雞肉塊綽水預(yù)留。3.西紅柿去皮切成小塊。4.圓蔥清洗，切成小塊。5.土豆和胡蘿卜去皮切成滾刀塊。6.鍋里放進(jìn)少量油爆香八角，添加黑椒雞塊煸炒。7.添加姜蒜再次煸炒至黑椒雞塊冒油淡黃，盛出來。8.倒出來多余油，放入西紅柿塊爆鍋。9.西紅柿爆鍋至搗爛，放入圓蔥炒勻。10.放進(jìn)煸出油的黑椒雞塊炒勻。11.添加老抽王糖料酒再次爆鍋。12.添加沸水未過雞脯肉。13.再倒入土豆和胡蘿卜塊，燒沸，轉(zhuǎn)小火慢燉燜30min。14.添加鹽與味精調(diào)料，收濃料汁就可以。 - 觀點(diǎn)2： 蛋白質(zhì)是人體生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)。是人體組織的重要成分，如在代謝中起催化作用的酶、抵抗疾病的抗體、促進(jìn)生理活動的激素都是蛋白質(zhì)的衍生物。蛋白質(zhì)還有維持人體的體液平衡、酸堿平衡、動載物質(zhì)、傳遞遺傳信息的作用。中年人每天需攝入70～80克蛋白質(zhì)。其中優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)不得少于1/3。牛奶、禽蛋、獸類、瘦肉、魚類、家禽、豆類和豆制品都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。大豆類及其制品含有較豐富的植物蛋白質(zhì)，對中老年人非常有益。由于人體的蛋白質(zhì)每天都在消耗，所以每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)保持平衡。這對延緩消化系統(tǒng)退行性變大有好處。
- 觀點(diǎn)3： 娃娃菜，橘子柚子，菠蘿，豆腐干，豆腐，皮，檸檬，韭菜花，菠蘿。都可以排毒養(yǎng)顏，而且可以清理腸胃垃圾。
- 觀點(diǎn)4： 紅棗，阿膠，橘子，橙子，柚子，菠蘿也可以選擇一些檸檬。補(bǔ)充維生素C油麥菜，菠菜，還有就是娃娃菜，紫甘藍(lán)。
- 觀點(diǎn)5： 多鍛煉。平時(shí)也應(yīng)該多喝牛奶，可以選擇一些藍(lán)莓，還有就是一些維生素C必須進(jìn)行補(bǔ)充，多吃一些火龍果，香蕉，橘子，橙子，柚子。也可以選擇一些帶魚。多吃青菜，少吃肉，最好不要吃肥肉。
- 擴(kuò)展閱讀1：清蒸菜加什么好吃又營養(yǎng)
- 1清蒸菠菜菠菜又名赤根菜，鸚鵡菜，生活中比較常見，素有“營養(yǎng)模范生”之稱，富含類胡蘿卜素維生素礦物質(zhì)輔酶Q10等多種營養(yǎng)素可以炒，蒸，做餡，做湯，味道都非常不錯(cuò)2準(zhǔn)備菠菜半斤左右，先去掉根部。引導(dǎo)語蒸菜很多人都喜歡吃，而有哪些營養(yǎng)又美味的蒸菜的做法呢接下來是我為你帶來收集整理的文章...
- 擴(kuò)展閱讀2：燒烤味雞胸肉的做法應(yīng)該是怎樣的？
- 烤制雞胸肉：將腌制好的雞胸肉放在烤盤上，盡量擺放整齊，避免重疊。將烤盤放入預(yù)熱好的烤箱中，烤制約20-25分鐘，期間可以根據(jù)需要翻面一次，確保兩面都能烤得金黃可口。檢查熟度：烤制過程中，可以用叉子或者筷子輕戳雞胸肉，如果能輕松插入且流出的汁液是清澈的，那么雞胸肉就已經(jīng)熟透了。出爐休息：將...
- 擴(kuò)展閱讀3：小燉肉的做法，小燉肉怎么做
- 1.后臀尖清洗后，切成小塊，用清水浸泡10分鐘；2.準(zhǔn)備1碗花椒水；3.1塊腐乳加些腐乳汁化開；4.大蔥切段，姜切片頭；5.煮鍋中加適量水，將肉塊放入，大火燒開，撈去血沫；6.焯水后的肉塊；7.將蔥段和姜片擺放在鍋底；8.將肉塊倒入鍋中，擺均勻；9.加適量料酒；10.加入花椒水，倒入淘米水，...
- 擴(kuò)展閱讀4：燉肉的調(diào)味料可以怎樣搭配？
- 基礎(chǔ)調(diào)味料：這是所有燉肉都必須使用的基礎(chǔ)調(diào)味料，包括鹽、醬油、糖、料酒、生姜和大蔥。鹽可以提升肉類的鮮味，醬油可以增加顏色和香氣，糖可以中和醬油的咸味，料酒可以去腥增香，生姜和大蔥則可以去除肉類的腥味。香料：香料可以增加燉肉的香氣，常用的有八角、桂皮、香葉、丁香、草果等。這些香料在燉肉...
- 擴(kuò)展閱讀5：紅燒燉肉的做法步驟圖，紅燒燉肉怎么做好吃
- 豆瓣醬 一大勺 紅燒燉肉的做法 豬肉切小塊，蔥姜蒜準(zhǔn)備好 豬肉冷水下鍋，過一遍水去血，煮好留下煮肉的湯水 小火放油，加糖炒色，糖冒泡后加入豬肉，慢慢煸至豬肉油出來后，加入蔥姜蒜，燜出香味，放入花椒七八粒，八角一顆半，四根干辣椒。出味道后，放入生抽，少許料酒，顏色不夠可以少滴點(diǎn)...
- 擴(kuò)展閱讀6：怎么用破壁機(jī)打蘋果汁
- 1、準(zhǔn)備蘋果、礦泉水。2、蘋果洗凈切塊，不需要削皮，因?yàn)槠ぶ幸埠写罅繝I養(yǎng)成分，性能好的破壁機(jī)能夠?qū)⒐ね昝廊谌牍卸挥绊懣诟小＝ㄗh去掉蘋果的小果核，因其含有少量有害物質(zhì)（雖然微不足道不至于對人體造成傷害）。打開破壁機(jī)杯蓋，將處理好的蘋果和礦泉水依次倒入容杯，最后蓋上杯蓋。3、破...
- 擴(kuò)展閱讀7：木耳花生米燉肉做法
- 1）燒開一鍋水，加入花生米及木耳煮開。（事前木耳泡軟切絲，花生浸過）2）放入枸杞及紅棗。3）豬骨洗凈，當(dāng)大火煮滾后，豬骨放入鍋內(nèi)。（大骨事先在沸水里焯一下，去除血沫，撈起）4）再轉(zhuǎn)小火煲1.5小時(shí)。5）加入調(diào)味料，再小火煲半小時(shí)即可。花生仁營養(yǎng)分析：1. 花生含有維生素E和一定量的...
- 擴(kuò)展閱讀8：家常燉肉如何做好吃 家常燉肉怎么做好吃
- 家常燉肉怎么做好吃1、肉要用水浸泡。肉如果直接燉，血水就會跑到湯汁里，導(dǎo)致肉和湯都有腥味，所以首先我們要去除肉中的血水，方法就是用水浸泡。可以用新鮮肉，也可以用冷凍肉，把肉切成小塊，放入清水中，浸泡1~2個(gè)小時(shí)。中途多換幾次水，當(dāng)水變清澈，肉明顯發(fā)白時(shí)就可以了，撈出沖洗干凈。2、...
- 擴(kuò)展閱讀9：燉肉怎么才好吃啊？
- 1、 原材料要新鮮俗話說“巧婦難為無米之炊”。要想肉燉的好，首先肉要選的好。選肉要新鮮。一般情況下，新鮮的肉色光澤鮮亮、按壓有彈性。2、 燉肉器皿有講究很多人可能不太在乎燉肉的器皿。其實(shí)這是燉肉的大忌。建議大家在燉肉的時(shí)候選擇砂鍋，雖然燉的時(shí)間較為久一點(diǎn)，但是可以讓肉充分入味，而肉...
- 擴(kuò)展閱讀10：燉肉怎么燉好吃呢
- 1、牛腱子肉、牛筒子骨洗凈、焯火后再用清水洗去血沫。2、取砂鍋，放開水后，放入牛筒子骨；蔥結(jié)、姜片、花椒（10粒）、草果（一顆）共同放入調(diào)料包，放入鍋內(nèi)；大火燒開后，小火燉二個(gè)小時(shí)。3、將牛腱子肉放入砂鍋內(nèi)，再共同燉一個(gè)半小時(shí)即成牛肉清湯。4、取出牛肉，放涼后切薄片；青蒜和香菜...
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