- 觀點1： 調點料下個面比起早上辛辛苦苦準備早餐來說的確要快不少，早餐吃面條也成了很多朋友的習慣做法，甚至有朋友早上為了方便干脆泡個泡面，泡的過程中還能洗漱，這不香嗎？不過也有不少朋友擔心早上吃面條會不會造成營養不良的情況？會不會有其他的副作用？其實這還要看你要怎么來吃這個面，科學的吃法其實沒什么不好，不過太敷衍的吃法可能就的確有些問題。
一般來說我們多選擇掛面，掛面不用親自做還能長久儲存，不過要注意的是，掛面中的含鹽量并不低，二兩面中的含鹽量約有3g，而膳食指南推薦我們每日食鹽的攝入最好控制在6g以內（大概是一個瓶蓋一瓶蓋的量），早餐來2兩掛面咱們可就攝入了整天的一半量啊，所以，如果午餐、晚餐不注意低鹽清淡飲食的話，恐怕維持一段時間并不是好事，食鹽的長期過多攝入可能會增加誘發心腦血管疾病的風險。當然，并不是說掛面不能吃了，不過還是不推薦頻繁食用，如果每日都吃掛面，最好不要超過兩餐，另外最好別添加太多醬料，減少另外一餐中鹽的攝入分量。
另外，很多朋友吃面就是吃面，這個面就是永恒的主角，比如我們平時吃的涼面，基本碗中就是面和料，少許香蔥、豆芽菜，這也就沒了，大家還是吃得津津有味，不過，面條的主要營養成分是碳水化合物，蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維方面它是很缺乏的，如果想要到營養均衡的合格早餐，我們最好是在面條里多添加一些配菜，蔬菜、肉類、蛋類、魚蝦等，既然有這么多可添加的食物，我們的面條就可以少放一些，推薦一兩面即可，但其他配菜最好也要占整碗面的50%，這樣可以降低食鹽的攝入，同時又能補充更均衡的營養。
不過如果這樣的話，相對來說，早晨為了料理一碗豐富的面條，我們可能反倒會花費更多的時間，所以看起來倒是回到我們的萬金油，雞蛋牛奶，雜糧飯雜糧饅頭上要好更多。
如果早餐總是一碗“只有醬料的面”，長期下來，早餐中會缺乏大量蛋白質、維生素和礦物質的補充，對于早晨的工作、學習來說可能會有影響，早晨我們安排的工作學習緊湊，所需求的營養種類會更多，想讓大腦轉得更快，記憶力更強的話，最好是吃一碗“營養均衡的面”。當然，營養缺乏癥狀不一定出現，因為還要看午餐、晚餐吃得如何，但如果午餐和晚餐依然敷衍不重視的話，那么一個月下來肯定會出現身體亞健康的情況。 - 觀點2： 每天早餐吃面條，一個月以后你的身體會變得非常的苗條，而且吃面條之后體內的代謝也會變得很快，讓你的身體變得很強壯。
- 觀點3： 我個人認為每天早餐吃面條，一個月以后你的身體素質會非常的，但是也有可能會變胖，腸胃也會適當的變好，免疫力也會提高等。
- 觀點4： 每天早餐吃面條，一個月后會感受到自己的胃，非常的厭煩面條，甚至嚴重的會看到面條就有反胃的可能，不太喜歡吃面條了。
- 擴展閱讀1：酒釀蒸蛋的功效與作用，酒釀蒸蛋的功效與作用禁忌
- 本文目錄一覽：1、酒釀蒸蛋上火嗎2、米酒蒸蛋吃補身體嗎3、黃酒蒸蛋吃了對身體有什么好處4、吃酒釀蒸蛋有什么好處5、酒糟蒸蛋的功效與作用酒釀蒸蛋上火嗎酒釀蛋是運用米酒和生雞蛋制做的特色美食，它的味兒甜滋滋含有一些酒氣，可是卻擁有很多的益處。酒釀蛋較為顯著的作用便是提高人體的免疫能力、推動...
- 擴展閱讀2：白豆干炒肉怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀3：如何把豆干炒肉做的色香味俱全？
- 豆干炒肉是一道簡單美味的家常菜，要想做得色香味俱全，需要注意以下幾個步驟：準備材料：新鮮的豬肉（可以選擇瘦肉或者五花肉，根據個人口味），豆干（豆腐干），蒜末，蔥花，生姜末，辣椒（可選），醬油，料酒，糖，鹽，胡椒粉，食用油等。處理材料：將豬肉切成薄片或絲，用適量的醬油，料酒，胡椒粉...
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- 腌制肉片：將切好的肉片放入碗中，加入1大勺生抽、1大勺料酒、1小勺白糖、少許胡椒粉，攪拌均勻后腌制10-15分鐘。處理豆干：豆干用清水沖洗干凈，瀝干水分。如果喜歡口感更緊實一些，可以先用開水燙一下，然后撈出瀝干。炒制肉片：鍋中加入適量食用油，油熱后放入腌制好的肉片，快速翻炒至肉片變色，出現...
- 擴展閱讀5：白豆干炒肉怎么做好吃又簡單 白豆干炒肉如何做好吃又簡單
- 1、原料：豆干、豬肉、洋蔥、胡蘿卜、青椒、食用油、小石窖炒雞醬。2、準備食材。3、將食材洗凈切好備用。4、起鍋燒油，油熱放入洋蔥翻炒出香味。5、放入肉片翻炒至變色。6、放入小石窖炒雞醬翻炒均勻。7、倒入豆干翻炒。8、最后加入配菜翻炒均勻。9、這樣就做好了。
- 擴展閱讀6：永清縣有非油炸的臭豆腐賣嗎
- 沒有。永清縣沒有非油炸的臭豆腐賣。臭豆腐，中國傳統特色小吃，是一種油炸食品。在各地的制作方式、食用方法均有相當大的差異，有北方和南方的不同類型，臭豆腐在南方又稱臭干子。其名雖俗氣、卻外陋內秀、平中見奇、源遠流長，是一種極具特色的中華傳統小吃，古老而傳統，令人欲罷不能。制作材料...
- 擴展閱讀7：怎么制作臭豆腐呢？
- 2制作過程：將黃豆用水泡發，先通過一些過程制成為豆腐腦，做法可以學習豆腐做法。將豆腐腦舀入木盒內，蓋上木板，上面壓上重物，將豆腐腦中水分擠出，做成白花花的豆腐。做豆腐時要嚴格按照做豆腐的步驟進行，這里不詳細介紹。3)油炸臭豆腐將青礬放入桶內，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，...
- 擴展閱讀8：做臭豆腐的方法怎么做
- 1制豆腐 將黃豆用水泡發，制成為豆腐腦。將豆腐腦舀入木盒內，蓋上木板，壓上重石塊，壓去水分，即成豆腐。2油炸臭豆腐將青礬放入桶內，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，冬季約需2天，泡好后取出，用冷開水略洗，瀝干水分，再將茶油全部倒入鍋內燒紅，放入豆腐用小火炸約5分鐘，一待...
- 擴展閱讀9：臭豆腐家常做法
- 1、準備一個干凈而且能夠密封的盒子，將臭豆腐乳放進去，用筷子弄碎，同時將涼開水倒入盒子里，再加上一勺白酒攪拌均勻。2、將準備好的豆腐切成大小合適的方塊。3、接著將切成小塊的豆腐放入調好的料汁里，讓豆腐徹底浸入在臭豆腐乳水里面，并蓋上蓋子密封起來，放入冰箱冷藏24個小時。4、起鍋燒油，...
- 擴展閱讀10：怎么制作臭豆腐？
- 做法如下：1、首先我們來調制醬汁，取三塊臭豆腐放入碗中，加入溫水按壓化開，要是喜歡臭味大一點的可以多放幾塊。2、在準備一個碗，碗中放入食鹽，蔥花，白芝麻，小米辣，燒烤料，一勺熱油，攪拌均勻后在把剛和好的臭豆腐汁倒進去，再次的攪拌均勻。3、豆腐切成塊，鍋中燒油，等油溫七成熱的時候...
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