- 觀點(diǎn)1： 長(zhǎng)期和白開(kāi)水沒(méi)有危害的。
水是人生存的必須的重要物質(zhì)，白開(kāi)水進(jìn)入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。煮沸后自然冷卻的涼開(kāi)水最容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。習(xí)慣喝白開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。
對(duì)于人來(lái)說(shuō)，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)。在成人體內(nèi)，60%的重量是水。兒童體內(nèi)水的比重更大，可達(dá)近80%。如果一個(gè)人不吃飯，只靠自己體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或消耗自體組織，可以存活7天。但是如果不喝水，連一周時(shí)間也很難度過(guò)。體內(nèi)失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險(xiǎn)，足可見(jiàn)水對(duì)生命的重要意義。
但是一天大量喝也會(huì)出現(xiàn)水中毒的，建議每天飲用800ml白開(kāi)水，切忌大口吞咽，慢慢的小口進(jìn)行飲用，才能達(dá)到健康效果。
擴(kuò)展資料
白開(kāi)水又名涼白開(kāi)、凍滾水，是平常生活中人們喝得最多的食用水。它清淡無(wú)味，極其普通，但對(duì)人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用。早晨空腹喝上一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水對(duì)身體百益而無(wú)一害。
對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，還能減少血栓危險(xiǎn)，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發(fā)生。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，能對(duì)因晚上睡眠后體內(nèi)水分由于生理上的散發(fā)而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細(xì)嫩。一下白開(kāi)水不建議喝：
1、在爐灶上燒了一整夜或很長(zhǎng)時(shí)間，飲用時(shí)已經(jīng)是不冷不熱的開(kāi)水、
2、自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的開(kāi)水、
3、.經(jīng)過(guò)多次反復(fù)煮沸的殘留開(kāi)水、
4、裝在保溫瓶中非當(dāng)天的開(kāi)水、
5、蒸過(guò)飯菜等食物剩下的開(kāi)水。
參考資料：白開(kāi)水_百度百科 - 觀點(diǎn)2： 喝白開(kāi)水是沒(méi)有危害的，但是如果有人為了節(jié)水，常把喝剩的開(kāi)水重新加熱，這是不好的習(xí)慣。因?yàn)榉磸?fù)燒開(kāi)水會(huì)造成水的老化，不但會(huì)使其中對(duì)人體有益的礦物質(zhì)喪失，還可能產(chǎn)生某些有害物質(zhì)如亞硝酸鹽等。
- 觀點(diǎn)3： 水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質(zhì)，人可一日無(wú)食但不可一日無(wú)水，但是并非所有的水都可以飲用，以下五種水在某種程度下會(huì)形成亞硝酸鹽及其他有毒有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的危害，因此要引起人們的關(guān)注。
一、老化水:俗稱“死水”，也就是長(zhǎng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲用這種水，對(duì)未成年人來(lái)說(shuō)，會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長(zhǎng)發(fā)育;中老年人則會(huì)加速衰老;許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，可能與長(zhǎng)期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)也隨著水貯存時(shí)間增加而增加。
二、千滾水:千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。
這種水因煮過(guò)久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。
三、蒸鍋水:蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經(jīng)過(guò)多次反復(fù)使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒;水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體，還會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰。
四、不開(kāi)的水:人們飲用的自來(lái)水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過(guò)的。氯處理過(guò)的水中可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當(dāng)水溫達(dá)到90℃時(shí)，鹵代烴含量由原來(lái)的每公斤53微克上升到177微克，超過(guò)國(guó)家飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當(dāng)水溫達(dá)到100℃，這兩種有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。
五、重新煮開(kāi)的水:有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開(kāi)水重新燒開(kāi)再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤(氣)、節(jié)時(shí)。但這種“節(jié)約”不足取。因?yàn)樗疅擞譄顾衷俅握舭l(fā)，亞硝酸鹽會(huì)升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會(huì)在體內(nèi)積聚，引起中毒。 - 觀點(diǎn)4： 你好，很高興為您解答，有可能會(huì)導(dǎo)致水中毒。剛開(kāi)始可能會(huì)有一些虛弱無(wú)力、頭暈眼花、心跳加快的一些現(xiàn)象出現(xiàn)，長(zhǎng)期如此就會(huì)加重現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙、痙攣甚至昏迷等癥狀，而且白開(kāi)水喝太多還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
建議大家每天喝水的量盡量保持在2000ml左右就是可以了，平時(shí)注意喝水的時(shí)候要小口小口的喝，不要大口大口的喝，這樣有可能會(huì)使胃內(nèi)容量急劇增加，會(huì)導(dǎo)致一些腸胃的負(fù)擔(dān)，【摘要】
長(zhǎng)期喝白開(kāi)水有什么壞處？【提問(wèn)】
你好，很高興為您解答，有可能會(huì)導(dǎo)致水中毒。剛開(kāi)始可能會(huì)有一些虛弱無(wú)力、頭暈眼花、心跳加快的一些現(xiàn)象出現(xiàn)，長(zhǎng)期如此就會(huì)加重現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙、痙攣甚至昏迷等癥狀，而且白開(kāi)水喝太多還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
建議大家每天喝水的量盡量保持在2000ml左右就是可以了，平時(shí)注意喝水的時(shí)候要小口小口的喝，不要大口大口的喝，這樣有可能會(huì)使胃內(nèi)容量急劇增加，會(huì)導(dǎo)致一些腸胃的負(fù)擔(dān)，【回答】 - 觀點(diǎn)5： 喝白開(kāi)水是有好處的
醫(yī)學(xué)上有8杯水的說(shuō)法：
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過(guò)）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)「止渴」，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)於事。
飲好水
盡量避免常飲純水或蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利）可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用檢驗(yàn)合格的濾水器過(guò)濾后再喝,最好不過(guò)了。
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲和暖開(kāi)水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。
空腹飲水
當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法乃在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
切記飲水之道，并不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時(shí)才喝一口水根本毫不濟(jì)事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門(mén)；
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
AM7:00
經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食！（非常重要！身體排污靠喝水！）
AM9:00
清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
AM11:00
在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！
PM12:30
用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。
PM4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM6:30
下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水。想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
PM9:00
睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水，目標(biāo)達(dá)成！今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。 - 觀點(diǎn)6： 長(zhǎng)期飲用開(kāi)水 ，對(duì)身體不利，氧氣都揮發(fā)了，細(xì)菌殺死了，而尸體還在水中，會(huì)引起無(wú)名熱。超標(biāo)的重金屬還在水中，是無(wú)法去除的。水開(kāi)后，鈣鎂離子會(huì)在水壺里形成水垢，進(jìn)入人體就是結(jié)石，并且水中的高致癌物質(zhì)亞硝酸氮還會(huì)增加。涼開(kāi)水澆花花死，養(yǎng)魚(yú)魚(yú)死，是不利人體吸收的。應(yīng)該喝這樣的水1.一定是純凈的.活性的.富氧的.小分子水
2. 一定是在自己家庭現(xiàn)喝現(xiàn)制，制水過(guò)程全
封閉不跟空氣有任何接觸無(wú)污染的水
3. 一定是用膜分離技術(shù)制出的水
4. 一定是無(wú)須加熱不含有任何有害物質(zhì)能夠直接飲用的水
飲水機(jī)只是加熱而已，只需經(jīng)常清洗就好了，不用換新的。 - 觀點(diǎn)7： 長(zhǎng)期和白開(kāi)水沒(méi)有危害的。
水是人生存的必須的重要物質(zhì)，白開(kāi)水進(jìn)入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。煮沸后自然冷卻的涼開(kāi)水最容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。習(xí)慣喝白開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易產(chǎn)生疲勞。
對(duì)于人來(lái)說(shuō)，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)。在成人體內(nèi)，60%的重量是水。兒童體內(nèi)水的比重更大，可達(dá)近80%。如果一個(gè)人不吃飯，只靠自己體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或消耗自體組織，可以存活7天。但是如果不喝水，連一周時(shí)間也很難度過(guò)。體內(nèi)失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險(xiǎn)，足可見(jiàn)水對(duì)生命的重要意義。
但是一天大量喝也會(huì)出現(xiàn)水中毒的，建議每天飲用800ml白開(kāi)水，切忌大口吞咽，慢慢的小口進(jìn)行飲用，才能達(dá)到健康效果。
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擴(kuò)展資料
白開(kāi)水又名涼白開(kāi)、凍滾水，是平常生活中人們喝得最多的食用水。它清淡無(wú)味，極其普通，但對(duì)人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用。早晨空腹喝上一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水對(duì)身體百益而無(wú)一害。
對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，還能減少血栓危險(xiǎn)，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發(fā)生。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，能對(duì)因晚上睡眠后體內(nèi)水分由于生理上的散發(fā)而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細(xì)嫩。一下白開(kāi)水不建議喝：
1、在爐灶上燒了一整夜或很長(zhǎng)時(shí)間，飲用時(shí)已經(jīng)是不冷不熱的開(kāi)水、
2、自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的開(kāi)水、
3、.經(jīng)過(guò)多次反復(fù)煮沸的殘留開(kāi)水、
4、裝在保溫瓶中非當(dāng)天的開(kāi)水、
5、蒸過(guò)飯菜等食物剩下的開(kāi)水。
參考資料：/baike.baidu.com/item/%E7%99%BD%E5%BC%80%E6%B0%B4#4"target="_blank"title="白開(kāi)水_百度百科">白開(kāi)水_百度百科 - 觀點(diǎn)8： 煮沸后自然冷卻的白開(kāi)水不僅解渴，而且最容易透過(guò)細(xì)胞促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，增加血液中血紅蛋白含量，增進(jìn)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力。溫開(kāi)水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積于肌肉中的"疲勞素”———乳酸，從而達(dá)到消除疲勞、煥發(fā)精神的目的。另外，水還有一般的飲料中含有的物質(zhì)所不具備的生理功能。人體組織和細(xì)胞的養(yǎng)分及代謝物在體內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)，都需要水作載體。水可以調(diào)節(jié)體溫，使人體溫度不會(huì)波動(dòng)太大。水是人體組織之間磨擦的潤(rùn)滑劑。水有極強(qiáng)的溶解性，多種無(wú)機(jī)和有機(jī)物都易溶于水中，體內(nèi)代謝廢物在水的作用下易清除到體外。因此提倡多飲白開(kāi)水。 短時(shí)間內(nèi)大量喝水容易造成“水中毒” “水中毒”是指長(zhǎng)期喝水過(guò)量或短時(shí)間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分的排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)受到稀釋，血液中的鹽分會(huì)越來(lái)越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來(lái)減肥的方法是很危險(xiǎn)的。
- 觀點(diǎn)9： get必備生活常識(shí)
- 觀點(diǎn)10： 經(jīng)常喝加重體內(nèi)濕氣
- 觀點(diǎn)11： 對(duì)胃不好
- 觀點(diǎn)12： 喝多了會(huì)引起水中毒的
- 觀點(diǎn)13： 水喝多了會(huì)中毒嗎？
- 觀點(diǎn)14： 有危害，你要尿床
- 觀點(diǎn)15： 只要水不污染就沒(méi)危害！
- 觀點(diǎn)16： 沒(méi)有危害，除了味道太淡
- 觀點(diǎn)17： 多喝開(kāi)水對(duì)身體有好處，就算夏天很熱，也盡量多喝開(kāi)水
- 觀點(diǎn)18： 當(dāng)然沒(méi)有了，如果有個(gè)話還有你嗎？
- 觀點(diǎn)19： 中國(guó)青少年研究中心在全國(guó)六大城市2500名中小學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，渴了喝白開(kāi)水的孩子越來(lái)越少，喝飲料的孩子越來(lái)越多。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常喝飲料對(duì)兒童健康不利，白開(kāi)水才是孩子的最佳飲品，應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣。
很多父母可能會(huì)覺(jué)得，在飲料消費(fèi)已成時(shí)尚的今天，讓孩子養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣可不是一件容易的事。為了孩子的身體健康，如何讓孩子養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣呢?參與此項(xiàng)調(diào)查的中國(guó)青少年研究中心研究人員趙霞等人建議:
首先，應(yīng)引導(dǎo)孩子形成“飲白開(kāi)水最時(shí)尚”的觀念。孩子們往往熱衷于時(shí)尚，他們對(duì)飲料的喜好也大多受到時(shí)尚廣告的影響。家長(zhǎng)不妨告訴孩子，近年來(lái)，世界各地早已掀起一股“飲涼開(kāi)水”的健康熱潮。美國(guó)、日本、俄羅斯等國(guó)家的科學(xué)家將涼開(kāi)水稱作“復(fù)活神水”，以此來(lái)說(shuō)明飲用涼開(kāi)水對(duì)于人體健康的益處。
其次，為孩子創(chuàng)造飲用水的條件和氛圍。父母要以身作則，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不僅對(duì)孩子是很好的示范，而且對(duì)本身也大有裨益。孩子在家時(shí)，家里要常備有剛剛冷卻不久的白開(kāi)水，而可樂(lè)、果汁等飲料不應(yīng)成為冰箱里的常備飲品，以免孩子可以隨時(shí)得到。第三、讓孩子掌握飲水的“學(xué)問(wèn)”。白天應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，大約每隔一個(gè)小時(shí)喝一杯水。不要等到口渴時(shí)才想起喝水，因?yàn)樵诟械娇诳蕰r(shí)，體液已經(jīng)有所損失了;也不要大口吞咽，因?yàn)楹人臁⑻保瑫?huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下。第四、睡前要少喝水，睡后宜多喝水。因?yàn)樗昂忍嗟乃瑫?huì)造成眼皮浮腫，半夜也會(huì)老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分大約有450毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。第五、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上大量飲水。運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)水分丟失會(huì)加快，因此要注意及時(shí)補(bǔ)充。可試試下面的方法:在運(yùn)動(dòng)前喝2杯水(300毫升-400毫升);在運(yùn)動(dòng)中，每15分鐘-20分鐘，喝半杯水(100毫升左右);在運(yùn)動(dòng)后，喝3杯水(500毫升-600毫升)。
喝白開(kāi)水是有好處的
醫(yī)學(xué)上有8杯水的說(shuō)法:
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過(guò))將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)「止渴」，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。
飲好水
盡量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利;否則，在家用檢驗(yàn)合格的濾水器過(guò)濾后再喝,最好不過(guò)了。
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲和暖開(kāi)水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。
空腹飲水
當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法乃在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧!
能放能收
上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
切記飲水之道，并不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時(shí)才喝一口水根本毫不濟(jì)事。水之于身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門(mén);
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢?
am7:00
經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食!(非常重要!身體排污靠喝水!)
am9:00
清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水!
am11:00
在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!
pm12:30
用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水。想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水，目標(biāo)達(dá)成!今天已攝取2000cc水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。 - 擴(kuò)展閱讀1：菜飯?jiān)趺礋?怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質(zhì)熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數(shù)分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動(dòng)；見(jiàn)鍋中的水逐漸...
- 擴(kuò)展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會(huì)兒，去掉上面的蟲(chóng)子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進(jìn)去煸炒，等到發(fā)出香味后，倒入青菜，進(jìn)行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴(kuò)展閱讀3：做披薩用的芝士有區(qū)別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質(zhì)的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產(chǎn)地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質(zhì)高。但很多貿(mào)易公司將進(jìn)口的奶酪經(jīng)過(guò)在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營(yíng)養(yǎng)含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低了。而且烤出的披薩也沒(méi)有好的奶酪的色澤、風(fēng)味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴(kuò)展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區(qū)別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關(guān)于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動(dòng)物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質(zhì)、脂類等營(yíng)養(yǎng)成分...
- 擴(kuò)展閱讀5：披薩是哪國(guó)的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進(jìn)行攪拌，然后加入面粉，繼續(xù)攪拌至面糊略微軟一些，之后進(jìn)行發(fā)酵。如果希望快速發(fā)酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準(zhǔn)備調(diào)味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對(duì)于雞蛋過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴(kuò)展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準(zhǔn)確的說(shuō)是早餐奶 會(huì)胖嗎 專家來(lái)
- 你如果按一般人的情況來(lái)喝是沒(méi)理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質(zhì)易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯(cuò)，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過(guò)你除了挑口味你還要看配方，原料是復(fù)原乳的味道是不如鮮奶的，營(yíng)養(yǎng)...
- 擴(kuò)展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴(kuò)展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個(gè)道理。燕麥粥雖是液態(tài)但其分解相對(duì)慢，使胰島素來(lái)的及分泌和轉(zhuǎn)運(yùn)，所以提倡燕麥粥。問(wèn)題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問(wèn)題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴(kuò)展閱讀9：懷孕三個(gè)多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒(méi)有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對(duì)您有所幫助。
- 擴(kuò)展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因?yàn)槌酝昀钡臇|西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個(gè)時(shí)候就可以喝一些牛奶。
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