說到南瓜，就能想到它那清新的香味，南瓜可以做很多美食，像南瓜粥啊、南瓜餅、除了這些南瓜渾身是寶，南瓜籽也可以做成瓜子，味道很香，南瓜其實也有很大的藥用，具體的跟小編一起來看看吧。

　　1、“淀”力十足

　　雖說南瓜益處多多，但也切記不要過量食用，否則身體會因積聚過多胡蘿卜素而顯得面黃。細(xì)嘗一至兩件便恰到好處！但因南瓜的碳水化合物含量較高，享用同時應(yīng)減少食用米飯、面食等高碳水化合物的主食，以免身體積存過多能量，而演變成脂肪。

　　2、“籽”給自足

　　除了瓜肉，種子也是寶貝，記得不要丟掉。只要略花心思，它們就會化身可口健康的零食：把南瓜籽清洗干凈后，吸干水份，再炒干或烘干種子，密封儲存便可，記得盡快食用。它蘊(yùn)含豐富不飽和脂肪酸、OMEGA3脂肪酸，既可降低壞膽固醇含量，對心臟、腦部皆有益之外，連同維他命E更有滋潤肌膚的作用，零食一樣可以美肌！

　　3、瓜皮搞鬼

　　那么南瓜皮可以如何善用呢？自家制趣怪又可愛的南瓜燈吧：將新鮮南瓜的瓜肉挖出，只剩外皮，雕出喜歡的鬼臉，加入蠟燭即成。這樣便可善用瓜皮，制成一個漂亮的燈籠，從內(nèi)到外徹底妙用南瓜。

　　4、容光煥發(fā)

　　南瓜籽更含豐富鋅質(zhì)，是非常重要的礦物質(zhì)，有增強(qiáng)免疫力、維持體內(nèi)機(jī)能正常運(yùn)作的作用，更具抗氧化功能，加強(qiáng)抗衰老效果。其所含的植物性鐵質(zhì)，有助制造紅血球，血氣運(yùn)行佳，自然養(yǎng)成紅潤好面色。適量食用南瓜籽，能保持內(nèi)在健康、外在容光煥發(fā)，PartyQueen非你莫屬！

　　5、增進(jìn)食欲

　　大大個南瓜從內(nèi)到外都是寶，最為人熟悉的當(dāng)然是柔和橙黃的南瓜肉，顏色令人精神為之一振，現(xiàn)在更是當(dāng)造時節(jié)，香甜軟腍，特別美味，可以變化出不同菜式之余，當(dāng)中的多種營養(yǎng)素，更可讓你吃出美麗。

　　6、“目”標(biāo)明確

　　它一身奪目的橙黃色，其實是來自豐富的乙型胡蘿卜素，結(jié)合同樣高含量的維他命A，對保護(hù)視力、眼睛有相當(dāng)益處，預(yù)防夜盲癥，助你隨時散發(fā)迷人電眼。

　　7、保濕圣手

　　其實乙型胡蘿卜素、維他命A，與豐富的維他命C皆是有效的抗氧化營養(yǎng)素，可抵抗自由基的侵害，促進(jìn)皮膚健康；維他命A更有助皮膚保濕，無懼秋冬干燥的天氣，輕松以光彩奪目的樣貌示人。

　　8、高纖快纖

　　香甜的南瓜更是大量纖維的來源，可延緩小腸吸收糖份的時間、促進(jìn)腸道蠕動，加上卡路里低，是纖體減肥的健康美食，要在Party上以完美體態(tài)示人有何難？