首先,選擇含糖較少的水果。 據研究,菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高,減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低,是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 其次,...

以下是一些有助于減肥的水果: 蘋果:蘋果含有豐富的膳食纖維和果膠,能夠幫助胃腸進行蠕動,從而排出身體的毒素。而且蘋果里還含有鉀質,能夠有效的降低熱量的吸收,防止腿部水腫的發生。 獼猴桃:獼猴桃含有其它水果無法比及的維生素c,奇異果的纖維素也很豐富...

柚子別名氣柑、雪柚、胡柚、朱榮、文旦,有潤肺、補血、清腸、利便、減肥的效果。柚子被減肥專家稱為能吃掉脂肪的水果!柚子所含熱量極低,每個大約含60卡。它有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的...