補肺潤燥

　　久病虛損的慢性咳嗽，可以吃懷山藥調洽。懷山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，每天250克左右，緩以圖功。

　　澀精止尿

　　遺精、尿頻都是腎虛所致，懷山藥補脾的同時，還能補腎，提前吃點懷山藥，可以防患于未然，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，常服之。

　　潤膚祛燥

　　懷山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃懷山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)。可以用懷山藥500克煮粥，早晚常喝。

　　懷山藥，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋補佳品。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

　　中醫(yī)認為，懷山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。

　　調養(yǎng)脾胃

　　隨著天氣漸冷，有些脾胃虛弱的人，常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。薏米(薏苡仁)10克，懷山藥10克(鮮懷山藥50克)，大米100克，水適量煮成粥；或懷山藥500克，河魚一條(約250克，去雜洗凈)，加適量的鹽、酒、姜、蔥等調料一起煮湯。適用于脾虛所致的腹脹、泄瀉。

　　補益強身

　　平時體虛之人，應趁秋涼時加緊進補，以備冬天不時之需。懷山藥補而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃懷山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個月。