(3)肉蛋類:如雞蛋、魚肉等。早餐需要補充一定的蛋白質,才能使營養更均衡。可以直接攝入富含蛋白質的食物,也可以將其放在主食中烹飪,間接攝取。(4)蔬果類:如果早餐中還有些蔬菜,就更趨于營養健康。吃蔬菜可為人體提供維生素、礦物質和膳食纖維,還能增...

早餐可以吃的東西很多啊  偶覺得早餐選擇的余地還是滿大 一天鐘最幸福的一餐呢  谷物蔬菜水果蛋白質 只有具備這些東西就是合格的早餐

再好的東西也不能天天吃,只有低糖低脂低鹽,適合自己的口味,吃什么都行。