- 觀點(diǎn)1： 每天喝純牛奶是可以輔助長(zhǎng)高的，但長(zhǎng)高的效果卻是因人而異的。
什么決定了你的身高
身體是爹媽給的，所以遺傳對(duì)你的身高起了決定性的作用。為什么姚明家閨女還沒(méi)十歲就長(zhǎng)出讓很多成年人羨慕的身高？這就是遺傳的主導(dǎo)作用。有些人不認(rèn)同：我和老公都不高，兒子才十一歲就長(zhǎng)得比我高了，要遺傳我和他爸的身高，我就該找地方哭了。
影響身高的因素
遺傳固然是影響身高的主導(dǎo)因素，以下這幾方面對(duì)身高也有很重要的作用：
要想孩子長(zhǎng)得高，營(yíng)養(yǎng)得跟得上，每天喝純牛奶確實(shí)一種不錯(cuò)的讓孩子長(zhǎng)高的方法，但每天只喝純牛奶是不夠的。
我們的身體生長(zhǎng)需要蛋白質(zhì)、維生素以及各種的微量元素，牛奶中營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但并不全面，所以要想孩子長(zhǎng)得高，除了每天喝牛奶，你還需要給孩子全面補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)，比如各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素、各種微量元素等等，反應(yīng)到飲食上面就是：營(yíng)養(yǎng)全面，合理搭配，不挑食、不偏食。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子，可以刺激身體骨骼發(fā)育，能讓孩子長(zhǎng)得更高。此外，充足的陽(yáng)光還能讓促進(jìn)鈣的吸收，幫助孩子更好地長(zhǎng)高。所以天氣好的時(shí)候多帶孩子出去走走，蹦蹦跳跳才是孩子們?cè)撟龅氖虑椤?br />
孩子的身高與生長(zhǎng)激素的分泌脫不開(kāi)關(guān)系，生長(zhǎng)激素一般在晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是高峰分泌期，孩子在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)入深度睡眠，就會(huì)獲得更多的生長(zhǎng)激素，更容易長(zhǎng)成大高個(gè)兒。所以，想要孩子長(zhǎng)得高，除了每天喝牛奶，還要讓孩子養(yǎng)成早睡早起，合理作息的習(xí)慣。
身高在我們投胎的那一刻就決定了。我們投胎的父母是高還是矮從很大一部分上決定我們的身高。比如姚明的女兒，肯定是高的。如果父母都不高，那么孩子長(zhǎng)大的機(jī)率就會(huì)比較低。
當(dāng)然身高除了70%和遺傳有關(guān)系之外，還是30%和環(huán)境，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)等有關(guān)系。
怎么做呢？
1、環(huán)境
當(dāng)然給孩子一個(gè) 健康 安全的環(huán)境，最好周邊沒(méi)有太嚴(yán)重的污染的環(huán)境。還是大環(huán)境，比如戰(zhàn)爭(zhēng)年代，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是非常不利的。
2、營(yíng)養(yǎng)
均衡的營(yíng)養(yǎng)，其中蛋白質(zhì)和鈣和身長(zhǎng)關(guān)系比較大，而蛋白質(zhì)和鈣都高的營(yíng)養(yǎng)主是是牛奶，所以建議孩子從小就要喝牛奶，一輩子都不要斷奶。
小嬰兒喝母乳或者奶粉，超過(guò)三歲的孩子可以考慮喝純牛奶，或者在家里做酸奶喝。
當(dāng)然其他食物也是均衡的攝入。
3、運(yùn)動(dòng)
戶外運(yùn)動(dòng)，有太陽(yáng)的紫外線促進(jìn)皮膚產(chǎn)生維生素D，也促進(jìn)鈣的吸收。
建議選擇打籃球，跳繩等有彈跳動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，都可以很好的促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。而舉重就不太有利于孩子長(zhǎng)高。
4、睡眠
晚上進(jìn)入深層睡覺(jué)時(shí)，人體的生長(zhǎng)激素分泌量是最高的，所以足夠的睡眠也是長(zhǎng)高必要的因素。
所以想要孩子長(zhǎng)高，遺傳最重點(diǎn)，牛奶要喝，還要注意環(huán)境，運(yùn)動(dòng)和睡眠
喝牛奶可以長(zhǎng)高？很多人好像都有這樣的認(rèn)知，這跟兩件事情分不開(kāi)：
第一是廣告宣傳，尤其是電視廣告。你看，每一次這種牛奶，尤其是鮮奶的廣告，電視屏幕上都會(huì)出現(xiàn)小朋友大口大口喝奶的情景。
看多了這樣的廣告，大家潛意識(shí)里就會(huì)把牛奶和孩子和身高聯(lián)系起來(lái)。
而潛意識(shí)是很詭異的東西，并不講究科學(xué)依據(jù)，但你就會(huì)有這樣的感受。
第二是我們對(duì)于外國(guó)友人的一些感受，提到外國(guó)人我們會(huì)想到什么？人高馬大，對(duì)不對(duì)？
他們從小就喝牛奶吃奶酪，奶制品的數(shù)量大大高于我們中國(guó)人。我們也會(huì)把這兩件事情聯(lián)系起來(lái)，認(rèn)為奶制品和他們的身高有直接關(guān)聯(lián)，而忽略了其他的相關(guān)因素。
但事實(shí)上，科學(xué)研究早就表明了，人的身高有4個(gè)因素，首先是遺傳，然后是運(yùn)動(dòng)，飲食，睡眠。
在這4個(gè)因素當(dāng)中，最重要的是遺傳，能占到70%左右。
所以呀，如果全家人身高都不高，甚至是往上追溯好幾代也都沒(méi)有特別高的，那么指望孩子能靠喝牛奶長(zhǎng)出大個(gè)，那很可能你要失望了。
不妨基于我們的基因情況，對(duì)孩子的身高做出合理的預(yù)期，在這個(gè)基礎(chǔ)上再注意：
多讓孩子到戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多樣化飲食，同時(shí)呢，讓孩子保持充足的睡眠，如果有可能的話，盡量在晚上9:30之前入睡，這樣孩子反倒有可能在身高上我們多一點(diǎn)驚喜。
喝牛奶可以補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)一類，但也不是孩子長(zhǎng)不長(zhǎng)個(gè)子的決定性因素。
身高跟遺傳、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)都有很大關(guān)系。
我孩子去醫(yī)院檢查身高，每次去醫(yī)院都會(huì)問(wèn)父母身高，以推斷孩子身高。
每個(gè)醫(yī)生也都要求每天保證500ml牛奶，二兩肉，一個(gè)雞蛋。
要求孩子多運(yùn)動(dòng)，跳繩，跳高，游泳都可以。
我身邊有幾個(gè)例子，都是父母很矮，但孩子個(gè)高，估計(jì)父母那輩營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)跟上。還有個(gè)喜歡籃球的小孩，父母都不到一米七，他一米九，據(jù)他父母說(shuō)個(gè)高歸功于籃球。
要知道每天喝純牛奶是否可以長(zhǎng)高，我們必須首先弄清楚哪些變量決定身高。
身高的最大決定因素是遺傳，其他因素的作用就是讓人體能夠達(dá)到遺傳的高度。
遺傳學(xué)是其中很重要的一部分，大多數(shù)身高都?xì)w因于遺傳的基因。也就是說(shuō)，遺傳基因決定你的潛在身高，這意味著如果沒(méi)有任何東西，比如如營(yíng)養(yǎng)不良或疾病，一個(gè)人的最大高度由遺傳預(yù)先確定。因此任何人能做的最好的事情就是達(dá)到遺傳基因決定的這個(gè)高度。
因此，任何補(bǔ)充劑，無(wú)論是生長(zhǎng)激素還是牛奶，都只能幫助人達(dá)到這個(gè)高度。
換句話說(shuō)，每天喝純牛奶，只能幫助你達(dá)到你的潛在身高，而不會(huì)讓你變得更高。
牛奶對(duì)身高的影響
牛奶含有一種生長(zhǎng)因子1的蛋白質(zhì)，稱為IGF-1，是一種人體自然產(chǎn)生的蛋白質(zhì)。IGF-1能引發(fā)身高增長(zhǎng)
牛奶含有豐富的熱量，富含蛋白質(zhì)，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它肯定會(huì)促進(jìn)孩子的營(yíng)養(yǎng)。
但是現(xiàn)在缺乏明確的科學(xué)，證明每天喝牛奶會(huì)讓身體更高，幾十年的時(shí)間里研究需要很大的樣本量，并且科學(xué)研究必須控制大約一百萬(wàn)個(gè)變量，從遺傳學(xué)到 社會(huì) 經(jīng)濟(jì)狀態(tài)到活動(dòng)水平，再到人的其他飲食。
我們只能說(shuō)，牛奶可以成為幫助孩子成長(zhǎng)到潛在高度的有用工具，還要有遺傳基因，運(yùn)動(dòng)等因素的作用。
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孩子的身高是家長(zhǎng)們最為關(guān)心的問(wèn)題之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)孩子的平均身高呈明顯增高趨勢(shì)，但也由此產(chǎn)生 社會(huì) 對(duì)身高的期望值隨之升高。那么孩子如何才能長(zhǎng)高？每天喝純牛奶可以長(zhǎng)高嗎？
孩子的身高主要是受遺傳影響，大約占到75%-80%，這個(gè)是先天因素，父母?jìng)€(gè)子高，孩子的身高一般不會(huì)太矮。除了先天因素，后天因素對(duì)孩子的身高也有影響，比如營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等。如果遺傳因素不理想，那么后天多努力，發(fā)揮出身高的最大潛力，也會(huì)對(duì)孩子的長(zhǎng)高有幫助。
孩子的長(zhǎng)高離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)素的支撐，比如鈣、鉀、鎂、維生素K、維生素D、蛋白質(zhì)等，其中鈣是長(zhǎng)高必不可少的營(yíng)養(yǎng)素之一。我們?nèi)粘３缘氖澄镏锈}含量豐富的食物有牛奶、綠色蔬菜、豆制品、芝麻醬、小魚小蝦、堅(jiān)果等。
牛奶不僅鈣含量豐富，每100克牛奶大約含有104毫克的鈣，而且鈣的吸收利用率也高，牛奶中的維生素D和乳糖都可以促進(jìn)鈣的吸收。每天喝300毫升的牛奶大約就可以獲得300毫克的鈣。牛奶喝起來(lái)也比較方便，不論在家還是外出旅行，隨時(shí)都可以喝，一杯牛奶很容易就喝下肚。
除了純牛奶，酸奶和奶酪也是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源。酸奶中鈣的吸收利用率還要高于牛奶，也更好消化。每天可以喝200毫升牛奶加100毫升酸奶，搭配著喝。
總之，每年喝純牛奶對(duì)長(zhǎng)高是有幫助的，除了喝牛奶，主食、肉、蛋、豆、蔬菜、水果、堅(jiān)果等食物也要吃，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)充足。同時(shí)，還要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跳繩、籃球、排球、游泳等，保證良好睡眠，每晚在9點(diǎn)左右入睡，多給孩子關(guān)愛(ài)，營(yíng)造一個(gè)和諧良溫馨的家庭環(huán)境，這對(duì)孩子的 健康 成長(zhǎng)都有著重要的作用。
你好，多喝牛奶會(huì)促進(jìn)鈣的吸收，會(huì)有一定的輔助作用，但是每個(gè)孩子的發(fā)育情況不同，因此和牛奶長(zhǎng)高的效果也是不同的，建議平時(shí)多注意鍛煉身體，這樣才能更促進(jìn)長(zhǎng)高。另外，飲食方面以及睡眠習(xí)慣都是需要注意的。
1、充足的睡眠
最好是要早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)-1點(diǎn)和5點(diǎn)-7點(diǎn)。人在睡眠狀態(tài)下肌肉放松，也有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要途徑。
2、合理的營(yíng)養(yǎng)搭配、
除了充足的營(yíng)養(yǎng)攝入以外，合理的搭配也很重要。要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是助于孩子長(zhǎng)高的科學(xué)方法，游泳、籃球等運(yùn)動(dòng)都是可以加速孩子身體代謝，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，有助于孩子長(zhǎng)高。
我覺(jué)得喝牛奶長(zhǎng)高因人而異，比如我姐姐的兒子，初中畢業(yè)后同齡孩子都長(zhǎng)到170以上了，他才156，我姐聽(tīng)說(shuō)喝牛奶可以長(zhǎng)高，立即每天給他喝牛奶，一年以后，他的身高長(zhǎng)到178，牛奶對(duì)他長(zhǎng)高起了很大作用。
而我朋友的兒子從小都沒(méi)有離開(kāi)過(guò)牛奶，每天都在喝，可他身高一直比同齡孩子低，現(xiàn)在都高中畢業(yè)了，身高還只有165。
想長(zhǎng)高最好去醫(yī)院查一下骨齡，再檢查一下缺什么維生素，這樣效果會(huì)好的多。
道拓體檢網(wǎng) 提醒：多喝牛奶會(huì)促進(jìn)鈣的吸收，會(huì)有一定的輔助作用，但是每個(gè)人的發(fā)育情況同，因此喝牛奶長(zhǎng)高的效果也是不同的，建議平時(shí)多鍛煉身體，這樣才能更快促進(jìn)長(zhǎng)高。飲食方面，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食。
影響孩子身高的因素很多，與遺傳、運(yùn)動(dòng)、睡眠、營(yíng)養(yǎng)等方面都有關(guān)系，是綜合因素共同作用的結(jié)果，我認(rèn)為，如果讓孩子每天都喝純牛奶，可以更好的促使孩子長(zhǎng)高個(gè)。
喝牛奶是補(bǔ)充孩子營(yíng)養(yǎng)最佳選擇。在現(xiàn)實(shí)生活中，為了孩子能夠長(zhǎng)高個(gè)，大多數(shù)家長(zhǎng)選擇每天讓孩子喝牛奶。甚至從國(guó)家層面，也開(kāi)始推廣學(xué)生喝牛奶，從2000年由國(guó)家農(nóng)業(yè)部、教育部等七部委局聯(lián)合發(fā)起并實(shí)施的國(guó)家“學(xué)生飲用奶計(jì)劃”暫行管理辦法，到2014年1月由中國(guó)奶業(yè)協(xié)會(huì)發(fā)布并實(shí)行的國(guó)家“學(xué)生飲用奶計(jì)劃”推廣管理辦法，到目前，全國(guó)已有31個(gè)省、660個(gè)城市、6萬(wàn)多所學(xué)校，近2200萬(wàn)學(xué)生在校飲用“學(xué)生奶”。
每天喝牛奶對(duì)孩子有很多好處。牛奶中有構(gòu)成腦與腦神經(jīng)組織的重要營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)嬰幼兒及青少年智力發(fā)育有重要的作用，是健腦的首選佳品。牛奶中的鈣、磷不僅數(shù)量多，而且比例比較適當(dāng)，人體最易吸收。牛奶是構(gòu)成人體和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的最好鈣源，它不僅能促進(jìn)青少年 健康 成長(zhǎng)，還能對(duì)多種疾病有著輔助治療的作用。
喝牛奶還要注意一些事項(xiàng)：要避免牛奶與茶水同飲，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會(huì)阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營(yíng)養(yǎng)成分。要避免日光照射牛奶， 鮮奶中的維生素B受到陽(yáng)光照射會(huì)很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。要避免用銅器加熱牛奶，銅能加速對(duì)維生素的破壞，尤其是在加熱過(guò)程中，銅對(duì)牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，會(huì)加快營(yíng)養(yǎng)素的損失。喝牛奶前后1小時(shí)要避免吃橘子，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。 - 擴(kuò)展閱讀1：菜飯?jiān)趺礋?怎么燒菜飯
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