香蕉對減肥相當(dāng)有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認(rèn)為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。 香蕉的功效: 香蕉在人體內(nèi)...

1、降低血壓香蕉是高鉀、低鈉水果,可以排除身體過多的鈉離子,有助于降低血壓。 2、預(yù)防抽筋香蕉中的鉀能夠預(yù)防鉀缺乏所致的肌肉緊張,故對孕期女性出現(xiàn)的腿腳抽筋等不適癥狀有很好的緩解作用。 3、防治便秘香蕉含有豐富的果膠,能促進(jìn)胃腸液分泌,從而潤滑...

因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。 2、香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。香蕉含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素,經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。 3、香蕉的糖分...