- 觀點1： 吃早飯是非常重要的。一要考慮豐富，二要適合自己的口味。我的食譜是這樣的：1，一碗稀飯，一顆雞蛋，幾片炸饃饃，一小碟咸菜 2，一杯牛奶，一顆雞蛋，幾片面包，一根火腿腸 3，煮豆面吃，放些生菜，荷包個雞蛋 4，做拌湯，吃餅子 5，喝酸奶，自己做個三明治啦。以上這些可以每天換換口味，吃得不會覺得膩啊，還覺得很滿足呢。
- 觀點2： 主食、蛋白質、蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧，蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。這樣吃早餐才能瘦并且營養均衡。
- 觀點3： 1.早餐吃啥較有營養？
要有蛋白質，淀粉、纖維類和油脂。所以要吃一個雞蛋或者喝一杯牛奶，還要吃點粗糧。我一般是吃一碗水泡飯，打一個雞蛋，加點鹽和油，之后再來一個水果就好了，這樣營養就比較齊全了。
2.早餐應吃好還是吃飽？
當然是即要吃好，又要吃飽，吃好是可以提供足夠的營養，一上午的工班要等你去做呢，所以也要吃飽。如果你不用干事情，那就少吃點吧。免得長胖。
3.早餐幾點鐘吃最好？
這就不好說了，因為要根據生活和上班的具體情況而定。比如我六點起床，一邊燒早飯，一邊洗漱，一般六點半吃早飯，六點四十就得出門去上班了。因為工作的地方是不允許你吃東西的。所以幾點吃要根據你自己的生活時間來安排。雙休日，我們一般在七點半至八點左右吃早飯，反正不會讓自己餓著。 - 觀點4： 你要條件好，上班以后再吃吧，呵呵 。你要條件一般，經濟的吃法就是一包牛奶3個雞蛋，或者兩個雞蛋一個火腿腸。你要起床早，不吃點肉的話也不行，3個油條一碗豆漿，11點下半班前保準餓的不行，前提是男生。
從網上找的答案看著挺好，你有那時間整一頓早點嗎？不夠時間趕車的呢。 - 觀點5： 早餐要吃什么？
- 觀點6： 早餐是一天中最為重要的一餐，冬天氣溫較低，冬天的早餐應該怎么吃？
- 觀點7： 一個蘋果，一個雞蛋，一袋牛奶
早上吃蘋果是很好的，雞蛋一天吃一個就夠了，吃多了是浪費 - 觀點8：
- 觀點9： 牛奶250ml、雞蛋1枚、面包3片、火腿2片、水果1個（蘋果、香蕉、甜橙或果汁1杯）、白薯1個（約50克左右），即可。
- 觀點10： 五分鐘搞定早餐三明治,很多人早上起來,不想吃東西,可是對于健康來說,這樣做又是不科學的
- 觀點11： 吃飽就行了
- 觀點12： 你的早餐是否總是吃些不營養的東西，總是匆忙的吃？早餐是最重要的一頓，一定要吃得好。
- 觀點13：
- 觀點14： 今天給大家健康早飯的4個 “一”，祛病又延壽，一起來看看吧
- 觀點15： 準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了
- 觀點16： 正確吃早餐讓您輕松掉秤
- 擴展閱讀1：青蘋果汁可以經常喝嗎，它對我們的身體有哪些好處呢？
- 一般人皆可飲用，尤其是缺鋅人群、患關節炎、風濕患者、吸煙者。喝果汁的注意事項 果蔬汁不是隨時能喝，患有潰瘍病、急慢性胃腸炎的人以及腎功能欠佳的人應避免在晚上喝； 果蔬汁需要現榨現喝，所以并非所有的蔬菜、水...
- 擴展閱讀2：女生肚子疼可以喝紅糖姜茶嗎
- 如果肚疼但感覺胃熱，內熱是不能喝的。紅糖姜茶是比較家常,四季皆宜的保健補品 ,男女老少都可以喝的 沒有什么副作用 生姜主要是可以祛濕驅寒，紅糖可以促進生血，紅棗活血，葡萄干補糖。這些都是補氣補血的食物。可以一起...
- 擴展閱讀3：吃燒烤的危害與好處
- 經常吃燒烤，或者燒烤吃多了，會影響身體健康，具體如下：1、危害人體消化系統經過燒烤的食物，在會有一種燥熱的性質，加上在進行燒烤的時候，會使用到很多的熱性調味品，比如辣椒、孜然等，都會產生一種辛辣和刺激的感覺。...
- 擴展閱讀4：吃燒烤對身體有什么壞處？
- 燒烤的種類很多，但是燒烤不能經常吃，燒烤類食物大量食用會引發身體不適，還會有致癌的風險。那么，怎么吃燒烤健康？吃燒烤對身體有哪些危害呢？一起來看看！1、燒烤中的有害物質一般來說，燒烤中的有毒有害物質主要可以分...
- 擴展閱讀5：吃了一碗餛飩喝了一杯奶茶，不到一小時就拉肚子怎么回事？
- 您好！小家伙能吃、能拉是好事。小寶寶胃淺，吐奶也是很正常的，寶寶每次吃完奶，不要立即放床上，應該抱起來，靠在肩上，拍拍他的背。直到寶寶打嗝為止。這樣就不會吐奶了。
- 擴展閱讀6：張家界有啥好吃的特產
- 醬脊是張家界地方傳統小吃，它是以優質大蒜、油酥、芝麻和辣椒等為主要原料精心炸制而成。這種小吃的味道獨特，外脆內軟，咸香味道醇厚，吃起來非常爽口。第二段：張家界最出名的特產之一就是辣木椏。辣木椏選用的是產自本...
- 擴展閱讀7：吃燒烤對人體有傷害嗎
- 吃燒烤的危害有引起上火、誘發肥胖、加重腎臟負擔、增加癌癥的發生率等。1、引起上火燒烤中使用的調料大多屬于辛辣刺激性調味品，比如辣椒粉、花椒粉等，經常吃燒烤可出現上火癥狀，比如口舌生瘡、牙齦腫痛、小便短赤、口干舌燥...
- 擴展閱讀8：胃出血能喝自榨蘋果汁嗎？
- 肯定不能。蘋果酸味，對胃不好，胃病不能吃水果的。
- 擴展閱讀9：5分鐘快手早餐，火腿雞蛋手抓餅，做法簡單香酥美味，越吃越香
- 【制作方法】：1、準備好所用的食材，小蔥洗干凈只取蔥葉，火腿腸剝去外皮，冰箱冷凍常備的手抓餅派上用場了。2、雞蛋磕入碗里打散，火腿腸切成小粒，小蔥葉子切成蔥花，裝盤備用。3、把切好的火腿粒和蔥花、食鹽一起...
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- 早餐吃一個南瓜餅 一杯脫脂奶粉會發胖嗎？南瓜餅熱量高嗎 只要適量吃，一般不會發胖，不過最好再加點蔬菜或者水果。南瓜中含有豐富的膳食纖維，有很強的飽腹感，南瓜的熱量很低。早餐吃一根玉米 一個白煮蛋 一杯紅棗豆漿...
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