- 觀點1： 如果是同樣重量,當然是米飯,因為稀飯的水份遠遠大於米飯,如果相同的米做成米飯和稀飯,那熱量就會是一樣的
- 觀點2： 米飯的熱量更高。如果說等量的白粥與米飯的熱量應(yīng)該是白粥比較低，因為白粥的含水量高，但在增肥的四字決：湯，糖，躺，燙中，白粥一般食用時溫度較高（燙），額外的熱量大，且成流體形態(tài)（湯），身體容易吸收，同時胃的排空快，容易產(chǎn)生饑餓感，而多食，所以相對更容易長胖。100克生大米含有330千卡左右的能量，可以煮出近300克米飯。粥加水更多，干貨更少，因此熱量更低。100克米飯約含有116千卡的熱量，100克粥僅為46千卡。白粥煮的越是軟糯，它的升糖指數(shù)就越高！而減肥最需要的是平穩(wěn)的血糖，所以想要瘦身，喝升糖指數(shù)更低的雜糧粥比白粥要好得多。只要把白米飯換成飽感更強的雜糧豆粥，不感覺饑餓、不減少營養(yǎng)，又減少了主食中的能量，有益于減肥。米飯營養(yǎng)價值：主要成份：米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。
- 觀點3： 米飯的熱量高。
一碗米飯的熱量大約116大卡。
一碗面條的熱量大約284大卡。
一碗稀飯的熱量大約58大卡。
食物熱量表，是根據(jù)單位數(shù)量（如100克）的食物中所含的能量，繪制或列出的一覽表便于飲食保健參考。不同的食物有產(chǎn)生不同的能量。對于肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每小時攝取熱量和體重的關(guān)系，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 =4.186千焦 *24小時*50千克=5023.2千焦
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3df8dcd1009ce75d397f8b4710b9122faa"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3df8dcd1009ce75d397f8b4710b9122faa?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
擴展資料：
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講，一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。一般小學(xué)生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。中學(xué)生正在發(fā)育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046MJ。
參考資料；
/baike.baidu.com/item/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%83%AD%E9%87%8F%E8%A1%A8"target="_blank"title="百度百科-食物熱量表">百度百科-食物熱量表 - 觀點4： 如果是同樣的量的情況下，肯定是干飯！
如果是減肥最好是多喝稀飯為主，因為飽得快，還有就是利于腸胃！
粥1碗才160大卡左右，而飯卻320大卡。。。
可是，粥比較容易餓。。。
可是，吃飯的話要蠻多東西配的。。
粥比較快吃完。。。細嚼慢咽可以減肥，狼吞虎咽會增肥 - 觀點5： 問題，不完整，無法回答，剛開鍋都是100℃，然后米飯散熱快，稀飯散熱慢，因為稀飯水多，水的比熱容比米飯高，看水的多少，就知道散熱快慢了
- 觀點6： 當然是米飯了，大米比較多唄！
- 觀點7： 稀飯吧！越不可能的通常越有可能。。。。但我自己認為是米飯
- 觀點8：
- 擴展閱讀1：天熱大米長時間浸水悶在電飯煲里變味了怎么辦？
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- 擴展閱讀2：大米泡水了過夜了還可以吃的嗎
- 現(xiàn)在的溫度干凈的清水，只要不變味就還能吃。大量的要是著火消防用水、雨水、漏水，最好將浸水表層部分晾干做飼料。其它可晾曬可做釀造用。
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- 擴展閱讀4：微波爐能烤披薩么披薩是什么
- 1、微波爐能烤披薩。2、一般中火烤制12-14分鐘即可，烤的過程中可以中途看一下有沒有熟，時間的長短可能略有差異。（根據(jù)微波爐的不同品牌，具體時間可自行掌握，最好停機幾次看烤熟的程度再設(shè)定時間）。3、比薩（Pizza），又稱為比薩餅、匹薩、批薩、披薩，是一種發(fā)源于意大利的食品，在全球頗受...
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- 告訴你八寶粥配料:大米、花生、紅豆、紅棗、桂圓、花豆、紅米、枸杞,最重要的一定要加糯米,可以使粥粘稠,記住,一次把水加夠。
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