- 觀點1： 有些水果很甜，但是含糖量卻不是很高，有些食物雖然不甜，但是卻含有很多隱藏的糖分。比如，西瓜吃起來甜，其含糖量僅為4%，獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻有10%。（被誤解的西瓜！）下面為大家展示了生活中常見水果的含糖量（以重量比例計）：
含糖量4%～10%的水果：西瓜、甜瓜、青梅、草梅、黃桃、橙子、菠蘿、李子、蓮蓬、葡萄、杏、獼猴桃；
含糖量11%～15%的水果：柿子、沙果、梨子、桔子、甘蔗、柚子、蘋果、荔枝；
含糖量16%～20%的水果：石榴、香蕉、山楂、海棠、鮮棗。
想不到吧~普遍被認為含糖量很高的西瓜竟然是水果中含糖量比較低的，而酸酸的山楂含糖量卻很高。真是人不可貌相，水果不可口量！看來不能以口感的酸甜來斷定食物的含糖量啦！
水果中的碳水化合物較蔬菜中多，主要以雙糖和單糖形式存在。不過呢，大家也不要擔心，如果你仔細觀察就可以發現，看似含糖很高的水果其實我們每天并不會吃很多。比如說山楂，因為比較酸，每次吃3,4個都承受不住酸味，如果吃一兩山楂，也才攝入10g的糖。（所以小編勸竹竿妹子吃山楂，頂多也就算是精神勝利法，好嘛！）
中國居民膳食指南推薦每天水果的攝入量在200～400 g，以攝入300 g，按照10%的含糖量算，每天攝入30 g糖，也就是說，如果我們正常地吃水果，是不會攝入超量的糖。按照世界衛生組織的建議，成年人每天攝取的簡單糖類不要超過總熱量的10%。如果一個成人每天攝取的熱量為2000千卡，那么每天攝取的簡單糖類最好控制在50克以下。#而相比其他的含精制糖的包裝食品，這些水果中的含糖量就更是小巫見大巫了。（吃水果，遠比不上喝一瓶可樂的糖攝入量好嘛？！）其實多數新鮮的水果的水分含量都在85%～90%，是膳食中維生素、礦物質、膳食纖維的重要來源，但是小編并不建議三餐都以水果為主，因為人體是需要很多營養素的,水果不能提供人體所需的全部，要保證正常三餐，攝入均衡的營養，才能健康。至于減肥，還是交給運動和美圖秀秀吧！搜索【西湖營養】微信號，發送字母A查看精彩文章 - 觀點2： 葡萄，香蕉
- 觀點3： 甘蔗，荔枝，菠蘿蜜
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- 白涼粉和黑涼粉的顏色就不用我們多解釋了，一個白色一個黑色，完全是根據個人喜好來選了。2、口感 白涼粉比黑涼粉爽口，黑涼粉比白涼粉爽滑。從這個方面來說，你更喜歡哪一種呢?3、搭配 從搭配上來說，白涼粉和黑涼粉都是一樣的，但是由于顏色的不同，有的可能搭配白涼粉好看一些，有的可能搭配黑涼粉...
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- 前腿肉。前腿肉是一塊三七分肥瘦的豬肉，這個部位的豬肉，是最適合用來調肉餡的。相比較于其他部位的豬肉時，三七肥瘦的豬肉，能讓做出來的肉餡口感更鮮嫩，且不老、不柴。梅花肉。梅花肉是豬脖子上方的一塊肉，一頭豬大概只有5斤左右，尤其其肉質細嫩，而且瘦肉中夾雜著雪花斑點般的肥肉，所以非常...
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- 焯水是去除羊肉腥味的關鍵步驟，不可省略。燉煮時使用文火慢燉，可以使羊肉更加軟爛，湯汁也更加濃郁。燉煮過程中盡量不要頻繁開蓋，以免湯汁流失和溫度變化影響肉質。調味品的添加應在燉煮完成前進行，以免長時間的煮制影響口感和營養。以上就是制作清燉羊肉湯的詳細步驟和小技巧，按照這些步驟操作，你...
- 擴展閱讀8：怎么煮八寶粥粘稠
- 1、減少水量。 八寶粥是使用五谷雜糧為原料，經過長時間熬煮后，淀粉的含量較高，一般水米的比例為15: 1，煮出來的八寶粥比較粘稠。2、不斷的攪拌。 先大火煮開里面的米，然后開小火，不斷的攪拌，直至變粘稠。3、加入少許淀粉。 淀粉勾芡可以讓水變的更加粘稠。
- 擴展閱讀9：八寶粥怎么熬才粘稠？
- 水量控制：粥的粘稠度很大程度上取決于水的量，因此要根據個人喜好調整加水量。安全第一：煮粥時要注意安全，特別是在攪拌和添加配料時，要小心熱蒸汽和高溫。綜上所述，通過精心選材、浸泡、控制火候、掌握攪拌技巧以及運用一些烹飪小竅門，你可以輕松熬制出粘稠可口的八寶粥。這種粥不僅味道香甜，而且...
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- 1、可以在可以在煮的過程中，勾點淀粉放下去，這樣可以幫助增加八寶粥的黏度。2、但要注意放的量，而且一定要先用水勾兌一下，放進去的時候也要一直攪拌，這樣可以避免結塊和煮糊。的過程中，勾點淀粉放下去，這樣可以幫助增加八寶粥的黏度，但要注意放的量，而且一定要先用水勾兌一下，放進去的時候...
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