早餐是非常重要的一餐，它為我們一天的工作和學(xué)習(xí)提供了所需的能量，對(duì)人們的身體健康起著十分重要的作用。美食小編推薦兩款早餐給大家！

　　一、抗氧化美白早餐：木瓜燉奶酪

　　木瓜燉奶酪材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許。

　　木瓜燉奶酪做法：

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊；

　　2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用；

　　3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪；

　　4、食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白哦。

　　木瓜燉奶酪功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一頓，絕對(duì)會(huì)感受到一種美味和幸福。

　　二、低熱量早餐：鳳梨火腿蛋焙果

　　鳳梨火腿蛋焙果材料：焙果一個(gè)、鳳梨一片、火腿一片、雞蛋一個(gè)。

　　鳳梨火腿蛋焙果做法：

　　1、將焙果對(duì)半橫切，放入烤箱約烤一分鐘；

　　2、以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片后蓋上另外一半的焙果即成。

　　鳳梨火腿蛋焙果功效：口感扎實(shí)、熱量超低的豐富早餐!原本是猶太人食物的焙果，以其充滿口感的咬勁和麥香，得到許多人的忠實(shí)擁護(hù)。如此簡(jiǎn)易準(zhǔn)備的食物，料理時(shí)間從頭到尾加起來不必超過五分鐘。焙果可以平時(shí)多買幾個(gè)放在冷凍庫里，趁刷牙洗臉的時(shí)候丟進(jìn)烤箱里，接下來的步驟就簡(jiǎn)單啰！鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，配上一杯果汁，就是活力滿點(diǎn)的早餐組合。