- 觀點1： 牛奶加麥片是早餐很好的組合，當然可以當早餐，天天堅持也無妨，題主說到早起晚了所以沒時間做，其實牛奶加麥片并不需要耽誤很多時間，我也喜歡麥片加牛奶作為早餐，只要把麥片加入溫熱的牛奶中浸泡個5分鐘左右，麥片基本就會吸收水分柔軟一些，利于下口了，很多朋友喜歡把麥片加入牛奶中直接加熱，其實并沒有必要，加熱不僅可能會讓麥片中膳食纖維變軟，作用能力下降，而且我們還需要守著加熱以免過度加熱。即使起晚了一會兒，牛奶加麥片的吃法也完全是可以達到的。
早餐是三餐中重要的一餐，我們早晨安排的工作學習比較緊張，對營養的需求較大，所以對營養和能量的要求也較高，主食類食物不可少。平時我們常吃的主食例如饅頭包子、抄手餃子糖原，還有油條、煎餅、燒餅等等，這些往往就是路邊早餐攤的食物，如果自家準備的普遍是面包和蛋糕，其實我們可以有更豐富且營養的主食，例如膳食纖維豐富，飽腹感更強的粗糧雜豆、薯類食物，如紅薯、土豆、山藥等，也可以是雜糧飯，粗糧饅頭，全麥面包、蕎麥面等粗糧面做成的各種面食，當然，燕麥也是一種優質選擇。
燕麥是一種典型的粗糧類食物，它保留了豐富的膳食纖維，而且其中的粗蛋白含量高于多種谷物類食物，還能輔助補充蛋白質。燕麥中的鈣質含量極高，搭配牛奶是完美的補鈣組合。比起油條、稀飯、煎餅等食物來說礦物質、維生素B族、維生素E、含量高出好幾倍，營養更加豐富。燕麥中含有獨特的β-葡聚糖，是一種有利的活性成分，能夠提高巨噬細胞的吞噬能力，提高抗病能力，還能降低血液粘稠度，減少血管壁沉積，有助預防動脈粥樣硬化，多種心腦血管疾病。燕麥中的膳食纖維還有助于潤腸通便，預防便秘，能延緩食物消化速度，提高飽腹感，讓我們不會在午餐前肚子就咕咕叫。
牛奶和燕麥組合在一起能夠軟化燕麥中的膳食纖維，讓燕麥變得更美味，還能激發出谷香味，讓牛奶充滿美味的感覺。燕麥和牛奶的氨基酸成分能取長補短，增強營養，燕麥也能夠補充牛奶中缺乏膳食纖維的不足之處，而牛奶中的脂溶性維生素也能彌補燕麥中脂溶性維生素較少的不足。兩者在一起可以說是很好的早餐組合，它們具有很強的飽腹感，也有豐富的營養，適合常吃。但要注意牛奶推薦選擇純牛奶，如果是其他的早餐奶、香蕉奶、紅棗花生奶等“風味牛奶”可能讓我們攝入更多糖分；燕麥最好選擇純壓制麥片，而并非速溶麥片，速溶麥片膳食纖維損失嚴重，還添加較多糖分、植脂末等成分，不僅對血糖平穩不利而且還可能增加更多患慢性疾病的威脅。 - 觀點2： 這樣的搭配是可以當做早餐的，而且營養價值也很高，對身體有很大的好處。
- 觀點3： 牛奶加麥片完全是可以當早餐的，而且也是比較有營養的早餐。牛奶營養價值比較高，含有豐富的蛋白質，同時含鈣含量也比較高，可以有效的增加身體的免疫力，增強抵抗力，建議每天都要適當的養成喝牛奶的習慣。麥片是一種粗糧，碳水化合物和維生素含量都比較豐富，也有利于促進胃腸道的蠕動性，避免便秘等情況的發生，而且還不利于身體的肥胖，所以早餐的時候可以適當的多吃一些麥片。
- 觀點4： 可以的，牛奶加麥片營養成分更高，不僅有足量的蛋白質，還有很多的膳食纖維能夠保證身體所需的能量和營養物質，非常適合當早餐。
- 觀點5： 牛奶的營養價值比較高，含有豐富的蛋白質，同時含鈣量也是很高，而麥片是一種粗糧，碳水化合物和維生素的含量都比較豐富，有利于促進胃腸蠕動，這兩種東西是完全可以做早餐的，有利于我們的身體健康。
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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