養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。特別提醒,女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

如今的人們對于自身的健康更加注重,閉經只有擁有了健康才能有精力去做其它的事情,如今正值春暖花開的好時節,很多人都開始外出踏青,但是中醫提醒,春季是各種流行疾病的高發其實,因此外出一定要注意預防,在日常生活中還可以多吃一下這些常見食物,可以預防疾病的發生保護身體...

飲食的基本原則是不容爭辯的:少食多動、多吃水果蔬菜和五谷雜糧、遠離垃圾食品。 少食就是每餐少吃一點,不要吃過多的零食,這樣獲取的熱量才會少;多動就是通過體育鍛煉來平衡卡路里的攝入;水果、蔬菜以及五谷雜糧含有其他食物沒有的養分,要多吃;而垃圾食品完全沒有營養可...