- 觀點1： 夏天天氣比較炎熱，對于中老年人來說可以說是比較難熬的一個季節。其實在炎熱的三伏天，也是養生的關鍵期，如果你能夠學會如何調理自己的身體，能夠讓養生效果事半功倍。夏天天氣炎熱，防暑是必備的，很多的人只知道喝綠豆湯具有清涼降暑的功效，所以在平時會經常喝綠豆湯。但是如果每天都喝的話，你是不是感到非常的膩呢？夏季防暑降溫，只知道喝綠豆湯？六款清涼美食，愛吃你就有福了。
1.芹菜芹菜的營養價值是非常高的，在炎熱的夏天，多吃點芹菜也具有一定的清熱解暑功效，而且芹菜的膳食纖維含量非常的豐富，能夠幫助促進腸胃的蠕動，及時排除體內的毒素和垃圾，讓你排出毒素，一身輕松，而且芹菜還具有一定的降壓效果，非常適合中老年人。
2.西紅柿西紅柿中帶有豐富多彩的維他命，番茄素，針對養顏美容具備特別好功效。實際上中老年適度吃點西紅柿還可以吸取當中的營養元素，可以帶來非常好的清胃健脾胃的作用，促使腸道的腸蠕動，排出來內毒素和廢棄物，提高人體的抵抗能力和免疫能力。
3.茭白在夏日諸多蔬菜水果中，青筍都是一個很好的挑選，它具備非常好的抗氧化性作用，可以協助減緩衰老的來臨，并且它還具備非常好的清熱解毒利尿的功效，可以協助高溫防暑，相對于中老年而言，如果你愛吃茭白得話，那樣真的是好福氣。
4.生菜在炎炎夏日，油麥菜都是非常好的選用，并且它發熱量也極低，不必擔心多吃發胖的現象，它具備非常好的清熱消炎的作用，香甜爽口，并且生菜的營養價值都是挺高的，可以提高人體的抵抗能力和免疫能力，中老年日常日常生活多吃些油麥菜，有利于減緩衰老的來臨。
5.青瓜青瓜的營養價值都是挺高的，它具備非常好的瘦身減肥、養顏美容的作用，在炎炎夏日適度吃點青瓜，也具備非常好的清爽消暑的實際效果，中老年若愛吃的話，可以幫你清爽過夏天。
6.苦瓜苦瓜盡管氣味較為苦，不過它則是夏天去火的上品，可以有利于高溫防暑，身體排毒下火，適度吃點苦瓜，對人體的身體健康十分有益，可以協助提高人體的抵抗能力和免疫能力，使你身心健康過夏天。 - 觀點2： 綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
- 觀點3： 綠豆湯，銀耳蓮子湯，八寶粥，涼拌土豆絲，涼拌木耳，這些食物都是可以清涼降暑的。
- 觀點4： 1.
椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效,還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的效果。經常食用,能益人氣力,補充細胞內液,擴充血容量,滋潤皮膚,具有駐顏美容作用。
2.紅豆椰汁糕清熱解暑,是適合夏季食用的甜品。 - 擴展閱讀1：蟹蒸糯米飯怎么做好吃
- 螃蟹糯米飯的做法步驟1010.放入螃蟹。螃蟹糯米飯的做法步驟1111.熱鍋下油，將姜絲和香菇用小火煸出香味后；下生抽、料酒和糖，大火煮開，倒入步驟“10”的玻璃鍋。螃蟹糯米飯的做法步驟1212.加入能高過糯米和玉米、青豆及紅蘿卜的清水（像平時煮米飯一樣加入清水就好）。螃蟹糯米飯的做法步驟1313.大火...
- 擴展閱讀2：面粉蔥花雞蛋餅怎么做？
- 1、將面粉放入大碗中，打入雞蛋，再加入適量鹽，然后少量多次的加入溫水，一邊加入溫水一邊用筷子和面，將面粉調成細膩濃稠的酸奶狀面糊，狀態為用勺子舀起倒下能快速流淌即可。2、小蔥洗凈切成蔥花，將蔥花加入調好的面糊中調勻。3、把鍋燒熱，加入少許食用油，轉動鍋子使熱油潤澤鍋的內壁，然后調成小...
- 擴展閱讀3：廣東雞蛋餅的做法
- 面粉150克 請點擊輸入圖片描述 土雞蛋4個 請點擊輸入圖片描述 蔥15克 輔料 水 270毫升 食用油 少許 白胡椒 2克 鹽 5克 蔥花雞蛋餅的做法 1.選四顆土雞蛋，洗干凈。普通雞蛋也行，就是顏色可能不夠黃。香味會差一點 請點擊輸入圖片描述 2.打進碗里打散 請點擊輸入圖片描述 3.攪拌均勻 請點擊...
- 擴展閱讀4：涼粉是哪里的特產呢黑涼粉和白涼粉哪個好吃
- 白涼粉和黑涼粉的顏色就不用我們多解釋了，一個白色一個黑色，完全是根據個人喜好來選了。2、口感 白涼粉比黑涼粉爽口，黑涼粉比白涼粉爽滑。從這個方面來說，你更喜歡哪一種呢?3、搭配 從搭配上來說，白涼粉和黑涼粉都是一樣的，但是由于顏色的不同，有的可能搭配白涼粉好看一些，有的可能搭配黑涼粉...
- 擴展閱讀5：排骨燉肉的家常做法
- 1. 準備材料：大蔥切段6段，姜切片4-6片，八角2個，美極鮮味汁2勺，料酒2勺，胡蘿卜1根，土豆1個，排骨1斤半。2. 排骨切塊后，先焯水去除血水，然后煎至表面金黃。3. 加入胡蘿卜和土豆，翻炒均勻。4. 將所有食材和調料放入電壓力鍋中，倒入足夠的熱水（涼白開亦可），水量需沒過排骨。5. 調...
- 擴展閱讀6：做餡或燉肉用哪部分肉好吃？
- 前腿肉。前腿肉是一塊三七分肥瘦的豬肉，這個部位的豬肉，是最適合用來調肉餡的。相比較于其他部位的豬肉時，三七肥瘦的豬肉，能讓做出來的肉餡口感更鮮嫩，且不老、不柴。梅花肉。梅花肉是豬脖子上方的一塊肉，一頭豬大概只有5斤左右，尤其其肉質細嫩，而且瘦肉中夾雜著雪花斑點般的肥肉，所以非常...
- 擴展閱讀7：如何做清燉羊肉湯鮮香又營養？
- 焯水是去除羊肉腥味的關鍵步驟，不可省略。燉煮時使用文火慢燉，可以使羊肉更加軟爛，湯汁也更加濃郁。燉煮過程中盡量不要頻繁開蓋，以免湯汁流失和溫度變化影響肉質。調味品的添加應在燉煮完成前進行，以免長時間的煮制影響口感和營養。以上就是制作清燉羊肉湯的詳細步驟和小技巧，按照這些步驟操作，你...
- 擴展閱讀8：怎么煮八寶粥粘稠
- 1、減少水量。 八寶粥是使用五谷雜糧為原料，經過長時間熬煮后，淀粉的含量較高，一般水米的比例為15: 1，煮出來的八寶粥比較粘稠。2、不斷的攪拌。 先大火煮開里面的米，然后開小火，不斷的攪拌，直至變粘稠。3、加入少許淀粉。 淀粉勾芡可以讓水變的更加粘稠。
- 擴展閱讀9：八寶粥怎么熬才粘稠？
- 水量控制：粥的粘稠度很大程度上取決于水的量，因此要根據個人喜好調整加水量。安全第一：煮粥時要注意安全，特別是在攪拌和添加配料時，要小心熱蒸汽和高溫。綜上所述，通過精心選材、浸泡、控制火候、掌握攪拌技巧以及運用一些烹飪小竅門，你可以輕松熬制出粘稠可口的八寶粥。這種粥不僅味道香甜，而且...
- 擴展閱讀10：怎么熬八寶粥才粘稠 如何熬八寶粥才粘稠
- 1、可以在可以在煮的過程中，勾點淀粉放下去，這樣可以幫助增加八寶粥的黏度。2、但要注意放的量，而且一定要先用水勾兌一下，放進去的時候也要一直攪拌，這樣可以避免結塊和煮糊。的過程中，勾點淀粉放下去，這樣可以幫助增加八寶粥的黏度，但要注意放的量，而且一定要先用水勾兌一下，放進去的時候...
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