- 觀點(diǎn)1： 我和丈夫兩個(gè)人都是上班族，我們兩個(gè)人一日三餐都是自己做的，早餐和晚餐在家里吃，午餐帶著便當(dāng)上班。如果我上班比較忙，晚餐就只有兩道菜，一葷一素。別看只有兩道菜，我都會(huì)花點(diǎn)心思把一葷一素兩道菜做得有滋有味。如果我早了下班，我會(huì)多做幾道菜，少分量多品種，讓餐桌變得豐盛，生活不那么單調(diào)。兩個(gè)人的晚餐絕不糊弄，用心搭配，讓家里充滿溫馨和愛(ài)。
兩個(gè)人的飯菜不糊弄，六天不重樣，用心搭配營(yíng)養(yǎng)美味，滿滿都是愛(ài)
第一款晚餐有沙姜焗雞塊、清炒娃娃菜和白米飯。這頓晚餐的焦點(diǎn)在沙姜焗雞塊，沙姜焗雞塊難度很少，用油很少，非常簡(jiǎn)單健康的做法。
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沙姜焗雞塊用了半只雞和1大塊沙姜、1小塊老姜，把半只雞斬成小塊，用料酒、生抽、沙姜粉和胡椒粉腌制入味，一定要提前腌制，讓雞塊入味。炒鍋放少許油，油的分量只需要夠炒沙姜和姜就可以了，炒一下沙姜和姜片，然后放入腌制好的雞塊，把雞塊平鋪在鍋里，蓋上蓋子用中火焗15分鐘。這里強(qiáng)調(diào)不需要放水，放水就不是焗了，因?yàn)殡u塊本身有油，調(diào)味料有汁水。焗15分鐘后把雞塊翻一面，再蓋上蓋子焗10分鐘，打開(kāi)蓋子會(huì)看到鍋里很多油，雞塊在焗的過(guò)程中會(huì)出油，如果要吃得健康一些，可以把油去掉，最好放蔥段炒幾下就可以裝盤了。
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第二款晚餐有松茸炒牛肉和胡蘿卜炒蘆筍，松茸炒牛肉非常好吃，牛肉是我們倆都非常喜歡的食材，我買了一小塊牛肉就要30元了，再搭配兩盒松茸。松茸一盒要20多元，松茸在超市買一送一，我才舍得用兩盒松茸炒牛肉。蘆筍是減脂的健康食材，胡蘿卜經(jīng)常吃對(duì)眼睛有好處，蘆筍炒胡蘿卜清甜的味道。
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松茸炒牛肉用了200克牛肉和250克松茸，牛肉切薄片，用料酒、生抽和蠔油拌勻，再放入淀粉拌勻，腌制片刻，松茸切掉黑色部分，清洗干凈，燒開(kāi)水后放入松茸焯水，把松茸切片。炒鍋放油爆香姜片，加入牛肉爆炒，牛肉轉(zhuǎn)色后倒入松茸片，炒勻放少許蠔油調(diào)味，炒勻就可以了。
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第三款晚餐有蓮藕排骨湯和蒜炒芥菜。前一天沒(méi)有炒綠葉蔬菜，這頓晚餐芥菜將近兩斤，炒芥菜要用大火，先爆香蒜，我家比較喜歡蒜香味，我放了比較多蒜，加入芥菜爆炒片刻，蓋上鍋蓋，利用蔬菜本身的汁水和水蒸氣，把芥菜燜熟，掀開(kāi)蓋子，放鹽調(diào)味大火再炒一下芥菜，炒熟就可以裝盤了。
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這是蓮藕排骨湯，蓮藕排骨湯既有湯水又有菜，排骨和蓮藕煲出味道后，我還放了一些墨魚(yú)丸，蓮藕排骨湯用了一節(jié)蓮藕和2根排骨，蓮藕削皮切小塊，排骨剁成小段，排骨浸泡一會(huì)兒出血水。把蓮藕和排骨放入雪平鍋，用小火煲1個(gè)小時(shí)，煲好放鹽調(diào)味。
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第四款晚餐有香烤雞翅、烤乳鴿、香煎紅三魚(yú)、蒜蓉辣醬炒花菜和清炒菜心。雞翅和乳鴿都是用空氣炸鍋烘烤的，雞翅用了鹽和料酒腌制入味，乳鴿用了椒鹽、五香粉、生抽和老抽腌制，老抽用得多了一些，顏色有點(diǎn)深。
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第五款晚餐有酸菜炒牛肉和蒜炒遲菜心。遲菜心是廣東增城的特產(chǎn)，比普通的菜心貴很多，遲菜心的莖比較粗，我都會(huì)先炒遲菜心的莖，炒熟了盛起，炒鍋爆香蒜放入遲菜心的葉子和嫩莖部分，爆炒幾下，放入粗壯的莖一起炒熟，放鹽調(diào)味。
兩個(gè)人的飯菜不糊弄，六天不重樣，用心搭配營(yíng)養(yǎng)美味，滿滿都是愛(ài)
我和丈夫都非常喜歡牛肉，牛肉的蛋白質(zhì)含量比較高，脂肪含量比較少，吃起來(lái)鮮美。酸菜炒牛肉，要先把酸菜浸泡10分鐘，洗去部分咸味，酸菜切小段，用砂糖腌制一下。牛肉切薄片，用料酒、生抽、鹽和淀粉腌制片刻。炒鍋放油爆炒姜片，放入牛肉片爆炒至轉(zhuǎn)色盛起，炒鍋燒熱油放入酸菜煸炒，放入牛肉片炒勻就可以了。
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第六款晚餐有香煎黃花魚(yú)、彩椒炒雞胸肉、清炒紫椰菜和煮豌豆。冰箱黃花魚(yú)煎比清蒸好吃，黃花魚(yú)刮干凈魚(yú)鱗，清理干凈內(nèi)臟，用鹽和料酒摸勻黃花魚(yú)表面，用不粘炒鍋把黃花魚(yú)煎熟。彩椒炒雞胸肉用了1塊雞胸肉，要用新鮮的雞胸肉，把雞胸肉切細(xì)條，用鹽、生抽、料酒和淀粉腌制，青椒和黃彩椒切細(xì)條。炒鍋放油爆香姜絲，放入雞胸肉爆炒，把雞胸肉炒至兩面金黃，放入青椒條和黃彩椒條煸炒，炒熟后放鹽調(diào)味。
這些就是我家天的晚餐，工作日的晚餐雖然簡(jiǎn)單但很用心味道也很棒。我們很用心地生活，兩個(gè)人也要好好吃飯，把日子過(guò)得有滋味。 - 觀點(diǎn)2： 適合兩個(gè)人吃的菜譜是非常多的，如果只是兩個(gè)人，那么在做菜的時(shí)候一定要注意，不能做得過(guò)多，一方面避免浪費(fèi)，另外一方面如果總吃剩菜的話，對(duì)身體也是沒(méi)有好處的，在選擇食材方面，盡量選擇一些比較健康的食物，平時(shí)盡量少吃一些油膩性的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。
適合兩個(gè)人吃的菜譜
一、醬爆雞丁蓋澆飯
雞脯肉1塊/米飯/胡蘿卜1根
黃瓜1根/青椒1個(gè)/花生米
甜面醬/蔥白/蒜頭/雞蛋（取蛋清）
1.黃瓜胡蘿卜去皮切?。ù笮‰S意），青椒去蒂切小塊，蒜和蔥白均切末，備用
2.雞脯肉切丁后，取蛋清，用蛋清，1勺料酒，少許鹽，拌均勻，腌制5分鐘
3.鍋中倒適量油，燒熱后，下胡蘿卜丁，蒜末蔥末煸炒2分鐘，然后下入黃瓜和青椒炒1分鐘
4.將腌制過(guò)的雞丁下入，不停翻炒以防粘鍋，至雞丁變色，粒粒分明
5.將雞丁等食材用鍋鏟推至一旁，將1勺甜面醬，1勺豆瓣醬倒入鍋中央，稍稍加熱后，和食材一起翻炒均勻，再倒入花生米，略炒1分鐘左右就行了，盛起澆在熱米飯上即可
二、混湯面
鮮面條一人份/白菜三四片
新鮮香菇三四朵/鹽1/2小匙/冰糖兩粒
生抽1小匙/水1大碗/胡蘿卜一段
1.白菜洗凈切絲，胡蘿卜去皮切絲，香菇去蒂切絲待用
2.鍋燒熱下1大匙的油，入香菇絲大火煸香，邊緣微焦香味四溢，下胡蘿卜絲和白菜炒勻，倒入一大碗水（冷的熱的皆可），鍋中發(fā)出呲啦的響聲，水燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火
3.下入面條、鹽、生抽、冰糖煮至面條熟了即可）根據(jù)面條粗細(xì)不同時(shí)間也是1-5分鐘不等，自己掌握
三、燃面
生抽1大匙/醋1小匙/辣椒油2小匙
花椒粉1小匙/香芹碎（可略）1大匙
碎米芽菜1大匙/香油2小匙/糖1/2小匙
鮮面條1人份/油炸花生（或烤的炒的）2大匙
1.鮮面條放入鍋中煮熟，撈出控干水分與1大匙香油拌勻防止粘在一起
2.用香油拌過(guò)的面條，加入酸菜碎、花生碎、生抽、辣椒油、醋、花椒粉和糖拌勻即可
3.可自行燙一些蔬菜配在旁邊
四、蝦仁炒粉絲
生抽兩勺/料酒兩滴/糖半勺
粉絲一把/青豆若干/胡椒粉少許
蝦仁（若干）/蔥一段/雞蛋一個(gè)
1.蝦仁提前解凍，洗凈，瀝干水分備用。蔥切蔥花
2.燒開(kāi)一鍋水，放入青豆，煮熟后撈出過(guò)涼水，再瀝干
3.粉絲用開(kāi)水泡軟后，用涼水沖一下。滴幾滴香油以防粘連
4.雞蛋磕入碗中，加一滴料酒，打散
5.大火，炒鍋中油熱后，關(guān)中火，倒入雞蛋液，用筷子快速的劃拉，讓雞蛋熟成散碎狀
6.放入粉絲，青豆，蝦 - 觀點(diǎn)3： 兩個(gè)人的飯菜可以炒簡(jiǎn)單一點(diǎn)的快手菜是最方便的，比如做一些回鍋肉，干煸四季豆，然后做一個(gè)湯就可以了
- 觀點(diǎn)4： 這段時(shí)間，很多朋友都說(shuō)宅在家里，一天吃一頓或者兩頓，每天作息不規(guī)律，我覺(jué)得雖然不能出門，但生活還是要有規(guī)律，一日三餐飲食要均衡，早餐要吃得豐富吃得飽，午餐吃得有營(yíng)養(yǎng)，晚餐吃得少一些。每天的生活要安排好，可以看電視看看書(shū)。
昨天，我曬了一下這些日子的一日三餐，有肉有菜，有時(shí)菜多一些，有時(shí)只有兩道菜，網(wǎng)友們都說(shuō)：“兩個(gè)人生活都吃得那么好，怎么那么有情趣呢？”不管是兩個(gè)人生活還是一家多少口人在一起，我都會(huì)好好做飯，讓家人吃得飽。下面我把其中的9天午餐分享給大家。
第一份午餐有兩道菜，一道清蒸雞，另一道是酸辣椰菜。土雞是婆婆寄給我們的，放在冰箱冷凍室保存，先把土雞提前拿出來(lái)解凍，然后把雞的內(nèi)臟清理干凈，雞的全身涂上白酒和鹽，腌制4個(gè)小時(shí)或者以上，把整只雞放在盤子上，放入姜片，姜片要多放一些，用蒸鍋大火蒸20分鐘，蒸熟以后放涼再斬成小塊。這只雞有四五斤，斬塊以后分成兩盤了。食用前放點(diǎn)姜蓉?zé)_(kāi)水后用大火蒸5分鐘，清蒸雞熱的味道比較好。 - 觀點(diǎn)5： 兩個(gè)人的飯菜可以有多種做法1可以煮兩包方便面2可以煮半斤面條打兩個(gè)雞蛋3可以燜一鍋飯炒1－2個(gè)菜4可以做一桌菜5可以叫外賣
- 觀點(diǎn)6： 一款好湯就像是一個(gè)氣質(zhì)優(yōu)雅的美人，絕對(duì)不是那么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的美，她的韻味來(lái)自山、來(lái)自海、來(lái)自湖泊、來(lái)自曠野，也來(lái)自那縷恰巧掠過(guò)你心頭的微風(fēng)------就這樣巧妙的融合著。而今天的這位美女，看似小家碧玉，可是骨子里的狂野和率真，讓她拋開(kāi)一切只愿意做她自己，一個(gè)爽辣的江湖女子。嘻嘻，文藝到此結(jié)束，下面開(kāi)始柴米油鹽啦！
主料3人份
薏米20克
海帶200克
豆腐皮100克
真姬菇100克
桂圓5粒
枸杞數(shù)粒
輔料
食鹽少許
生抽1茶匙
醋半茶匙
胡椒粉半茶匙
姜3片
步驟1養(yǎng)生胡辣湯的做法大全
薏仁事先煮好，用高壓鍋煮就可以了。我這個(gè)省事，出門的時(shí)候洗好薏仁泡在燜燒杯里面，回來(lái)直接到在鍋里就可以了
步驟2養(yǎng)生胡辣湯的做法圖解
先放姜片，三片，喜歡吃姜的可以切絲或末，我家娃不愛(ài)吃，所以切片，回頭還可以撈出來(lái)。海帶切小段，如圖，和薏仁一起煮。這個(gè)時(shí)候放入少許醋、生抽和素高湯，素高湯網(wǎng)上有賣的，我家用是煮黃豆芽的水，親媽牌綠色環(huán)保黃豆芽，嘿嘿
步驟3養(yǎng)生胡辣湯的家常做法
大約煮10分鐘時(shí)，放入剝好的桂圓，切好的白玉菇和豆腐皮絲絲。這個(gè)絲絲盡量切細(xì)，我的刀工就這水平了，大家盡量切細(xì)哈。還有菇，最好用口菇，口菇切薄片，味道更鮮美，我最近幾天都沒(méi)買到，就了白玉菇吧
步驟4養(yǎng)生胡辣湯的簡(jiǎn)單做法
在煮10分鐘左右放枸杞幾粒，胡椒粉這個(gè)時(shí)候也放，也可以早點(diǎn)放哈，整的稍微辣點(diǎn)
步驟5養(yǎng)生胡辣湯怎么吃
五分鐘后勾芡，放醋和生抽做最后的調(diào)味，出鍋
步驟6養(yǎng)生胡辣湯怎么做
碗里放香菜，和少許油，喜歡吃香油的也可以放點(diǎn)，俺就放的玉米油
成品圖
烹飪技巧
在寒流來(lái)的時(shí)候，來(lái)這樣一碗暖暖的湯，讓整個(gè)身心都跟著溫暖起來(lái)?？粗鴾阱伬锕距焦距降拿爸腋５呐菖荩约旱男暮孟褚苍诠距焦距降拿爸?，美美噠~嘿嘿。材料也可以加減的，就象桂圓，我外面喝這個(gè)湯的時(shí)候是沒(méi)有的，這個(gè)是我自己加上的，一個(gè)是因?yàn)樗m合冬天，還一個(gè)原因是它可以代替糖，會(huì)有甜絲絲的味道融入湯里，喜歡辣還可以放干辣椒煮 - 觀點(diǎn)7： 像兩個(gè)人的飯菜，如果想要做的好吃的話，可以適當(dāng)?shù)姆乓恍╋埐司涂梢粤?，一般做兩菜一湯，足夠兩個(gè)人來(lái)吃了
- 觀點(diǎn)8： 這種情況下，可以將各種豐富的食材，然后調(diào)配相應(yīng)的佐料。
- 觀點(diǎn)9： 兩個(gè)人的飯菜做起來(lái)還是比較簡(jiǎn)單的，可以選擇一些兩個(gè)人都喜歡吃的，以及適合的口味的菜的，而且做的菜也不用太多的，兩個(gè)人2菜一湯就會(huì)比較合適的，這樣的話兩個(gè)人是可以吃完的，也不會(huì)造成必須的浪費(fèi)的，而且兩個(gè)的飯菜，也不用選擇那些復(fù)雜的菜肴的，選擇簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一葷一素，在加一個(gè)湯就是最合適的。
- 觀點(diǎn)10： 是年輕人還是老年人？喜歡面食還是米飯？一日三餐還是某一餐？可以列個(gè)菜譜。早上雞蛋可以蒸雞蛋煮雞蛋煎雞蛋荷包蛋輪換吃，面包包子煎餃煎餅輪換吃，先囤貨，早上可以蒸鍋蒸或者烤箱烤面包。牛奶，還可以牛排。中餐米飯為主，豇豆肉絲，梅條肉，可以豬肉也可以牛肉。海鮮各種文蛤，毛豆肉絲，毛豆米炒絲瓜，各種清蒸魚(yú)（鱸魚(yú)鱖魚(yú)或者海魚(yú)），炒青菜，莧菜，蘆筍，萵筍，長(zhǎng)壽菜……冬瓜排骨湯，紫菜湯，西紅柿蛋湯，菊葉湯，山藥湯，菌菇湯……晚飯可以面條餃子稀飯輪換吃，也可以面疙瘩菜飯之類的……
- 觀點(diǎn)11： 兩個(gè)人的飯菜怎么做，我覺(jué)得兩個(gè)人飯?jiān)俑鶕?jù)兩個(gè)人的定量來(lái)看看這口味含量多少，續(xù)寫去做。有兩菜一湯，我覺(jué)得是最足夠了。
- 觀點(diǎn)12： 兩個(gè)人的飯菜其實(shí)也很簡(jiǎn)單的 蒸一些米飯 做一個(gè)紅燒魚(yú) 再做一個(gè)魚(yú)香茄子 再炒一個(gè)青菜 再辦一個(gè)涼拌菜就是可以的 簡(jiǎn)單方便
- 觀點(diǎn)13： 兩個(gè)人的飯菜就可以做的簡(jiǎn)單一點(diǎn)啊，做一些簡(jiǎn)單的炒菜之類的，或者說(shuō)有什么特別喜歡的吃的東西，比如火鍋之類的，也可以兩個(gè)人做
- 觀點(diǎn)14： 那就是可以嗯，兩個(gè)人的飯菜怎么做呢，那就是可以兩人一個(gè)做啊做菜，一個(gè)切切菜?？梢宰鰩讉€(gè)菜，比如說(shuō)做涼菜呀，做一些炒菜，蒜苔炒肉啊，雞蛋炒柿子之類的就可以了。
- 觀點(diǎn)15： 兩個(gè)人的飯菜非常好做啊，早上起來(lái)一個(gè)人一杯牛奶和一個(gè)雞蛋兩片面包，加點(diǎn)火腿，就可以。中午一個(gè)素菜，一個(gè)葷菜，一個(gè)湯就可以。晚上吃點(diǎn)面啊混沌啊，包點(diǎn)餃子啊，都可以的。
- 觀點(diǎn)16： 兩個(gè)人的飯菜做的時(shí)候要注意。少而精，飯菜還要盡量多樣化，但是每個(gè)量要少。注意每次做菜的時(shí)候放油也要少。
- 觀點(diǎn)17： 兩個(gè)人的飯菜，我覺(jué)得可以做簡(jiǎn)單些，炒菜可以少炒一些。然后最好最方便的就是煮面條，做一些鹵子，吃起來(lái)又簡(jiǎn)單又方便。
- 觀點(diǎn)18： 兩個(gè)人的飯菜的話，你可以煮一些米的呀，然后的話炒兩個(gè)菜就可以了，隨便什么都可以的呀，比較簡(jiǎn)單的
- 觀點(diǎn)19： 兩個(gè)人的飯菜非常好做，首先你用電飯煲蒸點(diǎn)米飯，然后炒一個(gè)西紅柿雞蛋，再炒一個(gè)素白菜，非常好做的
- 觀點(diǎn)20： 兩個(gè)人的飯菜怎么做？?jī)蓚€(gè)人的飯菜非常好做，兩個(gè)炒菜，一碗湯，一盆大米飯就可以了，你也可以找一個(gè)美食專家向他咨詢一下，他也會(huì)告訴你兩個(gè)人的飯?jiān)趺醋龅?？一?wèn)就知道了
- 觀點(diǎn)21： 兩個(gè)人的飯菜做非常的簡(jiǎn)單，可以做個(gè)土豆尖椒，還可以做豆角，都非常簡(jiǎn)單的，如果不愿吃的話，叫一點(diǎn)外賣也是可以的
- 觀點(diǎn)22： 兩個(gè)人飯很好燒，蒸米飯，炒兩個(gè)菜（一葷一素）一湯，完全可以根據(jù)自己喜歡吃啥?；蛘呖梢灾髠€(gè)排骨面條什么之類的
- 觀點(diǎn)23： 兩個(gè)人的飯菜是非常簡(jiǎn)單的做一些青菜肉之類的，然后再做一些飯食之類就可以了。比較環(huán)保又比較營(yíng)養(yǎng)。
- 觀點(diǎn)24： 你好朋友，兩個(gè)人的飯菜還是非常簡(jiǎn)單的，可以悶一個(gè)米飯炒一個(gè)西紅柿炒蛋都是可以的，希望能幫助到你。
- 觀點(diǎn)25： 既然是兩個(gè)人的飯菜的話，那我覺(jué)得更精致一些，可以更好，其實(shí)主要是吃的舒服，兩個(gè)人就會(huì)很開(kāi)心。
- 觀點(diǎn)26： 你首先可以炒一點(diǎn)點(diǎn)土豆，然后蒸點(diǎn)點(diǎn)米飯，再加點(diǎn)點(diǎn)咸魚(yú)之類的，都是比較好吃的呀。
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- 狗屎糖，超大包的口味多，價(jià)格算下來(lái)最劃算！牛肉絲 牛肉粒，一大包的肯定比小包劃算！但我還是會(huì)考慮小包裝的，有時(shí)候在車上，坐飛機(jī)時(shí)候都能過(guò)過(guò)嘴癮！個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：特產(chǎn)到處都有賣，建議到故鄉(xiāng)味四川特產(chǎn)店購(gòu)買什么特產(chǎn)都很齊全而且價(jià)格實(shí)惠，別在景區(qū)買（略貴）。
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- 擴(kuò)展閱讀4：成都必帶回的特產(chǎn)小吃成都有什么特產(chǎn)送人的
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- 擴(kuò)展閱讀5：在成都旅行有哪些當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)值得推薦？
- 川繡：川繡是中國(guó)四大名繡之一，以其精湛的工藝和獨(dú)特的風(fēng)格著稱。川繡作品色彩鮮艷，圖案生動(dòng)，常常以自然景觀、花鳥(niǎo)蟲(chóng)魚(yú)和各種傳統(tǒng)吉祥圖案為主題。在成都，你可以購(gòu)買到川繡的裝飾品、服飾或小物件，作為紀(jì)念品或禮物送給親朋好友。蜀繡鞋墊：蜀繡鞋墊是成都的傳統(tǒng)手工藝品，以其精美的刺繡和實(shí)用性受到...
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- 準(zhǔn)備材料：新鮮的肉類（如豬肉、牛肉、羊肉或雞肉）烤肉調(diào)料（如鹽、胡椒粉、大蒜粉、辣椒粉、孜然粉等）醬料（如燒烤醬、辣椒醬等，根據(jù)個(gè)人口味選擇）蔬菜（如洋蔥、青椒、蘑菇等，可選）鋁箔紙或烤盤紙（可選，用于隔離肉類和電餅鐺）肉類處理：將肉類切成適合電餅鐺大小的塊狀或條狀。用烤肉調(diào)料...
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- 1、瘦肉切片，然后加入料酒、淀粉抓勻，腌制10分鐘；2、將菱角切成兩半，取出菱角肉，再切片；3、炒鍋里面倒入適量油，燒熱后，下入瘦肉片炒散，撈出；4、鍋中留底油，下入姜、蒜炒香，放入菱角一起炒，加入清水煮8分鐘，放入鹽、生抽、炒好的瘦肉片，炒勻；5、調(diào)入雞精、水淀粉，大火收汁即可。...
- 擴(kuò)展閱讀10：電壓力鍋燉肉怎么操作電壓力鍋燉牛肉的方法
- 鍋里加涼水，水開(kāi)后要撇浮沫直到?jīng)]有臟沫為止，將肉撈出。3、焯水后的牛肉，放入電壓力鍋內(nèi)，加入小半碗水就可以，然后加調(diào)料。1勺老抽，2勺生抽，2勺醋，3勺黃酒，山楂5個(gè)，桂皮，香葉，花椒、大料適量放入調(diào)料盒，蔥一根切成段，姜切成片，冰糖，黑胡椒粉，鹽適量，攪拌一下。4、將胡蘿卜、...
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