- 觀點1： 那么每日喝牛奶或者是酸奶，對人體有什么益處呢？
1、能夠讓人安穩入眠
對牛奶不過敏的人而言，牛奶真的是一件非常好的飲品。在晚上臨睡前適當的喝一些牛奶，其實會提高我們的睡眠質量，讓我們可以更加安穩快速的入睡。
這主要還是因為在牛奶中有非常豐富的氨基酸。氨基酸這種物質可以讓人的大腦不再緊繃，處于一個輕松的狀態。
對于一些睡眠質量不是很好的人，甚至是難以入眠的人來說，在睡前飲一杯熱牛奶，其實是非常好的辦法。
2、補充人體所需的鈣
對于青少年來說，他們需要非常多的鈣來長身體，所以應該每天給他們喝一杯牛奶，以此來保證他們每日所需的鈣。
對于中老年人來說，身體機能開始逐漸下降，鈣流失的現象也比較嚴重。所以中老年人就比較容易出現骨質疏松癥，或者是牙齒松動這樣的情況。
在這種時候，人們就更加的需要從牛奶或者是其他的乳制品中，去獲得充足的鈣，保證鈣的補給，這樣才能有更好的健康生活。
3、快速補充我們需要的蛋白質
我們都知道在牛奶中有著非常豐富的蛋白質，而且蛋白質對于我們人體細胞來說是極為重要的，所以才日常生活中，我們應該多多的補充蛋白質，這樣才不會讓我們的健康出現問題。
而且蛋白質能夠促進牛奶中的鈣被吸收。從而更好地利用牛奶來達到強健身體的作用。如果我們想要增強自身的身體素質，每天都喝一杯牛奶，是一個不錯的辦法。 - 觀點2： 每天都喝純牛奶的話肯定是非常好的，而且純羊奶里面營養豐富，蓋子也很豐富，所以說每天都喝純牛奶的話，是非常不錯的習慣。
- 觀點3： 喝純牛奶當然好了，牛奶可以補充人體的鈣和各種維生素。
- 觀點4： 每天喝純牛奶，看對多大的人來說，成年人是非常好的，每天都可以喝純牛奶，可以強身健體，但是對于五歲以下，五歲以下的孩子來講，每天喝純牛奶，就不如配方奶粉更科學，營養更均衡
- 觀點5： 每天喝純牛奶，當然好了，因為純牛奶有補鈣的功效，特別的好
- 觀點6： 你好朋友，
每天適當喝牛奶對身體有一定好處
牛奶當中含有豐富的鈣質，
鈣磷比例合適通過每天喝牛奶補充鈣質，有很好的預防骨質疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼方面的好處。
能夠提高機體免疫力，因為牛奶當中富含優質蛋白質，
而優質蛋白質構成了眾多免疫物質的原料，通過每天喝牛奶補充優質蛋白質，
提高體內免疫物質的數量和功能，
有很好的提高機體免疫力的功效
純牛奶的營養價值是很高的，
更有利于人體的吸收和健康，謝謝。 - 觀點7： 每天喝純牛奶，好嗎？每天喝純牛奶，很好，因為牛奶里含有很多蓋子的成分，對人的身體有好處。
- 觀點8： 每天喝純牛奶是非常好的，他非常營養，可以補充身體所需的營養物質
- 觀點9： 每天喝純牛奶的好處： 人體營養豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是理想的天然食品
- 觀點10： 每天喝純牛奶好呀，現在都主張每天一瓶牛奶。
- 觀點11： 挺好的。純奶營養豐富，有利于身體健康。
- 觀點12： 喝純牛奶最好了，補鈣的同時又有營養
- 觀點13： 每天喝牛奶對身體健康營養比較平衡啊，這樣子是很營養的，早餐可以喝牛奶，吃面包的。
- 觀點14： 每天養成這樣的習慣是非常好的，可以有力的補充鈣劑，減少骨質疏松發生的危險。
- 觀點15： 牛奶里面含有豐富的蛋白質，十分的有效，對人很好
- 觀點16： 這個當然是可以的啦如果太小的小孩兒還是非要
- 觀點17： 長期喝純牛奶有什么好處？鮮牛奶就是純牛奶嗎？營養師告訴你答案
- 觀點18： 雖然牛奶的鈣含量不算是最高的，跟蝦皮以及芝麻醬相比，是不能相比的。但如果是鮮牛奶中的熱量，以及一些糖分、鹽分都是沒有的，而鈣含量雖然不高，但也不算是低的，這樣牛奶在所有的補鈣食物中就脫穎而出了。
還有非常重要的一點是，牛奶中不僅含有鈣的成分，還含有很多其它的營養物質，如磷、鐵、鎂、維生素B族、維生素A等營養物質，這些營養物質都能夠促進機體對鈣成分的消化吸收。

因此，補鈣可謂是全能的補鈣選手，而市面上牛奶，主要能看到的一個是牛奶，還有一個奶粉。如果從營養的角度上來看，牛奶和奶粉的營養價值是相差無幾的，但在購買的時候，要選購沒有添加糖分以及甜味劑的奶粉，這樣喝起來會更健康一些。
如果是新鮮的牛奶，有純牛奶，還有一些特殊功能的牛奶，如高鈣牛奶、全脂牛奶、脫脂牛奶等，這個時候我們應該選購哪種呢？

實際上，純牛奶要是跟高鈣牛奶相比，雖然高鈣中的鈣成分會更多一些，但是純牛奶的鈣含量已經可以滿足人體的要求了，大家沒有必要追求大價錢的高鈣牛奶。而脫脂的牛奶，是指在沒有脂肪的基礎上，又沒有了脂肪中的維生素。
對于大部分人來說，純牛奶就好了，如果是對于想要控制自己體重的，以及本身是患有高血脂的人群，那么喝脫脂牛奶就好。

至于喝牛奶的時間，大家可以在早上的時候，晚上的時候都可以，如果是晚上的話，牛奶中含有維生素B6，還可以在一定程度上提高睡眠的質量。
除了早上跟晚上，還有一個喝牛奶最佳的時間，那就是在午飯跟早飯之間，或者是晚飯跟午飯之間，這個階段內飲用可以提高機體的飽腹感，同時，還是控制體重的好幫手。 - 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
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- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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