- 觀點1： 小米粥是很好的粗糧，當早飯還是晚飯好？
小米是一種健康的食物，可以單獨煮熟，也可以添加棗，紅豆，甘薯，蓮子，百合等，成為營養粥。小米正在磨削粉末，但它很美味，美味。但是，應該指出的是，小米蛋白質營養價值并不比米飯好，因為小米蛋白的氨基酸組成不理想，賴氨酸太低，亮氨酸太高，所以是不是母體或舊組它不能完全采取主食，你應該注意它，以免缺乏其他營養素。
小米粥在早上或晚上更好，你可以長時間拿走它。小米粥是胃，但不胖。和小米的因果可以在夜間減少激發。
小米中的色氨酸在人體中形成5-羥胺，可以抑制中樞神經的消滅并產生一定的困倦。同時，5-羥胺進一步轉化在人體中的褪黑激素，并證明褪黑激素是精確的鎮靜和誘導的睡眠。小米是所有谷物中最豐富的，晚餐中的一些小米應該是一個好主意，這有利于將色氨酸的量增加到大腦中。此外，在南瓜種子等蔬菜中的著色胺，生銹，豆腐皮膚，蝦，海藻，黑芝麻種子也很高。
事實上，粥并不那么簡單，不是你放水和米飯，你可以出現在小米粥。讓我們教你幾個吧
你必須選擇一個新鮮的小米，不能陳米，味道會好很多。
2.時間的時間必須足夠，至少有半小時。
3.不能懶惰，就在米下方攪拌鍋，防止底部，一旦它有信心，這盆的粥不能，當火災很熱時，盡量少得多。
4.將水量放入鍋中，不能在中間添加水，煮沸。
5.當你是半小時或更長時間時，添加一點底座，增加粘度，更有可能是牧師，但添加了堿的小米粥，其味道將受到影響。 （不推薦母嬰） - 觀點2： 當晚飯好，因為晚飯吃一點小米粥非常容易消化，會讓自己的肚子非常暖和，也會非常的熱。
- 觀點3： 建議每天把“小米粥”當作晚餐食用，其實也是有一定道理，因為小米富含色氨酸，這個營養物質含量是非常高。對于此類成分，他有一個好處就是能夠改善睡眠，也正是有這樣一種功效，在晚上時能夠喝上一碗“小米粥”，可以讓你睡得更香，入睡更快。只有充分睡眠，才能夠讓你在第2天精神充沛，面色也更加紅潤。所以說在晚上能夠喝上一碗“小米粥”，可以起到安心養神，鎮靜安眠。
- 觀點4： 都是可以的啊，小米粥是很好的粗糧，當早飯還是晚飯都挺好的。早飯的話還可以搭配一些饅頭，餅之類的。而晚上就可以少吃一點，不用吃太多飯。
- 觀點5： 肯定是早飯比較好，因為早飯我們需要喝一些清淡的食物，然后就可以儲存夠一整天的營養，會清理我們的腸胃。
- 觀點6： 晚上更適合喝小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠質量。小米中的色氨酸含量位居谷類之首，色氨酸能夠改善睡眠，晚上喝小米粥，不僅睡得香，睡得快，而且第二天讓人精神充沛，面色紅潤。
- 觀點7： 小米粥在早上或者晚上吃都可以的，都比較好。是可以長期食用的，小米粥是養胃的但是不會容易發胖。晚上吃可能降低興奮度，有助眠的效果。
- 觀點8： 當晚飯好，早上要吃雞蛋牛奶這種補充身體能量的食物，晚上吃小米粥養胃，助消化，晚上要少量，一定不要吃的太飽。
- 觀點9： 小米粥當晚飯比較好，小米粥比較難熬，下午比較有時間可以熬一鍋小米粥，但是小米粥很好消化，里面的含有助眠的色氨酸可以幫助我們晚上睡個好覺
- 觀點10： 我感覺都可以。小米粥比較軟嫩容易消化好吸收。早上喝。適當的再吃點兒雞蛋面包，補充蛋白質，可以使營養均衡。晚上建議少喝點兒，有利于養生。
- 觀點11： 小米粥當然是當早飯最好了，因為早上要吃好，小米粥是很有營養的早餐，而且早上吃米小米粥可以潤滑腸道。
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