- 觀點1： 一、注意保暖，避免受涼
月經期間盆腔充血，如果突然變冷會使血管收縮，引起經血減少、痛經或是閉經。為此我們在月經期間要注意保暖，注意不坐涼地、淋雨，不用涼水洗澡、洗腳或下水勞動。因為經期著涼的話會更加降低機體的抵抗力，引起疾病。同時寒冷的刺激會使子宮和盆腔內的血管極度收縮，從而導致月經突然停止或經血過少，使以后的月經失調。
二、月經期的用具要清潔
月經并非污穢之物，更不是什么見不得人的“倒霉”事，月經帶宜用質地柔軟，容易清洗的棉布制成，用過后應用肥皂清洗干凈，用開水燙過，放在太陽下曬干，然后用布包好，以備下次再用。月經墊宜用消過毒的紗布、棉花、衛(wèi)生紙，并及時更換。
三、注意外陰部的衛(wèi)生
月經期間要注意陰部衛(wèi)生，避免引起陰部皮膚、 和尿道發(fā)燒。每晚臨睡前，用清潔的溫水擦洗外陰部，洗時不宜坐入盆中，最好不用盆浴，以免污水流入 。大小便后擦拭時，要從前往后擦，以免將肛門附近的大腸桿菌帶入 。
四、注意飲食、活動和情緒
在飲食方面，應少吃過涼和有刺激性的食物，多喝開水，多吃水果、蔬菜。在活動方面，除重體力勞動和劇烈的運動外，一般勞動和體育活動仍可參加，這樣反而可以促進局部的血液循環(huán)，從而減輕一些不適感。月經期的情緒容易波動，由于情緒的過度波動會影響月經的經期和經量。因此，要盡量克制自己的情緒，防止急躁、生氣，努力保持愉快的心情、樂觀的情緒。
五、講究飲食營養(yǎng)
研究表明，婦女在經前期如果體內貯存的鹽分過多，經期內容易出現(xiàn)頭痛、全身腫脹和情緒容易激動等現(xiàn)象。如果我們能夠及時注意飲食營養(yǎng)，我們就能夠避免這些情緒上的波動。在經期，要注意多吃有營養(yǎng)、容易消化的食物，多喝開水，保持大小便順暢，禁吃辛辣食物，以免引起子宮充血等。
六、保持樂觀情緒
婦女在經期保持心情舒暢、情緒樂觀，會有利于順利的經期生活，如果情緒波動比較大，就會刺激中樞神經系統(tǒng)，通過球腦下部垂體一卵巢機能系統(tǒng)造成月經不調。
七、禁止性生活
在經期過性生活不但容易將細菌帶入 引起生殖器和盆腔感染，還會因刺激，使局部充血，引起經期紊亂，經血過多。 - 觀點2：
- 觀點3： 常的月經，每月一次，前后相差不到一周。如果每次月經比上一次的時間都會提前10天以上，稱為“月經先期”。這就超過正常月經范圍，需要進行調理。
調節(jié)月經方法很多，其中飲食調理相當重要。不少青年女子月經提前是因為喜吃辛辣或高熱量食物如巧克力、咖啡引起血熱，熱迫血行所致。所以月經每月都提前來者，飲食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米飯，少吃面食，少吃油膩高脂肪、高熱量食品，少吃辣椒、姜蔥、胡椒、花椒、芥末，特別是麻、辣、燙火鍋。月經期間尤其要注意保持清淡飲食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食品，以及黃油面包之類的高熱食品，當屬禁忌之列。烈性酒絕對不要沾唇。因為以上食物，都會使體內血熱增加。血熱高，血液循環(huán)加快，不僅月經先期而來，甚至會使經量過多，引起“血崩”。
如果平時和月經期間已注意飲食清淡，月經仍提前到來者，可輔以下列藥膳食品。
涼血飲料用生地30克、地骨皮30克、白薇10克、丹皮10克（以上中藥可在中藥店購得），同入砂鍋，加清水500毫升，煮沸后小火再煮20分鐘，倒出藥液約300毫升；再加清水200毫升，煎煮法如前，去藥渣，取濾液約200毫升；合并兩次藥液，調入蜂蜜15克。平時當茶常飲。本飲料有清血熱的功效，對青少年或壯年女性月經提前，經量較多，血色紅紫，心煩熱，或夜間潮熱者有良效。
參芪雞用黨參30克、黃芪60克、大棗10枚，洗凈后與仔母雞（最好用烏骨雞）1只（宰殺后凈毛和內臟）同入砂鍋，燉至雞肉爛熟，去黨參、黃芪，吃肉、棗、喝湯。吃時可加鹽、醋調味，但不宜放姜蔥、胡椒、花椒。月經后第6天開始吃，每周吃1～2只雞。本方有補氣攝血調經的功效。宜于氣虛引起的月經提前。年輕體壯的婦女月經提前來，多是血熱引起的；但年長體弱的婦女月經提前來，以氣虛的居多。 - 觀點4： 你好，經期主要的飲食禁忌還在于避免一些刺激性的，辛辣的食物的。
- 觀點5： 我就知道個不能吃冰激淋哈哈哈
- 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發(fā)生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃?？竞煤笥眉舻都舫尚K。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
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