- 觀點1： 枸杞子的功效
補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
枸杞子的作用
抗脂肪肝的作用
寧夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，對由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂(以膽堿酯酶、轉氨酶的活性作指標)。如給大鼠較長期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜堿，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、總膽甾醇含量減低，事先或同時給甜菜堿或枸杞水提取物則有所升高;同時對BSP、SGPT、堿性磷酸酶、膽堿酯酶等試驗均有改善作用。枸杞對脂質代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內起甲基供應體的作用。
擬膽堿樣作用
枸杞的水提取物靜脈注射，可引起兔血壓降低，呼吸興奮;阿托品或切斷迷走神經可抑制此反應。它還能抑制離體兔心耳、興奮離體腸管(在離體豚鼠小腸上，8毫克≌組胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻斷)、收縮兔耳血管等。甜菜堿無此作用，對兔耳血管則為擴張作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用為甜菜堿以外的成分所引起。
枸杞泡水喝的功效
枸杞是一種常見的中藥，很多人喜歡將他加入到日常的飲食中來，例如泡水喝、煮粥喝或者是煲湯、泡酒等等，這些對于身體都是具有很好的滋補作用。中醫方面就認為，日常服用枸杞具有很好的養生效果，能夠強健筋骨，并且抵抗衰老。今天，小編就來和大家一起說說枸杞子泡水喝的功效，一起來看看吧!
枸杞子泡水喝的功效
老中醫告訴我們，枸杞這種中藥非常的適合一些原本體質就比較差、抵抗力就比較不好的人群，經常服用能夠很好的調養身體，不僅僅令筋骨更加的強健，同時冬天也不容易出現手腳冰寒。建議最好能夠每天堅持的吃一些，長期堅持身體就會越來越健康。
如果想要獲得最好的治療效果，那么每天最好能夠吃枸杞子大約在20克左右，千萬不能夠超過量服用。另外，枸杞子是一種非常安全的中藥，里面并不含有任何的毒素，所以長期堅持吃并不會對身體造成損害。但是一定要注意的是，在購買的時候一定要仔細的挑選，不能夠購買不合格的枸杞子。 - 觀點2： 枸杞，說它是一種營養豐富的食材，其中含有像維生素E、維生素C、多糖類物質，可以幫助加速人體的新陳代謝;除了美國，英國人還用枸杞做出了枸杞面膜，更說明了各類人群對于枸杞的重視程度。
說枸杞營養充足、可以“治療多種疾病”，主要源于枸杞中含有豐富的營養物質，比如說胡蘿卜素、再比如說維生素C、氨基酸以及一些枸杞多糖;在治療疾病方面，有絕大多數人都將話題重心轉移到了“枸杞多糖”身上，但是其實枸杞多糖并沒有江湖流傳的那樣神奇;說到枸杞多糖，經常食用可以起到的作用主要表現在可以幫助調節身體的免疫力，降低血壓而且可以抗腫瘤;但是事實并沒有這樣神奇。
枸杞，僅僅是一種食物，而不是所謂的“超級食物”。首先，作為一種基本食材，枸杞僅僅是一種食品，它不是藥品，對于疾病并不存在所謂的治療作用，并不是和您心目中的“阿司匹林”等藥物相互替換，食物當中所含有的任何營養物質，單拿出來可能會對身體起到各種各樣的生理功能(作用)，但是也要考量一個量的關系和吸收率情況。其次，枸杞，您一次性食用的量其實并沒有多少，單次食用枸杞的數量“屈指可數”，如果說每天晚上睡覺之前吃5粒枸杞，其實本身并沒有多少，從營養學角度來講，您靠枸杞攝入的維生素C、胡蘿卜素根本沒有多少，實際上也就起不到什么作用，所以請科學對待。
當然，對于枸杞來說，日常食用對于身體也會起到較多的好處，這個主要表現在：有些人喜歡用枸杞泡水，如果說這樣可以增加各位的每日飲水量，我覺得是一件非常不錯的事情，因為增加飲水量可以很好的幫助身體代謝，促進廢物的排出，另外也能夠預防上火等疾病。
現在大部分人群都特別喜歡吃零食，比如說薯片大陸還有特別多的糖友的物質，所以說不介意朋友們長期使用，但是如果你能把空氣當做零食吃，其實是一種不錯的做法。估計是一種特別健康的靈性是，而且是一種天然的食物，所以建議大家每天堅持使用。 - 觀點3： 睡前吃五粒枸杞，有助于安神入睡，養肝明目。枸杞具有益精明目、生津安神的效果。特別是對于長期工作壓力比較大、工作節奏比較快的白領，晚上睡覺前半小時吃五粒枸杞，對入睡是有幫助的。因為枸杞中富含維生素A和胡蘿卜素，長期堅持食用有利于眼睛健康，保證充足的睡覺，不但讓眼睛得到很好的休息，還能養肝。
枸杞的營養價值豐富，功效也很多，如果日常吃少許枸杞可以起到保健養身效果，不過倒也不必規定是睡前吃枸杞，一天早中晚都是可以吃的。枸杞中含有含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，這些物質是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用于治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等，在民間的藥方中經常出現枸杞子的配方。
從抗氧化物上，得出枸杞能夠預防癌癥、提高化療的效果等效果，但這些研究證據并不充分，二來都是針對抗氧化物的研究，并非針對枸杞的研究，不能算在枸杞頭上。抗氧化物的健康效果并未得到證實，更不要枸杞了。至于降血糖、降血壓、減少關節炎疼痛等說法，或者沒有證據或者證據相互矛盾。
枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。當然也不限定只在睡前吃，平時適量食用對身體還有以下這些好處。 - 觀點4： 枸杞是日常生活中比較常見的一種食材，主要產于新疆和寧夏等地，具有很高的養生價值。中醫也有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。在人們的印象中，枸杞一般是拿來泡水喝或者煲湯的時候放一點，其實，經常生吃一點，對身體也是有很大好處的，特別是睡覺前吃上5粒左右，堅持一個月下來，會起到意想不到的效果。
晚上睡覺前吃枸杞的好處有：
1、養肝明目
現代社會，隨著手機、電腦的普及，人們用眼過度的情況越來越多，很多人經常會出現眼睛疲勞、干澀、視力模糊的癥狀。枸杞枸杞中富含維生素A和胡蘿卜素，具有養肝明目的功效。每天晚上睡覺前吃上點枸杞，堅持一個月會有顯著的變化。不過每天5粒左右剛好，過量的話容易上火、反而加重眼睛腫脹等不適癥狀。
2、提高睡眠質量
現代人們的工作、生活壓力大，很多人都有過失眠的癥狀，尤其是夏天，天氣炎熱，加上思考問題多，很多人失眠睡不著，這時可以每天晚上睡覺前吃上幾粒枸杞，對于睡眠質量不佳、難以入睡、失眠多夢等睡眠問題有很好的改善效果，堅持吃上一個月，每天都讓你一覺睡到大天亮。
3、延緩衰老
枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延年益壽。
4、美容養顏
枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡蘿卜素是很好的抗氧化劑，常吃枸杞有美容養顏、滋潤肌膚的功效。每天睡覺前吃上5粒枸杞，可以使皮膚吸收養分的能力會得到極大地提升，有助于皮膚美白。堅持一個月以后，你會發現皮膚比之前好了。
5、補腎
枸杞中含有多種維生素和微量元素，長期堅持適量食用，有利于強身健體，補精養腎。但是不能一次性吃太多，5粒左右剛好，否則溫補過量，容易內火上升。
枸杞有很多的功效，但我們在選購枸杞的時候要注意，不要購買上色或被硫磺熏過的枸杞，那么我們如何正確選購枸杞呢？一般好的枸杞顏色為暗紅色并且顏色比較均勻，上過色的枸杞顏色比較鮮艷，為鮮紅色 很不均勻，有很多黑頭，而且摸起來會有一種粘粘感。另外，在選購枸杞時最好購買夏枸杞，少買秋枸杞，因為秋枸杞沒有夏枸杞的營養、藥用價值高，兩者的區別在于秋枸杞的籽比較多，夏枸杞的籽相對少一些。
枸杞是茄科枸杞屬的一種，果實稱枸杞子，嫩葉稱枸杞頭。與本種相似的近緣物種有寧夏枸杞，兩者經常用作中藥及補品食用。
枸杞是人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。人們日常食用和藥用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實“枸杞子”。
枸杞喜冷涼氣候，耐寒力很強。當氣溫穩定通過7℃左右時，種子即可萌發，幼苗可抵抗－3℃低溫。春季氣溫在6℃以上時，春芽開始萌動。枸杞在－25℃越冬無凍害。
枸杞根系發達，抗旱能力強，在干旱荒漠地仍能生長。生產上為獲高產，仍需保證水分供給，特別是花果期必須有充足的水分。長期積水的低洼地對枸杞生長不利，甚至引起爛根或死亡。
光照充足，枸杞枝條生長健壯，花果多，果粒大，產量高，品質好。枸杞多生長在堿性土和砂質壤土，最適合在土層深厚，肥沃的壤土上栽培。
藥用價值
果實（中藥稱枸杞子），藥用功能與寧夏枸杞同；根皮（中藥稱地骨皮），有解熱止咳之效用。
采收加工：枸杞子：6-11月果實陸續紅熟，要分批采收，迅速將鮮果攤在蘆蔗上，厚不超過3厘米，一般以1.5厘米為宜，放陰涼處晾至皮皺，然后曝曬至果皮起硬，果肉柔軟時去果柄，再曬干。枸杞葉：春季至初夏采摘，洗凈，多鮮用。
主要成份：枸杞子含甜菜堿，阿托品，天仙子胺。
枸杞多糖：枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質量為68-200，成為國內外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調節和抗腫瘤作用的研究最多。現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。
甜菜堿：化學名稱為1-羧基-N，N，N-三甲氨基乙內酯，在化學結構上與氨基酸相似，屬于季胺堿類物質。甜菜堿是枸杞果、葉、柄中主要的生物堿之一。枸杞對脂質代謝或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜堿引起的，它在體內起甲基供應體的作用。關于枸杞甜菜堿的研究僅限于國內在含量的測定、提取工藝和對枸杞植物的生理作用（增強耐鹽性）研究方面，關于枸杞甜菜堿的藥理藥效研究很少。
枸杞色素：枸杞色素是存在于枸杞漿果中的各類呈色物質，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡蘿卜素、葉黃素和其他有色物質。枸杞所含有的類胡蘿卜素則具有非常重要的藥用價值。很多研究已經證明枸杞籽色素具有提高人體免疫功能、預防和抑制腫瘤及預防動脈粥樣硬化等作用。胡蘿卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作為維生素A的合成前體等重要的生理功能。 - 觀點5： 枸杞的保健功效
枸杞具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等功效與作用。
睡覺前嚼枸杞有什么好處？
據專家分析，老人夜間口干的原因很復雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。
枸杞治夜間口干有一定效果。中醫認為，夜間口干，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。
我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“臨睡時嚼服枸杞子一兩”，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10-30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。
所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
服用枸杞有哪些注意事項？
1.枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。
2.由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
3.它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇” - 觀點6： 病情分析：睡覺前吃枸杞的好處主要有：1、對夜間口干者有一定的緩解作用，也可治肝腎陰虛，并可補充人體津液。二能養肝腎，益精明目，有安神作用，可治消渴、虛勞咳嗽等癥。三、睡前吃點枸杞，有助于睡眠，也能緩解疲勞，降低血糖，降低血脂。對糖尿病、冠心病、脂肪肝等疾病有一定療效。
有的人一直在外奔波，到晚上回家的時候，常常會感到口干舌燥。在這個時候，吃些枸杞是可以幫助改善的。枸杞可以生津止渴。而且還有助于減肥，枸杞當中富含營養，長期吃可以幫助強健身體，養腎生發。在睡覺之前吃幾粒枸杞還可以幫助減肥。不過，它不可以多吃，防止出現內火上升的情況。
枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服 10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。 - 觀點7： 枸杞在我們的生活中，十分常見，它屬于藥食兩用的食物，所以從古至今受到很多朋友的青睞。
俗話說：“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”。枸杞最常見的食用方式有泡水、煲湯、煮粥、泡酒等。

其實，枸杞還有干吃這種食用方法。中國人做事講究天時、地利、人和。食物也是同樣如此，有的食物適合早上吃，有的食物適合晚上吃。睡之前三個小時，把枸杞當零食那樣吃，不但口感好，而且還利于身體健康。
每晚睡前吃一小把枸杞，這3件好事會悄悄降臨，你感受到了嗎？
首先是晚上吃枸杞的話，可以提高睡眠質量，現在很多人都會有失眠的情況，每天都是在為睡覺掙扎，如果沒有水好的話，不僅身體不能得到恢復，也是會影響自己的一天的狀態，但是如果是經常吃枸杞，就會發現在睡覺的時候就會好好的睡一個覺了，對于很多的失眠多夢的人會發現自己這樣的情況有些改善了，睡眠質量也是在慢慢的提高了。

然后是對眼睛有好處，如果你的眼睛經常會出現眼睛疲勞，同時還會出現眼睛干澀的情況，這樣的人們不妨趕緊試試在晚上的時候吃上幾粒枸杞，對于這種情況會有改善，同時如果有人會出現頭暈眩暈的情況也是可以用這種方法。

在一段時間之后就會發現自己的眼睛慢慢的會比以前明亮了，同時干澀的情況也是會發現改善了。

最后是美容養顏了，對于很多女性朋友來說，美容養顏一直都是自己的日常生活中必不可少的，枸杞也是有著這樣的功效的，常吃枸杞的也是可以美容養顏的，因為在枸杞是可以促進身體的吸收能力，這樣就會加大了身體的 營養成分的攝取。

這樣一來就會皮膚營養所需就會補充，然后就可以促進皮膚美白了，在一段時間之后就會發現自己的皮膚變好了。 - 觀點8： 說道養生很多人會想到枸杞，但是對大部分人來講都是三分鐘熱度，殊不知只要長期堅持才會有良好的效果，每天吃一小把枸杞，一個月后身體會有這些變化。
1.肝變好了
研究表明胡蘿卜素、甜菜堿等多種營養成分，能增強白細胞活性抑制脂肪在肝細胞內的沉積。所以，想要養肝護肝，千萬不要錯過枸杞。
2.眼睛越來越亮
枸杞一直都有“明眼子”的美譽，枸杞能明目既是古人的經驗之談也與科學研究成果高度一致具體來說，歷代醫家治療肝血不足，腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，就常常用到枸杞。
而且，枸杞中含有豐富的維生素B1、B2、C和鈣、鐵等，對眼睛都具有保護作用，尤其是富含胡蘿卜素和維生素A，這些都是眼睛健康必須的營養物質。
因此，經常對著電腦的白領，或者經常玩手機的人，可以多吃些枸杞來保護眼睛。
養生小貼士
如果是治療肝血不足，腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，無論哪種服用方法都可以。如果沒有肝血不足、腎陰虧虛的情況，建議把枸杞子和含油脂較多的肉類、魚頭一同熬湯，有利于補充眼睛所需的玉米黃素、胡蘿卜素等物質。
3.看起來比同齡人更年輕
古人云：“枸杞能留得青春美色”，明代李時珍在《本才綱目》中記載，用枸杞子泡酒，長期飲用可防老駐顏，近代科學研究發現枸杞子含有多種營養物質，如氨基酸、生物堿、胡蘿卜素等具有滋補強壯、養顏潤膚的作用。
此外，枸杞可以通過血液循環，提高皮膚吸收氧氣和養分的能力，因此常吃枸杞可以美容。
4.越來越精神 有活力
從中醫的角度來講，枸杞能用于肝腎虧虛所致的頭暈目眩、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽，現代藥理學研究也表明枸杞有抗疲勞的作用。
5.少生病
枸杞內含有枯可胺A、甜菜堿及多種維生素、氨基酸等營養物質，而這些物質具有降低血壓、降低膽固醇、軟化血管、降低血糖、保護肝臟、提高人體免疫功能等作用。
值得一提的是，枸杞是非常安全的食物，可以長期服用，雖然枸杞有這么多好處，但還是要提醒大家注意這些問題。
什么時候吃好？
吃枸杞沒有嚴格的時間要求，按照自己的習慣來就好，不過睡前吃是一個不錯的選擇，據近代著名醫家記載，臨睡前嚼食一小把枸杞，即可調解體內陰陽、止渴生津，又可補中益氣、延年益壽。
怎么吃
枸杞吃法多樣，最推薦的一種方式是——干嚼，能充分吸收枸杞中的營養成分，需要注意的是干嚼用量不宜過大，每天10克左右比較合適。 - 觀點9： 枸杞子的功效是補腎益精，養肝明目。沒有證據顯示睡前食用比其他時間有更好的效果。
枸杞，僅僅是一種食物，而不是所謂的“超級食物”。首先，作為一種基本食材，枸杞僅僅是一種食品，它不是藥品，對于疾病并不存在所謂的治療作用，并不是和您心目中的“阿司匹林”等藥物相互替換，食物當中所含有的任何營養物質，單拿出來可能會對身體起到各種各樣的生理功能(作用)，但是也要考量一個量的關系和吸收率情況。其次，枸杞，您一次性食用的量其實并沒有多少，單次食用枸杞的數量“屈指可數”，如果說每天晚上睡覺之前吃5粒枸杞，其實本身并沒有多少，從營養學角度來講，您靠枸杞攝入的維生素C、胡蘿卜素根本沒有多少，實際上也就起不到什么作用，所以請科學對待。
枸杞屬于滋陰藥，是茄科植物寧夏枸杞的成熟果實，性味甘，平，入肝、腎經，其主要功效是補腎益精，養肝明目，主要用于肝腎不足，遺精，腰膝酸痛，以及頭暈、目眩等病癥的治療。
現代研究發現，枸杞能顯著提高機體的非特異性免疫功能，還可以起到抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗腫瘤、抗誘變、抗輻射、降血壓、抑制細菌作用。
需要注意的是，患者最好根據醫生的醫囑服用藥物，對枸杞過敏的患者禁止服用，糖尿病患者和外感發熱患者應謹慎服用。 - 觀點10： 隨著生活水平的不斷提高，人們的保健意識隨之增加！隨著生活節奏的不斷提供，人們的身體健康讓人擔憂！于是關心養生保健的人越來越多，自然中醫藥保健是非常火熱的一個選項。枸杞子：甘，平。枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。具有:補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。主治:治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。禁忌人群:外感實熱、脾虛泄瀉者慎服。適宜人群:枸杞子適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合枸杞子。這是中醫藥對枸杞的認識，明確指出高血壓可以吃枸杞。現代醫學研究證明，枸杞富含鉀鹽，含胡蘿卜素，甜菜堿，維生素A，維生素B族，維生素C和鈣磷，鐵等，具有增加白細胞活性，促進肝細胞新生的作用，有協助血壓血脂調節的療效。特別指出，枸杞中的枸杞多糖是非常好的，不同于普通蔗糖單糖，不會引起血壓血糖的問題，還有輔助治療的好處。總之，枸杞味甘平，能滋補肝腎明目潤肺，對于肝腎陰虛者有好好的治療作用，護肝補腎，對于生活壓力太大，熬夜勞累的現代人來說，是很好的保健品。而且食用方便，可以當零售嚼食，煲湯熬粥可以加點，泡茶飲用，與其他藥材搭配也可以有更好的功效。但任何事情都有個度，過猶不及。枸杞畢竟不是普通水果，枸杞是藥，少量即可，切莫過量，更不能依靠枸杞降壓。（發燒感冒、發炎、脾胃不和消化不良者慎用。
- 觀點11： 枸杞是一種保健食品，因為價格便宜，但良好的保健效果一直備受青睞。許多人睡前吃枸杞作為一種健康方式，認為這可以滋養肝臟血液，保護肝臟，有益健康。但是睡覺前吃枸杞好嗎？
老年人睡前吃枸杞緩解夜間口干
睡前嚼枸杞，可以幫助人防止夜間口干。中醫認為夜間口干，是肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。枸杞味甘，性平，睡覺之前嚼幾粒枸杞，可以益精明目，生津安神，對于養肝和養生都有好處。
對于老年人來說，睡前吃枸杞的效果更明顯了。老年人如果有糖尿病，慢性支氣管炎，甲亢等，都會引起夜間恐慌感。這樣的haul，吃枸杞可以幫助緩解癥狀。
睡前吃枸杞安神養肝
勞累導致容易導致肝腎陰虛，枸杞可以幫助滋補肝腎，益精明目。睡前吃口氣可以治療由于肝腎陰虛引起的口干癥，還能幫助睡眠。枸杞含有豐富的營養，可以幫助降低血糖，睡前吃10到30克，可以幫助人養肝腎。但是脾虛，腹瀉的人不宜睡前吃枸杞。
促進肝細胞再生
枸杞含有人體必須的營養，比如蛋白質，糖，維生素等等。枸杞含有蛋白質可以幫助人體新成代謝，促進各器官的活動功能。還能幫助肝細胞再生，興奮呼吸，防止動脈硬化，降低需要的的效果。所以睡前吃枸杞養生，是有一定的依據的。 - 觀點12： 睡前吃枸杞，對于老人夜間口干最為有效。
中醫認為，夜間口干，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎功效，可用消除渴咽干癥狀。
我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“臨睡時嚼服枸杞子一兩”，癥狀于是緩解。
枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。當然也不限定只在睡前吃，平時適量食用對身體還有以下這些好處。
枸杞子的功效與作用：
1、益精明目
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”。
歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥，常常使用枸杞子。
并且，枸杞子從詩經“集于苞杞”時起，便用于醫藥，迄今已有3000馀年的歷史，自古就有晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患的故事。枸杞子之名始見于《神農本草經》，并列為上品，千百年來深受人們的喜愛。 - 觀點13： 枸杞子的功效是補腎益精，養肝明目。沒有證據顯示睡前食用比其他時間有更好的效果。
枸杞屬于滋陰藥，是茄科植物寧夏枸杞的成熟果實，性味甘，平，入肝、腎經，其主要功效是補腎益精，養肝明目，主要用于肝腎不足，遺精，腰膝酸痛，以及頭暈、目眩等病癥的治療。
現代研究發現，枸杞能顯著提高機體的非特異性免疫功能，還可以起到抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗腫瘤、抗誘變、抗輻射、降血壓、抑制細菌作用。
需要注意的是，患者最好根據醫生的醫囑服用藥物，對枸杞過敏的患者禁止服用，糖尿病患者和外感發熱患者應謹慎服用 - 觀點14： 睡前吃枸杞的好處主要有以下幾種:1.對于夜間口干具有一定程度的緩解作用，還可以治療肝腎陰虛，補充體內的津液。2.可以滋補肝腎，益精明目，具有安神的作用，可以治療消渴，虛勞咳嗽的癥狀。3.睡前吃少量的枸杞，有助于睡眠，還可以緩解疲勞，降低血糖，降低血脂。4.對于糖尿病，冠心病，脂肪肝具有一定的治療作用。
- 觀點15： 晚上睡前吃幾粒枸杞是有好處的，因為枸杞全身都是寶，晚上睡前吃上20粒左右，這樣利于安眠，有能起到保護肝腎做用，有能清肝明目，所以選擇枸杞是最好的保健品食物。
- 觀點16： 枸杞是一種保健的東西，晚上吃吉利是有好處的，但是不要吃的太多，枸杞對人的眼睛是最好的，晚上吃雞利休息后明天早上眼睛子很非常亮的。
- 觀點17： 晚上睡前吃幾粒枸杞對腎好。起安神助眠的作用，補氣血的。
- 觀點18： 晚上睡覺前吃幾粒枸杞他對身體有好處，他是專門補充氣的補藥，對身體很好。
- 觀點19： 晚上吃幾粒枸杞，我看沒有什么多大益處，因為吃的少，無論是好處還是壞處，都起不了多大作用。
- 觀點20： 血虛、口干怎么辦？睡前吃1物，補血生精、擁有好氣色關鍵詞：健康，養生，補血，咳嗽，肝腎
- 觀點21： 不再隱瞞：睡前吃幾粒枸杞，不出兩星期，好處不請自來
- 觀點22： 可以有助于睡眠
- 觀點23： 睡前吃幾粒枸杞的話，應該是可以調節身體的營養均衡，也可以調節睡眠的。枸杞呢是含有一定的營養物質的，對人體身體還是比較有好處的。平時可以用枸杞泡茶喝比較好，這個的話效果比較明顯。
以下是題外話，關于健康養生小常識，僅供參考。
熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時后，痛感即可減輕，甚至完全消失
忌食鮮黃花菜！因為鮮黃花菜內含秋水仙堿有毒物質，食用后會導致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會中毒。
風油精的妙用:在點燃的蚊香上灑幾滴風油精，蚊香放出的煙氣不會嗆，而且清香撲鼻，驅蚊效果也會更佳。
在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。
巧洗帶魚:帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗凈，而且無腥味。 - 擴展閱讀1：清蒸菜加什么好吃又營養
- 1清蒸菠菜菠菜又名赤根菜，鸚鵡菜，生活中比較常見，素有“營養模范生”之稱，富含類胡蘿卜素維生素礦物質輔酶Q10等多種營養素可以炒，蒸，做餡，做湯，味道都非常不錯2準備菠菜半斤左右，先去掉根部。引導語蒸菜很多人都喜歡吃，而有哪些營養又美味的蒸菜的做法呢接下來是我為你帶來收集整理的文章...
- 擴展閱讀2：燒烤味雞胸肉的做法應該是怎樣的？
- 烤制雞胸肉：將腌制好的雞胸肉放在烤盤上，盡量擺放整齊，避免重疊。將烤盤放入預熱好的烤箱中，烤制約20-25分鐘，期間可以根據需要翻面一次，確保兩面都能烤得金黃可口。檢查熟度：烤制過程中，可以用叉子或者筷子輕戳雞胸肉，如果能輕松插入且流出的汁液是清澈的，那么雞胸肉就已經熟透了。出爐休息：將...
- 擴展閱讀3：小燉肉的做法，小燉肉怎么做
- 1.后臀尖清洗后，切成小塊，用清水浸泡10分鐘；2.準備1碗花椒水；3.1塊腐乳加些腐乳汁化開；4.大蔥切段，姜切片頭；5.煮鍋中加適量水，將肉塊放入，大火燒開，撈去血沫；6.焯水后的肉塊；7.將蔥段和姜片擺放在鍋底；8.將肉塊倒入鍋中，擺均勻；9.加適量料酒；10.加入花椒水，倒入淘米水，...
- 擴展閱讀4：燉肉的調味料可以怎樣搭配？
- 基礎調味料：這是所有燉肉都必須使用的基礎調味料，包括鹽、醬油、糖、料酒、生姜和大蔥。鹽可以提升肉類的鮮味，醬油可以增加顏色和香氣，糖可以中和醬油的咸味，料酒可以去腥增香，生姜和大蔥則可以去除肉類的腥味。香料：香料可以增加燉肉的香氣，常用的有八角、桂皮、香葉、丁香、草果等。這些香料在燉肉...
- 擴展閱讀5：紅燒燉肉的做法步驟圖，紅燒燉肉怎么做好吃
- 豆瓣醬 一大勺 紅燒燉肉的做法 豬肉切小塊，蔥姜蒜準備好 豬肉冷水下鍋，過一遍水去血，煮好留下煮肉的湯水 小火放油，加糖炒色，糖冒泡后加入豬肉，慢慢煸至豬肉油出來后，加入蔥姜蒜，燜出香味，放入花椒七八粒，八角一顆半，四根干辣椒。出味道后，放入生抽，少許料酒，顏色不夠可以少滴點...
- 擴展閱讀6：怎么用破壁機打蘋果汁
- 1、準備蘋果、礦泉水。2、蘋果洗凈切塊，不需要削皮，因為皮中也含有大量營養成分，性能好的破壁機能夠將果皮完美融入果汁中而不影響口感。建議去掉蘋果的小果核，因其含有少量有害物質（雖然微不足道不至于對人體造成傷害）。打開破壁機杯蓋，將處理好的蘋果和礦泉水依次倒入容杯，最后蓋上杯蓋。3、破...
- 擴展閱讀7：木耳花生米燉肉做法
- 1）燒開一鍋水，加入花生米及木耳煮開。（事前木耳泡軟切絲，花生浸過）2）放入枸杞及紅棗。3）豬骨洗凈，當大火煮滾后，豬骨放入鍋內。（大骨事先在沸水里焯一下，去除血沫，撈起）4）再轉小火煲1.5小時。5）加入調味料，再小火煲半小時即可。花生仁營養分析：1. 花生含有維生素E和一定量的...
- 擴展閱讀8：家常燉肉如何做好吃 家常燉肉怎么做好吃
- 家常燉肉怎么做好吃1、肉要用水浸泡。肉如果直接燉，血水就會跑到湯汁里，導致肉和湯都有腥味，所以首先我們要去除肉中的血水，方法就是用水浸泡。可以用新鮮肉，也可以用冷凍肉，把肉切成小塊，放入清水中，浸泡1~2個小時。中途多換幾次水，當水變清澈，肉明顯發白時就可以了，撈出沖洗干凈。2、...
- 擴展閱讀9：燉肉怎么才好吃啊？
- 1、 原材料要新鮮俗話說“巧婦難為無米之炊”。要想肉燉的好，首先肉要選的好。選肉要新鮮。一般情況下，新鮮的肉色光澤鮮亮、按壓有彈性。2、 燉肉器皿有講究很多人可能不太在乎燉肉的器皿。其實這是燉肉的大忌。建議大家在燉肉的時候選擇砂鍋，雖然燉的時間較為久一點，但是可以讓肉充分入味，而肉...
- 擴展閱讀10：燉肉怎么燉好吃呢
- 1、牛腱子肉、牛筒子骨洗凈、焯火后再用清水洗去血沫。2、取砂鍋，放開水后，放入牛筒子骨；蔥結、姜片、花椒（10粒）、草果（一顆）共同放入調料包，放入鍋內；大火燒開后，小火燉二個小時。3、將牛腱子肉放入砂鍋內，再共同燉一個半小時即成牛肉清湯。4、取出牛肉，放涼后切薄片；青蒜和香菜...
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！