- 觀點1： 我想所有的女性朋友一個應(yīng)該都會遇到同樣的一個問題，每個月不舒服的時候真的是動都不想動，是那邊還有的朋友每個月難受的時候都要靠吃止痛片才能緩解，還有一些朋友平時就會有一點低血糖低血壓的小毛病，每次遇到這樣的問題，可能聽到最多的一句話就是''喝點紅糖水''了吧，紅紅糖水雖然不能從根本上緩解疼痛，但是紅糖還是有一點補血的作用，所以說喝紅糖水也是有好處的。
今天要給大家推薦也是用紅糖做的一道美食，但不是簡單的''紅糖水''，而是用紅糖做成的糯米飯，米飯是我們每天都要吃的主食，在糯米里面加入紅糖之后營養(yǎng)美味又能起到補血補氣的作用，另外在做米飯的時候我還加入營養(yǎng)美味的紅棗和酸甜的葡萄干，葡萄干中的一點酸味又中和了紅糖的甜，也不會讓人感覺到膩。所以想要補血不要再喝紅糖水了，試試這樣做米飯，補血又補氣是女性朋友的專屬主食。
【菜名】：紅糖糯米飯
【所需食材】：糯米適量、紅棗適量、紅糖適量、葡萄干適量、枸杞少許、清水適量
【烹飪步驟】:
1. 首先根據(jù)自己和家人的食量選擇好適量的糯米，提前一天晚上將糯米放在碗中加入足量的清水浸泡好，這樣第二天早上的時候就可以直接使用了。
2. 準備一個可以放到蒸鍋里面的碗，在碗中刷上一層食用油，將紅棗浸泡到微微變軟之后擺放在碗中，再用一點葡萄干擺放在中間簡單的做一個小造型。
3. 在紅棗和葡萄干的上面鋪上一層浸泡好的糯米，然后用小鏟子將糯米鋪平，在上面均勻的撒上一層紅糖，紅糖要適量，太多的話煮熟之后就太甜了。
4. 鋪好紅糖之后再準備好一把葡萄干和少許的枸杞，均勻的鋪在紅糖的上面，就除了葡萄干和枸杞以外，大家也可以選擇一點自己喜歡的果干或者是堅果。
5. 然后再準備一層糯米均勻的鋪在葡萄干和枸杞的上面，同樣的小鏟子將糯米鋪平，糯米不要裝滿，達到碗中7到8分滿就可以了，不然煮熟之后米飯就會溢出來了。
6. 然后再均勻的撒上一層紅糖，準備好可以沒過糯米的清水放入碗中就可以了。
7. 所有的食材都均勻的鋪好之后就可以在蒸鍋中加入適量的清水，然后把碗發(fā)高聳入鍋中隔水蒸煮了，一般蒸煮45到50分鐘之后就可以出鍋了。
8. 做好之后的米飯就可以享用了，如果覺得麻煩的話，大家也可以直接使用家里的電飯鍋來制作。
【烹飪技巧】：
1. 糯米根據(jù)自己和家人的食量來選擇就可以了，也可以選擇將糯米和大米混合在一起來制作。
2. 如果不想使用蒸鍋的話，直接在電飯鍋的內(nèi)膽里面均勻的鋪上食材，直接選擇電飯煲煮飯的功能也是可以的。 - 觀點2： 補氣女性專屬的美食，做米飯時，我們可以加入一些紅豆一起煮，然后吃紅豆米飯，這樣他紅豆是能起到補血的作用的，然后我們也可以加入一些枸杞啊，當歸啊，這些它也可以起到補血的作用的，超級好吃
- 觀點3： 做米飯的時候可以添加一些黑米或者是紅棗等物可以補血，黑米和紅棗都是補血的食物，對于女性來說，多吃的話不僅起到美容養(yǎng)顏的作用，還可以補氣血。
- 觀點4： 一般都會加入一些紅棗或者一些豬肝，都是可以補血的，都是口感非常不錯的，然后非常的美味，也是很多人喜歡的美食，非常不錯。
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- 擴展閱讀3：蜂蜜和白糖哪個好
- 是一種天然的保健品。白糖過多攝入可能帶來健康風險。白糖攝入過多會導(dǎo)致肥胖、糖尿病等健康問題。而蜂蜜相對來說，即便是過量食用，其帶來的影響也相對較小。當然，任何食物的攝入都應(yīng)該適量，不能過量。綜上所述，蜂蜜相較于白糖更為優(yōu)越，它營養(yǎng)價值更高，具有更多的保健功能，并且相對更為安全。
- 擴展閱讀4：蜂蜜中含糖量高，和白糖一樣嗎
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- 擴展閱讀5：小米粥適合搭配哪些美食？
- 雞蛋：雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，可以與小米粥一起煮，提高營養(yǎng)價值。此外，還可以加入咸蛋、皮蛋等腌制蛋類，增加風味。調(diào)料：為了增加小米粥的口感和風味，可以加入適量的鹽、糖、醬油、醋等調(diào)料。此外，還可以加入蔥花、香菜、蒜末等香料，增加香氣?？傊?，小米粥可以與各種蔬菜、肉類、豆類、蘑菇類、...
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