晚上就寢前,分別飲12杯白開水或含鹽飲料。不要等口渴了才喝水,因為口渴表示身體已經缺水了。4、充足睡眠:夏天日長夜短,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的好措施。5、增強營養:平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸...

1、穿點透氣性好的衣物。棉、絲、麻料衣服是首選,穿上它們不擔心會捂熱身體,即使出了一堆汗也會感到涼爽,因為汗水蒸發更快。2、出門穿點淺色衣物。淺色衣服能防曬相信很多人都知道,避免穿黑色和藍色的衣服哦,黑色和藍色衣物吸熱快,散熱慢。3、不要赤著胳膊。很多人以為這...

1、充足睡眠養足精神,夏天的中午,烈日當頭,酷暑炎炎,人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好,而且適當的午睡一會不但可以避開高溫而且可以養足精神, 使我們的大腦和身體的各系統都得到放松, 不僅利于工作和學習, 而且也是預防中暑的很好措施。2、適當飲水補充水分,高...