蘆筍含有多種氨基酸、蛋白質和維生素，能為胎寶寶的生長發育提供多種營養成分。此外，蘆筍中的微量元素有助于調節機體代謝，提高身體免疫力。
　　準備食材：蘆筍200克、紅椒1/2個、黃椒1/2個、大蒜2瓣、鹽1茶匙、食用油1湯匙

　　步驟1：將蘆筍洗干凈，摘掉較硬的頭部，斜切成小段。

　　步驟2：將紅椒和黃椒洗干凈，去掉椒蒂，去掉籽，切成絲，大蒜去皮，切成蒜片。

　　步驟3：熱油鍋，煸炒大蒜出香味，然后放入蘆筍翻炒。

　　步驟4：等到蘆筍炒到稍微變軟后，放入彩椒絲。

　　步驟5：將食材炒熟，調入鹽，翻炒均勻。

　　步驟6：最后盛入盤中即可。