營養豐富又具有超強的飽腹感。但是要注意紅薯由于蛋白質含量過低,所以不適合長期食作為主食來食用,應該和米面混搭食用。2、芋頭。芋頭口感軟糯香甜,和土豆的營養價值很相似,但是芋頭中沒有龍葵素,屬于堿性食物中熱量極低的。由于芋頭中含有高攝氏纖維,所以有非常強的飽腹...

1、燕麥飽腹感很強,非常適合早上吃,即食泡的那種的更方便,超市可以買到,推薦無糖最好。2、黑芝麻糊的飽腹感也很強,這個不能一次吃太多,容易積食,不消化,還會脹氣,很餓吃一小碗精力恢復的很快3、很實在的面包,這個法棍很干很硬,很容易飽,餓了可以考慮這個,對于減肥的妹子來說也...

1、燕麥飽腹感很強,非常適合早上吃,即食泡的那種的更方便,超市可以買到,推薦無糖最好。 2、黑芝麻糊的飽腹感也很強,這個不能一次吃太多,容易積食,不消化,還會脹氣,很餓吃一小碗精力恢復的很快 3、很實在的面包,這個法棍很干很硬,很容易飽,餓了可以考慮這個,對于減肥的妹子來...