- 觀點1： 玉 米和紅薯是我們生活中常見的食物，適量食用對人體的健康具有好處，那么晚上吃玉米紅薯會不會長胖？減肥能吃玉米和紅薯嗎？
長胖 紅薯
1 晚上吃玉米紅薯會不會長胖
過量食用可能會。
一般來說玉米和紅薯都是生活中常見的糧食作物，其中的熱量和脂肪含量都不是很高的，適量食用并不會導(dǎo)致人體發(fā)胖的，但由于晚上是人體腸胃消化速度比較慢的時候，而玉米和紅薯中的淀粉以及膳食纖維素含量比較高，過量食用而不能及時將其消化代謝時，那么可能會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體中，導(dǎo)致而發(fā)胖，所以晚上過量吃玉米紅薯是有可能會導(dǎo)致人體發(fā)胖的。
2 減肥能吃玉米和紅薯嗎
可以。
首先玉米是禾本目禾本科一年生草本植物，味甘性平，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，熱量比較低，適量食用對減肥具有一定促進作用；而紅薯是豆科豆薯屬、草藤本植物，其中的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，熱量比玉米還低一些，適量也是可以達到減肥目的，所以減肥期間是可以適量食用玉米和紅薯的。
3 玉米和紅薯哪個更減肥
紅薯更減肥。
雖然紅薯和玉米對減肥都具有一定促進作用，熱量也相差不多，但玉米含有的糖分比紅薯多，但淀粉沒有紅薯高，吃同樣重量的玉米和紅薯，吃紅薯更加讓人有飽腹感，不容易覺得饑餓，從而更加可以減少人體其他其他高熱量食物的攝入，更有利于人體有效控制體重，逐漸減肥瘦身的目的，所以減肥建議吃紅薯比較好。
4 玉米一天吃多少合適
建議一天吃200-300克左右即可。
雖說玉米的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有一定好處，但要知道玉米的熱量以及淀粉含量并不低，過量食用容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對人體的健康造成傷害，所以一般建議正常人體一天吃200-300克左右的玉米即可。 - 觀點2： 配點蔬菜，熱量不高，只是紅薯玉米會漲肚子的。
- 觀點3： 晚上吃少量紅薯玉米粥不會發(fā)胖還會減肥。
紅薯玉米粥：
紅薯、玉米、水。
1、紅薯切成薄片，這樣處理是為了容易熟。
2、清水開后入鍋。
3、專門從農(nóng)村找來的玉米粉，顆粒比較粗不是超市那種細(xì)的粉。
4、用溫水調(diào)和一下，煮的時候就不會化不開了。
5、紅薯差不多的時候倒入玉米粉，慢慢攪開不要有團。 - 觀點4： 紅薯、玉米都屬于粗糧類，而且紅薯含糖量較高，建議晚上還是少吃。。。如果怕發(fā)胖 晚上8點以后最好不要進食，如果工作需要6分飽就可以了
- 觀點5： 不會的，紅薯是不會發(fā)胖的。
- 觀點6： 不會
- 觀點7： 不要吃太多就不會
- 觀點8： 都是雜糧應(yīng)該不會的。。
- 觀點9： 不會的，只要不是垃圾食品和甜點。
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