- 觀點1： 你好！不吃早飯對身體危害很大。科學飲食要求：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。一日三餐中的早餐非常重要，規律營養地吃早餐對身體健康大有裨益?？呻S著工作和生活節奏的加快，吃不上早餐、早餐不規律的情況越來越普遍。不吃早餐、三餐不規律，首先會導致熱量分配不均。人在饑餓狀態下，午餐和晚餐會吃更多，熱量更容易超標。
不吃早飯對身體會造成什么危害？
1、消化道疾病
人睡一晚后。早上，腸子里的食物已經完全消化，需要補充。如果早餐不夠好，午餐會大大增加，造成胃腸道負擔沉重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、降低大腦功能
當你餓的時候。身體的血糖會下降。使大腦會有頭暈、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。也容易疲勞，影響大腦功能，導致智力衰退。不吃早餐的人由于缺乏營養和能量，無 常發育和運作。長時間后，會影響記憶力和智力的發展。
3、動脈粥樣硬化
不吃早餐的人膽固醇比吃早餐的人高33%。所有高膽固醇兒童的血管都有脂肪條紋，這是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、膽結石
在每天吃早餐的正常情況下，人體的膽囊會收縮，膽固醇會隨膽汁排出體外。如果一個人空腹，體內膽汁中的膽固醇濃度特別高。如果不吃早餐，膽囊就不會收縮，長時間后很容易得膽結石。
5、難減肥
有些人認為不吃早餐可以減少熱量的攝入。它可以減輕重量。事實上，不吃早餐的人往往會因為餓而忘記在吃午飯時減肥。他們禁不住暴飲暴食，導致體內熱量過多，這不僅難以減肥，而且容易發胖。
6、容易便秘
在三餐定時的情況下，身體自然會產生腸胃反射現象，有利于身體排毒；否則，如果不吃早餐養成習慣，就可能引起腸胃反射功能障礙，導致便秘。
7、快速衰老
如果你不吃早餐，你將不得不使用體內儲存的糖原和蛋白質。久而久之，會導致皮膚干燥、皺紋和貧血，加速身體衰老。同時，早餐所提供的能量和營養對一天能量和營養的攝入起著重要作用。
8、生物鐘紊亂
不吃早餐的行為會打破人體正常的生物鐘，人體的健康長壽有賴于生物鐘。當身體機能得不到及時的營養補充時，生理機能就會降低。另外，咽喉的保護以及不吃早餐帶來的疾病對集體身體的影響都會影響人們的健康。
所以，我們在日常生活中，要盡量在早上吃飯，不要貪睡，為了身體更加健康，要慢慢養成一個良好的習慣。 - 觀點2： 不吃早餐可能會引發膽囊炎，胃炎等問題，更會因為身體缺乏能量及營養增高其他慢性病發生的幾率。
- 觀點3： 1.長期不吃早飯，會引發胃病。2.也可能會造成膽結石。3.導致抵抗力下降，很愛生病。
- 觀點4： 對身體是相當的不好，容易誘發膽囊疾病。早餐也是膽囊結石發病的重要因素，當膽汁在膽囊里儲存，濃度高的膽汁里膽固醇含量相對較高時。如果長期沒有吃就會誘發膽結石。
- 觀點5：
- 觀點6： 一、對大腦的危害。雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處于發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。
二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌黏液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。 - 擴展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
- 坐月子時可以吃榴蓮披薩，只要不對榴蓮過敏就可以。榴蓮營養豐富，含糖量高。此外，榴蓮還含有維生素、蛋白質、脂肪等成分，可以補充能量，有滋陰養陽的功效，在坐月子時適當的吃一些，對于身體很有好處。要注意想要吃榴蓮披薩，有條件可以自己在家做，這樣相對來說，吃的也會更放心。因為外面售賣的很多...
- 擴展閱讀2：五個多月的寶寶、蘋果汁可以喝多少？
- 你好,根據您的情況,5個多月寶寶您每天給他喂點就可以了的,再喂奶之間給他喂點的,一般果汁能喝個30ml,還可以喂點刮下的水果泥的。多吃對寶寶有助于大便。
- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
- 5個月的寶寶這個時候可以添加果泥了，果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
- 擴展閱讀4：快五個月的寶寶可以喝蘋果汁嗎
- 可以，兩個月就開始添加了。每個季節，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛生，不要讓細菌侵入。為了預防細菌侵入，所以在榨...
- 擴展閱讀5：孕婦可以吃必勝客披薩嗎
- 孕婦可以吃披薩。披薩中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素等物質，能夠補充孕婦所需營養。而且，披薩口味多樣，容易消化和吸收，孕婦適量吃面包有助于孕期營養的均衡。但因為披薩經過烘烤，屬性偏燥熱，所以孕婦在孕期的食用應以適量為主。
- 擴展閱讀6：產婦能吃披薩嗎月子里
- 產婦是可以適當的吃點披薩的，不要吃太多就行。建議懷孕期間要注意營養均衡，多吃魚肉類食物，堅果，豆制品。產婦吃什么好 剛剛生完寶寶，產婦需要進補，那么，產婦吃什么好呢？其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，...
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