- 觀點1： 生活道公益健康認為，這個一般都會有些效果的，感覺效果不好，應該和如下幾方面有關系的。
紅豆薏米粥效果不好的原因濕邪本身就很難去除，可能用的時間短，或者量不夠有些關系的。薏米主要是淡滲利濕的，如果脾虛濕盛的人，可能用著效果就會不太好。如久坐之人傷了脾氣了，用這個可能效果不太好，用點健脾利濕的可能會好些。如白術等。
有的人是氣虛引起的體內濕度大，這個時候最好是先補氣同時去濕，效果會好些。有的人是因為生活工作壓力大，氣滯造成了，水濕不運化了，這個時候就要理氣同時祛濕的啦，如用點陳皮等理氣醒脾可能效果就會好些了。
薏米有點寒涼的，夏季用可能效果好些，這個時候就要注意寒熱屬性了，寒濕的人用了可能效果也要打折扣了啊。
紅豆薏米粥怎么吃？紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的。
有幾種搭配可以考慮：
第一種：加胡椒（粉）或姜。 胡椒溫中的作用強，不但能中和寒性，還能給脾胃加一把火。 生姜夏天用，尤為適宜。夏天空氣濕度高，通過生姜，能夠發散水濕。
第二種：加砂仁。這家伙我覺得不好吃，看個人口味。
第三種：加白扁豆。扁豆是溫性。但是尿酸高的人要注意。
第四種：加木瓜。注意是宣木瓜，不是水果攤上的番木瓜。
第五種：有些人濕氣重，腦袋昏昏沉沉；可以加天麻。天麻溫性。
當我們體內出現濕氣怎么辦呢？首先我們要看清濕氣是怎么來的，濕氣準確的說，是我們的身體新陳代謝出了問題，該代謝的水分沒有及時代謝掉，如果我們每天攝入的水分多，代謝的少，就會在體內產生濕氣了，如果簡單地祛濕而不注意調整代謝，濕氣就會反復發作。因此祛濕的關鍵是加速我們失衡的新陳代謝，這才是解決問題的根本所在。
解決濕氣大家一般都用紅豆薏米粥，紅豆薏米粥雖然能祛濕但沒有調節代謝的作用，如果在紅豆薏米粥里加點玫瑰花、陳皮、甘草，調節代謝的中藥，既祛濕又斷了濕氣的來源，濕氣就不會反復發作了，玫瑰花能順行氣血，加速氣血循環，美容養顏；陳皮理氣化痰，使體內頑固的痰濕隨氣而化；甘草善補心，脾、肺之氣虛，加快倦怠乏力之人的代謝。
這個方法對濕氣反復發作，體重久減不下效果顯著，沒有時間做粥，可以買《甘陳紅豆薏米袋泡茶》成品，效果是一樣的，但千萬不要磨粉用，磨粉會降低它的祛濕作用。 - 觀點2： 紅糖薏米能夠祛濕氣這種說法帶走一定的夸張性，醫生說過，紅糖薏米對身體確實有好處，但是還沒有到能夠祛濕氣的作用。
- 觀點3： 紅豆薏米祛濕并不適合每一個人，如果是濕熱體質的話，可以短期之內服用，如果體內有寒，反而越來越糟糕。紅豆中富含膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹軟化糞便，從而起到通便的效果，再加上消腫功能，對于愛美女性有一定瘦身效果；紅豆雖好但不適用于尿頻人群以及腸道功能虛弱人群。
- 觀點4： 有用。當然，如果你長期堅持還沒有用，還有種越發嚴重的趨勢，就可能是你沒有分辨清楚自己是內濕還是外濕。祛除體內的濕氣，可以用芡實煮粥吃，既能健脾還能消除濕氣。芡實有“水中人參”的稱號，可以補中益氣，抗衰老的效果也很不錯。
- 觀點5： 濕氣不除，身體就會胖，3個祛濕方法，總有1個適合你
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