- 觀點1： 讓我們首先來弄明白紅糖、白糖、冰糖的不同功效吧。
1、紅糖是甘蔗的莖干經粗加工而成的產品，紅糖雖雜質較多，但營養素保留比較完好。所以它具有益氣、緩中、助脾化食、補血破淤等功效，還兼具散寒止痛作用。因此，婦女同胞們因受寒體虛所致的痛經等癥或是產后喝些紅糖水往往會效果顯著。
紅糖對老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進補作用。另外，紅糖對血管硬化能起一定治療作用，且不易誘發齲齒等牙科疾病。
2、白糖是紅糖經洗滌、離心、分蜜、脫光等幾道工序制成的。味甘，性平，能潤肺生津，補中緩急，可用于肺燥咳嗽；津液不足，口干渴；脾虛腹痛，或飲酒過度，胃氣不和。
3、冰糖是白糖在一定條件下，通過重結晶后形成的，可以養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的食療作用。
我熬果醬用冰糖
我做饅頭用紅糖
其實，不管什么糖，吃多了都不好，少吃了才是有益身體健康的。
紅糖最簡單。傳統的紅糖是把原糖汁進行過濾等簡單加工，再進行干燥，就得到了紅糖。
白糖則需要把原糖汁進行純化、脫色然后再干燥。與紅糖相比，白糖的雜質少，白度高，甜味更純正。
如果把純化脫色的糖水進行結晶操作，最后得到大塊的晶體狀產物，就是冰糖。
從養生意義來說：
紅 糖：溫補活血
紅糖因為產地和制作方法不一樣，有好幾種顏色。有的偏黑，就叫黑糖；還有的偏黃甚至淺黃色，有的地方就管它叫黃糖。但不管是黑糖還是黃糖，都是我們所說的普遍意義上的紅糖。與白糖、冰糖相比，紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素，營養價格更高，對人體的造血機能有很強的刺激作用。
從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖的好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。
冰 糖：潤肺清火
和紅糖相反，冰糖是涼性的。如果風寒感冒用紅糖的話，風熱感冒就用冰糖。
冰糖味甘、性平，入肺、脾經；有補中益氣，和胃潤肺的功效；冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用；用于肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、口瘡、風火牙痛。
白 糖：解毒應急
人體活動所需的能量大約有70%是靠糖供給的，而白糖是我們平常用得最多的調味品，但由于白糖是經過精加工提煉的，相對于紅糖，里面的營養元素已經相對減少了，主要起一個調味的作用。
白糖性平，味甘，有潤肺生津、補中益氣、化痰止咳、解毒醒酒之功效。 - 觀點2： 白糖、紅糖、冰糖，哪種更好？我也剛知道，提醒家里人，別再亂用
- 觀點3： 白糖含糖量最高，其次是冰糖，最后是紅糖。白砂糖含糖量為99.9%，冰糖含糖量99.3% ，紅糖含糖量96.6%。【摘要】
冰糖紅糖白糖哪種糖純度最高【提問】
白糖含糖量最高，其次是冰糖，最后是紅糖。白砂糖含糖量為99.9%，冰糖含糖量99.3% ，紅糖含糖量96.6%。【回答】 - 觀點4： 紅糖比白糖和冰糖健康，因為紅糖是沒有經過精心提煉的一種糖，它里面含有很多的維生素和其他的營養物質，喝紅糖對人體的健康很有好處。
- 觀點5： 紅糖最健康，具有補血的作用，在生活中有些人出現痛經的時候，也會選擇喝紅糖水，剛生完孩子的女性也會選擇喝紅糖水，有很多微量元素和營養價值。
- 觀點6： 各有各的好處啊。紅糖可補血、活血。白糖是我們平常用得最多的調味品，白糖還含有大量的糖分，吃多了會影響身體健康。冰糖可清火，適合夏天喝，不適宜上火。
- 擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
- 蜜棗可以搭配小米熬粥吃，清甜易消化，晚餐食用有益健康。蜜棗小米粥做法如下：1、把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水。2、因為用的電飯煲，所以用筷子撐一下，以免沸騰溢出。3、煮的時候要適當的攪動一下。4、等小米煮開花了就可以吃了。方法/步驟 把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量...
- 擴展閱讀2：紅棗桂圓放白糖可以嗎
- 你是說，問＿下紅棗桂圓放白 糖可以嗎。這個當然可以了。因為這種做法。是最補了。由 其適合老年人食用的。
- 擴展閱讀3：蜂蜜和白糖哪個好
- 是一種天然的保健品。白糖過多攝入可能帶來健康風險。白糖攝入過多會導致肥胖、糖尿病等健康問題。而蜂蜜相對來說，即便是過量食用，其帶來的影響也相對較小。當然，任何食物的攝入都應該適量，不能過量。綜上所述，蜂蜜相較于白糖更為優越，它營養價值更高，具有更多的保健功能，并且相對更為安全。
- 擴展閱讀4：蜂蜜中含糖量高，和白糖一樣嗎
- 蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，也是屬于一種含糖量比較高的食品，如果有糖尿病的人群是不建議喝蜂蜜的，蜂蜜中還含有一些其它的營養成分，比如說膳食纖維和多種礦物質，對于身體的健康發育也是有一定的益處的，蜂蜜有清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳的作用，平常早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動...
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- 擴展閱讀6：酒釀太酸了，能用來做什么菜嗎
- 1. **酒釀蛋**：原料：雞蛋1個，紅糖5g，枸杞3g，桂圓5g，紅棗4顆，酒釀10g。做法：把雞蛋、紅糖、桂圓、紅棗、800ml純凈水，放入鍋中煮20分鐘，再加入枸杞和酒釀，雞蛋剝殼即可。2. **五紅西米露**：原料：枸杞5g，紅棗6顆，紅糖3-5g，紅豆20g，花生20g，西米10g。做法：花生、紅豆提前泡6...
- 擴展閱讀7：酒釀桂圓雞蛋湯有什么詳細且好吃的做法？
- 加入酒釀：待桂圓煮至軟爛時，加入酒釀，用勺子輕輕攪拌均勻，避免酒釀結塊。加糖調味：根據個人口味加入適量的冰糖，繼續小火煮至冰糖完全溶解。打雞蛋：在另一個碗中打入雞蛋，用筷子輕輕攪拌成蛋液。倒入雞蛋液：待甜湯再次煮沸后，緩緩倒入蛋液，邊倒邊快速攪拌，使雞蛋形成細絲狀。最后加入泡發的紅棗...
- 擴展閱讀8：桂圓枸杞雞蛋米酒桂圓枸杞雞蛋米酒的做法
- 1、食材：桂圓20粒、枸杞一把、米酒適量。2、鍋里倒入2碗水，加入桂圓煮沸后繼續煮5分鐘。3、雞蛋打散，備用。4、放入米酒再次煮沸。5、加入雞蛋。6、快速攪散，放入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘即可。7、好喝的桂圓枸杞雞蛋米酒就完成了。
- 擴展閱讀9：孕晚期能吃八寶粥嗎里面有薏米的
- 1、八寶粥，孕婦是可以吃的。八寶粥里各種米的種類很豐富，營養也就的多元化。2、但對于孕婦來說，可以選擇自己買一些米，自己煮，不要買外面的八寶粥，為了保質期里面的添加劑會很多，不利于健康，而自己做的就健康很多了。孕婦可以吃罐裝八寶粥嗎 1、罐裝八寶粥可能在制作過程中加入了一些如防腐劑等...
- 擴展閱讀10：紅糖與茶泡水喝嗎紅糖與茶能不能一起泡水喝
- 1、茶葉和紅糖一起喝。2、解酒作用。茶葉和紅糖一起喝，可加速機體新陳代謝的能力，促進聽到酒精的代謝，達到解酒作用，緩解因醉酒導致的頭暈目眩、惡心嘔吐等癥狀。3、美容養顏作用。茶葉具有清除自由基的作用，減少皺紋，而紅糖，具有補血作用，使面色紅潤，使皮膚光滑有彈性且有光澤。4、提神醒腦作用。
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