1、多吃潤(rùn)肺食物。秋季天高氣爽、氣候干燥,秋燥之氣易傷肺。所以秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果。蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳。肉類可食兔肉、鴨肉、青魚(yú)等。2、多吃酸味食物。中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強(qiáng)肝木”、“酸甘化營(yíng)...

秋季養(yǎng)生方法包括以下幾點(diǎn): 調(diào)節(jié)心情:秋天容易讓人產(chǎn)生悲涼的情緒,因此要保持積極樂(lè)觀的心態(tài),多與朋友交流,培養(yǎng)積極的興趣愛(ài)好,以排解不良情緒。 飲食調(diào)養(yǎng):秋季飲食應(yīng)遵循“少辛增酸”的原則,減少辛辣食物的攝入,適量增加酸味食物,如蘋(píng)果、葡萄等,以助收斂肺氣。同時(shí),多吃...

秋天主要是養(yǎng)肺。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)秋三月,此謂容平······早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑。就是說(shuō)這秋天,人們應(yīng)該晚上早點(diǎn)睡覺(jué),早上早點(diǎn)起床,另外還心情平和,安神寧志。不能太過(guò)焦躁激動(dòng),避免傷肺。另外秋季比較干燥,容易傷肺,可以喝點(diǎn)百合蓮子湯,潤(rùn)肺安神...