- 觀點1： 不知道大家有沒有嘗試過一個人吃火鍋，在國際孤單中“一個人吃火鍋排到了第五名”。講實話，小編個人是不喜歡一個人單獨行動的，平常都向往熱鬧歡快群體生活，那為什么有的人喜歡孤單呢？其實這也是一種無可奈何。因為他們可能患有“社交恐懼癥”
社交恐懼癥
社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經癥，是神經癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反復出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀，患者極力回避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。常見的恐懼癥亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種。
一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故回避社交，在極端情形下可導致社會隔離。
社交恐懼和內向的區別
當然，我們生活中很多時候我們會感到疲憊，或者我們只想懶洋洋地躺在沙發上，邊收看電視里很棒的一部電影或是馬拉松比賽邊享用一份美食或甜點――所以我們選擇不出門。這并不是社交恐懼。這里拒絕出門的動機并不是為了避免在社交過程中的不舒服的癥狀，而只是因為一個想要在家做點什么的決定和需求。但不得不說，大部分人想到要和陌生人見面，或者和一群不太熟悉的人共同參加某個活動，心理多少是有些焦慮和打退堂鼓的。
首先，內向是天生的，而社交焦慮更多是后天環境引起的。
第二，社交恐懼癥患者害怕的對象主要是社交場合和人際接觸，他們在公共場合把注意力過于放在周圍的環境上，對外界的刺激非常敏感。
第三，對于一個內向的人來說，一個人呆著就覺得很舒服。但是對于一個有社交焦慮的人來說，一個人獨處其實往往只是為了減少焦慮。很多時候，社交焦慮的人內心很想社交，只是因為擔心自己會出丑而拒絕社交活動。
如何預防
首先，要加強自身預防，多數恐懼癥患者在患病前是那種謹慎持重、勤懇塌實、做事情一絲不茍的人，他們刻板固執、墨守成規，而且缺乏自信，很在意他人對自己的看法，平時生活也是嚴肅有余活潑不足。相對來說，他們心胸狹窄、做事敏感。
第二，家屬應該積極配合，或者帶病患去醫院進行治療，天津圣安醫院醫師周大勇表示，醫生采取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時提示和控制患者的強迫行為，隨時轉移患者的注意力、思維取向，使其不能有機會重復思維，等等。
第三，患者在一些社交的場合中，往往會表現出逃避心理。逃避并不能消除緊張，會使你感到自己的懦弱。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，我們都必須去面對。
如何應對社交恐懼
在這里小編為大家準備了如何解決“偽社交恐懼者”一個人吃飯的tip。
日式拉面絕對是首選，一個人吃的呼呼作響也沒有人會管你的！
那種自助式麻辣燙真的是社恐患者的福音！一個小筐即可自給自足，完全不用任何社交就能獲得完美一餐。
一個人想吃大餐的時候，可以選擇去吃牛排，坐在角落里靜悄悄地吃掉一大塊肉，是一件非常幸福的事情。
如果有好幾個人坐在一起吃飯，點番茄雞蛋飯吧，因為只有這個一目了然，讓大家無法問出你在吃什么啊看起來好好吃這種難以回答的社交難題。
對于真正社交恐懼患者，要盡量做到以下幾點：
接納你自己；或把對方想象成自己的親戚，跟親人聊天有什么好擔心的呢？
選擇那些目光友善的人作為交往對象，友善的人比較懂得如何尊重一個人，我們也比較容易從他們那里獲得認可，進而建立起我們的社交自信；如果能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當于敢于敞開心靈與人交流。
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