- 觀點1： 不運動的話靠節食其實很慢。
如果是易瘦體質還好說。如果減肥很困難但是又不想運動的話就要選擇吃的食物。
不知道你正常吃飯的標準是什么。
高熱的食品，例如膨化食品、巧克力、油炸食品都盡量不要碰了。
你知道嗎？一根油條的熱量需要走一萬步才能消耗掉。
早餐的話其實沒什么禁忌，如果能補充些維生素、纖維之類的會更好。
也就是蔬菜和水果啦~~~
午餐的話也要多吃綠葉蔬菜，一些肉類也都是能吃的，但是不要炒的太油，那樣脂肪含量很高。
晚餐一碗粥，這個要看你的體質，你如果吃淀粉類食物易胖的話，可用水果代替。
可以是一小杯酸奶【不是優酸乳這種哦，是稠稠的那種】搭配一個蘋果。或是你喜歡的水果。這樣吸收的熱量就不會很高。
就是你要扛住，因為晚上會很餓，要堅持住不能吃【宵夜】哦！！！！！
我的經驗是 節食加運動，我大概一個月就瘦了有20多斤。
之前也斷斷續續減肥，前一段時間，光是靠節食我大概是瘦了10多斤，但是也花了我2個月的時間。
有一點是很重要的，就是減肥不要求快，因為太快傷害身體不說，還反彈的快。
節食減肥的一大缺點就是反彈很快，一不注意飲食就容易重新長出一堆肥肉><
如果真的下定決心想要減掉25的斤的話，最好還是加上運動吧！！
分享我的經驗，希望對你有幫助和！！
我剛剛沒看到你是生完孩子胖的！！！
我嫂子生完孩子六個月的時間從112瘦到現在的92，也是靠節食的。
但是她是不易胖體質，所以我覺得沒什么參考價值~~
晚餐什么的，確實可以改改咯~~
換成紅薯搭配酸奶也好，還可以通便哦~ - 觀點2： 健康減肥，辦法問我！早餐，一杯營養奶昔餐———攝取均衡營養
上班、上學，精力一點都不能懈怠，早餐自然非常重要，不僅要吃得飽，還要吃得好。一份營養充足的早餐最重要的就是要攝取蛋白質和礦物質，這些營養物質能夠保持我們獲得充沛的精力，有足夠的體力和腦力去打拼。
如果沒有時間烹調傳統的早餐，不要緊，在此教你輕松制作一份營養早餐：將混合營養蛋白粉加入豆漿、牛奶里，并根據個人的口味愛好，再加上喜愛的水果或果仁一起，放在攪拌機里攪拌，幾分鐘內，便可輕松調制出一杯營養齊全、易于消化、美味可口的營養早餐。
一杯低熱量、低脂肪的蛋白質營養奶昔，可以讓人輕松獲取充足蛋白質的同時增強體質，改善健康狀態。令人驚喜的是，大豆蛋白成分和谷類纖維，會讓人產生飽腹感，還可以達到減重的效果（代一餐可保健，代兩餐為減肥，三餐飯后再各加一杯營養奶昔可增重）。濟南岔路街精彩人生俱樂部。無效退款！！！你真想減肥成功，沒有付作用，就聯系我。 - 觀點3： 減肥有一個期是停留期 不過 過了這個時期就會好很多了 還在喂奶 多吃點有營養的 寶寶會更有營養 發育快些 減肥是要多運動的 這樣會更有效果 祝你早日減下去 一起努力減肥
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- 擴展閱讀2：怎樣在家中做出簡單又好吃的青瓜炒肉？
- 青瓜的處理：將青瓜洗凈，去掉兩頭，切成滾刀塊或者條狀，根據個人喜好選擇切法。輔料準備：將大蒜剁成蒜末，姜切成姜末或姜片備用。熱鍋涼油：在鍋中加入適量的食用油，油熱后放入腌好的肉片，快速翻炒至肉片變色，肉片炒至斷生后盛出備用。炒青瓜：在鍋中留少許油，加入蒜末和姜末爆香，然后加入青瓜...
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