- 觀點1： 再刷微博的時候有個歐陽娜娜的同款蛋炒飯上了熱搜，視頻里面歐陽娜娜分享了一個蛋炒飯的做法，里面沒有加上1粒米，竟然炒出來神似蛋炒飯，果然女明星對自己都狠，為了保持身材還可以這樣吃。上學的時候就經常的不愛吃學校的飯，跑到學校外面去買其他的飯吃，涼皮，冷面，麻辣燙，各種蓋飯，炒飯。就喜歡學校門口的那家蛋炒飯了。歐陽娜那的這個視頻我趕緊多看了幾遍，將做法謹記于心，今天就來分享給大家這個無米蛋炒飯的做法，非常的適合最近正在減肥或者已經減肥的你了，菜里面的營養和蛋白質一樣也沒有少，用雞胸肉粒來代替米飯，給寶寶做著吃可以幫助寶寶長高個，發育快，跟我做起來吧。
【菜名】：無米蛋炒飯
【所需食材】：雞蛋2個，雞胸肉1塊，花菜1朵，蔬菜粒適量，生抽1勺，黑胡椒粉1勺，料酒1勺，椰子油1勺，鹽適量。
【制作步驟】:
1、 將所有的食材全部的準備好，花菜用水清洗干凈，蔬菜粒是我之前做菜剩下的，超市里面也有的賣。
2、 把花菜用刀切碎，切的越碎越好。
3、 把雞胸肉洗干凈后切成小塊，也是同樣切的越碎越好，雞胸肉中放入少量的黑胡椒，鹽，淀粉和料酒放在一邊把腌制10分鐘。
4、 雞蛋打碎在碗里，加上1小勺的鹽攪拌均勻，打散。
5、 把切碎的花菜放進蛋液中用筷子攪拌均勻，確保每個花菜都能均勻的裹滿蛋液。
6、 挖出1勺椰子油放在平底鍋中燒熱，將雞胸肉放在上面翻炒至雞胸肉變色變熟。
7、 蔬菜粒和花菜全部下入鍋中開始中火翻炒均勻。
8、 加入適量的鹽和生抽來提味，最后翻炒均勻就可以出鍋了。
9、 不管是給寶寶當做營養餐還是當做大人的減脂餐都非常的合適，吃一口就停不下來呢。
【小貼士】：
1、 蔬菜粒沒有的話，就自己準備玉米粒，豌豆，黃瓜，蝦仁或者香菇碎放進里面，但是都需要提前的焯一下水才可以的。
2、 里面的任何的菜品都要切的碎碎的才行，要是給寶寶吃的話，適合3歲以上的寶寶食用。
3、 炒的過程不宜用大火翻炒，炒的糊了或者煙火氣重了都會影響口感的，最好就是中火來慢慢的炒。 - 觀點2： 黃瓜跟蛋一起炒的話，味道會比肉還更加好吃。而且營養價值非常豐富的，黃瓜價格也便宜。
- 觀點3： 我覺得就是洋蔥炒雞蛋都是非常的好吃的，比肉都好吃，而且營養價值也是非常豐富，非常的美味鮮香，都是很多人喜歡的。
- 觀點4： 番茄。把番茄切成小塊之后，由炒成汁就可以把蛋加進去，炒熟之后就可以做成番茄炒蛋了。
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- 1、主料：土豆1個，雞蛋1個。輔料：臘腸半根，卷心菜30克，胡蘿卜半根。調料：花生油2湯匙，食鹽2克，黑胡椒少許。2、先蒸土豆，洗凈去皮切片，隔水蒸熟。3、然后擦一點胡蘿卜絲。4、再打散一個雞蛋，我還放了一點圓白菜絲和臘腸，放一點臘腸會很好吃，臘腸可以和土豆一起放入蒸鍋蒸，蒸幾分鐘就...
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- 1、食材：土豆1個、雞蛋2個、面粉3大勺、香蔥適量、鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺。2、取個較大的碗，裝少量清水，土豆洗凈去皮，直接刨入碗中。3、調入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。4、磕入雞蛋攪拌均勻。5、加入3大勺面粉拌勻。6、最后加入蔥花拌勻。7、平底鍋稍微預熱后刷上一層薄油，改...
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- 1、準備材料：大白菜100g、雞蛋2個、香腸1根、面粉100g、鹽、胡椒粉、蔥花適量；2、大白菜洗凈拆片全部切細細絲，香腸切?。?、白菜火腿放入盆中打入兩個雞蛋，加胡椒粉和鹽用筷子拌勻，加面粉加點清水攪拌成面糊；4、鍋里刷油用勺子舀入面糊，攤成餅煎至兩面金黃，盛出晾涼即可。
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- 白菜雞蛋餅 食材：雞蛋，白菜。調料：鹽，胡椒粉。做法：先把白菜切碎，放入4個雞蛋，適量鹽和胡椒粉，攪拌均勻后起鍋，放入少許油，然后倒入鍋中，大概1-2分鐘后翻面。
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- 1、食材：面粉260克，雞蛋3個，水380克，小白菜2顆，鹽1勺，花椒粉1小勺，食用油適量，小蔥2根，大蒜3瓣，香醋3勺，生抽1勺，香油少許。2、面粉內打入3顆雞蛋，再加入1勺鹽，混合攪拌均勻。3、小白菜擇洗干凈，控水，去掉小白菜的梗，只需要葉子就好。切碎，越碎越好。留下的小白菜的梗，可以...
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- 1、面粉放入盆里，加水揉成面團（想要軟一點的就多加點水），放一旁醒一會兒。2、白菜去白菜葉稍待一點菜幫，切碎，加入雞蛋、鹽、五香粉、白胡椒粉攪拌均勻。3、面團分成大小合適的小塊，根據鍋的大小搟成大小合適的圓餅。4、把調好的白菜放在面皮的中間部分，兩邊分別向中間折。5、為防止雞蛋流出...
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