- 觀點1： 食物的消化時間是不相同的，大家盡量吃一些容易被人體吸收利用的食物，盡量選擇清淡易消化的食物，食物的消化時間是不相同的，容易消化的食物很容易被人體吸收利用，不容易消化的食物會增加腸胃的負擔，甚至也會對肝臟和腎臟造成負擔，有可能會造成損傷，揭秘，不同食物消化時間表。
水果 ：只需要15到20分鐘就能進入腸道。幾乎不需要靠胃來消化。吃水果可以讓胃得到充分的休息。
蔬菜 ：被胃磨碎大約要花3個小時，雖然停留在胃里那么長的時間。但實質上不會被胃液消化。
碳水化合物 ：米飯等碳水化合物會被堿性消化液消化。大約要花費3個小時。
蛋白質 ：肉類、魚類等蛋白質會被胃液分解成氨基酸。在胃里需要花24小時來消化。
養成良好的生活習慣:少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。改變飲食習慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
揭秘，不同食物消化時間表，食物的消化時間是不相同的，大家應該要有充分的認識和了解，平時在飲食方面盡量做到葷素的合理搭配，盡量吃一些容易被人體吸收利用的食物，能夠增強身體素質，可以很好的調節身體狀況，大家盡量養成良好的生活飲食習慣。 - 觀點2： 米飯多久可以消化
一頓飯消化的時間和食物的種類有很大關系。食物從嘴里咀嚼完送入到胃里，再進入十二指腸，這段時間也是胃排空的時間。如果胃排空比較快，食物就會在胃里面停留時間比較短，食物進入胃后大約5分鐘左右就開始胃排空，米飯、面食、粥類在胃里消化的時間就會比較快，大約需要5個小時左右。飲食上進食蛋白質，主要就是各種肉類在胃里面停留時間就會比較長，大約需要6-8小時，脂肪類食物在胃部排空是最慢，大約需要7小時左右，混合性食物大約需要7個小時基本就可以被消化完。通常喝水、進食維生素、礦物質和藥物可能需要1-2個小時，,可以被完全消化和吸收，如果飲食上經常吃動物性脂肪或者油炸類食物，排空速度是最慢的，大約需要8-10個小時，才能夠有效被消化和吸收。 - 觀點3： 我們的消化系統是一條很長的管子，食物進入人體后，在這條管子中要走24—72小時時間，在胃和小腸這兩部分則會停留6—8小時，而食物在胃和小腸的這段旅程是和飽腹感很相關。
不同的食物消化吸收的速度也有很大的差異。那么到底哪些食物容易消化呢?
水和水果
水、蔬果汁以及新鮮的水果是在胃部停留時間最短的幾種食物。水和蔬果汁20分鐘內就從胃部出去了，真的是穿腸而過。水果停留的時間也比大家想象的短多，所以減肥的人想靠吃水果抗餓，真的是超級不明智的舉動！
蔬菜
大家都說蔬菜填不飽肚子，其實是真的!沒有加調料的蔬菜在胃部的停留時間也都在1小時以內。比如生的西紅柿、黃瓜、生菜在胃部停留30—40分鐘。所以減肥的時候只吃蔬菜，那把餓的難受也是再正常不過的，只不過您可以選擇一直吃而已。
薯芋類和谷物
這兩大類食物就是大家常吃的主食，薯芋類包括土豆、山藥、芋頭等，大致在胃部停留的時間為60分鐘，而谷物類的食物停留時間就要長很多了。米面、一些常見的谷物雜糧大概會停留90分鐘，而豆類可以達到90—120分鐘，因此吃一些紅豆、蕓豆飯，那是妥妥的能夠增加飽腹感。
堅果和乳制品
作為日常健康零食的選擇，乳制品和堅果的表現又如何呢?它們的表現還是很出色的，比如堅果都可以達到2—3個小時的停留時間，而乳制品的90分鐘也絕對是減肥時候飽腹的好選擇。 - 觀點4： 蔬菜類食物的消化時間為45分鐘~2小時谷物類食物的消化時間在1小時30分鐘~3小時之間流質或半流質的谷物食品（如粥）消化時間較短，經過發酵且沒有添加油脂的食物（如饅頭、不含油脂的面包），也比較容易消化。蛋白質類食物所用的消化時間為1小時30分鐘~4小時牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。脂肪類食物的消化時間最長，需要2~4小時脂肪與谷物或蛋白類食物共同攝入的話會延長它的消化時間，所以類似蛋糕這種包含大量油脂、蛋白質和碳水化合物的食品會對腸胃造成較大負擔，需要3~4小時才能完全消化。
- 觀點5： 我們的消化系統是一條很長的管子
- 擴展閱讀1：蟹蒸糯米飯怎么做好吃
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- 1、減少水量。 八寶粥是使用五谷雜糧為原料，經過長時間熬煮后，淀粉的含量較高，一般水米的比例為15: 1，煮出來的八寶粥比較粘稠。2、不斷的攪拌。 先大火煮開里面的米，然后開小火，不斷的攪拌，直至變粘稠。3、加入少許淀粉。 淀粉勾芡可以讓水變的更加粘稠。
- 擴展閱讀9：八寶粥怎么熬才粘稠？
- 水量控制：粥的粘稠度很大程度上取決于水的量，因此要根據個人喜好調整加水量。安全第一：煮粥時要注意安全，特別是在攪拌和添加配料時，要小心熱蒸汽和高溫。綜上所述，通過精心選材、浸泡、控制火候、掌握攪拌技巧以及運用一些烹飪小竅門，你可以輕松熬制出粘稠可口的八寶粥。這種粥不僅味道香甜，而且...
- 擴展閱讀10：怎么熬八寶粥才粘稠 如何熬八寶粥才粘稠
- 1、可以在可以在煮的過程中，勾點淀粉放下去，這樣可以幫助增加八寶粥的黏度。2、但要注意放的量，而且一定要先用水勾兌一下，放進去的時候也要一直攪拌，這樣可以避免結塊和煮糊。的過程中，勾點淀粉放下去，這樣可以幫助增加八寶粥的黏度，但要注意放的量，而且一定要先用水勾兌一下，放進去的時候...
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