以下是一些關(guān)于如何健康地吃水果的建議: 選擇新鮮水果:新鮮水果通常含有更多的維生素和礦物質(zhì),而且沒有添加糖分或其他不健康的成分。盡量選擇當(dāng)季的新鮮水果,因?yàn)樗鼈兺ǔ８牢肚覡I(yíng)養(yǎng)豐富。 多樣化飲食:不同的水果含有不同的維生素和礦物質(zhì),因此吃多種水果...

1、有些水果不宜空腹吃,如香蕉(含鎂太高),桔子和橙(太酸,傷胃) 2、所有水果都不能飯后馬上吃(如果西紅柿也算水果,那么西紅柿除外),飯后果的說法是錯(cuò)誤的,應(yīng)該飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃,這樣果酸和淀粉之類的不會(huì)反應(yīng)產(chǎn)生太多脹氣。 3、桔子、橙子之類...

水果與健康的關(guān)系主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面: 預(yù)防心血管疾病:水果富含纖維素,有助于降低膽固醇水平,從而減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。例如,蘋果、橙子和葡萄柚等都含有豐富的果膠,有助于降低壞膽固醇。 控制血糖:雖然水果含有糖分,但它們也富含纖維和抗...