- 觀點1： 孕婦少吃或者不要吃油炸的東西，自家做的還行，外面的千萬別吃，那些油都是開過好多遍的。
- 觀點2： 可以吃的，不過要搭配其他的營養吃就可以
1)懷孕早期(1~3個月)的飲食
懷孕早期，胎兒生長較緩慢，對飲食中熱能及各種營養素的需要量與孕前基本相似或略有增加。由于此時孕婦常有不同程度的惡心、嘔吐、厭食、厭油、嗜酸等異常反應，故此期的飲食宜清淡而易于消化。晨起可吃些干的淀粉類食品，如烤饅頭片、烤面包干、蘇打餅干、甜餅干等。在3次主餐外可根據條件增加到餐2一3次，使進餐進食量不致過多，力爭不引起嘔吐。吃飯時應少喝湯。如有輕度嘔吐，休息一會再設法補食。也可按妊娠嘔吐食療法處理。此期應多食蔬菜水果，進食一些高營養食品如魚、禽、蛋等，要多注意飲食的質量。
(2)懷孕中期(4~6個月)的飲食
這時早孕反應多已停止，胎兒發育增快，此時要有足夠的熱量、蛋白質和維生素，不可挑食忌d，也不應該迷信蜂王漿、珍珠粉、巧克力之類的補品。鮮牛奶、羊奶含有優質蛋白質及多種無機鹽(每100毫牛奶中含鈣約 100毫克)，也是維生素 a、d及維生素 b2、b6的食品來源。每日應供250~500毫升。鼓勵不習慣飲用者從少量開始，逐漸增加至需要量。
蛋類是提供優質蛋白的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及孕婦特別需要的葉酸、維生素b12、b6、b2的豐富來源，鐵的含量也高。
每天可食雞蛋1~3個。
魚、禽、畜的瘦肉及動物血液，都是蛋白質、無機鹽和維生素的良好來源，每日飲食中最好能供給50~150克，如有困難，可用蛋類、豆 類代替。
各種動物肝臟是孕婦必需的維生素及鐵的良來源，也是供給優質蛋白質的良好食品，可每周食1~2次，每次100克左右。
大豆及其制品是植物性食品中蛋白質、b族維生素和無機鹽的豐富來源，豆芽中含豐富的維生素c，可經常食用。
新鮮蔬菜(尤其是深色菜)是每日必需之營養品。它含有必需維生素、無機鹽、食物纖維素較多，每日應吃半公斤左右。
若能每日供給新鮮水果150~200克，如生食西瓜、香瓜、番茄、黃瓜等，則更為有益。
為保證碘的攝入，應常食用海帶、紫菜、海魚、蝦、蝦皮、魚松等食品。
一般來說，懷孕中期的每日食譜可這樣安排:
粗細糧各約200克;雞蛋2~3個或豆制品100~200克;瘦肉或魚100~200克;牛奶或豆漿250毫升;植物油30毫升，蔬菜0.5公斤，蝦皮或海米5~10克，水果適量。
(3)懷孕末期(6個月至分娩)的飲食
此期的各種營養素大致與中期同，可略增加，但由于此期正是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”，所以，更要注意補充含蛋白質、磷脂和維生素豐富的食品，以促進智力的發育。對脂肪和糖類食品要限制，以免熱量過多，使胎兒長得過大，影響分娩。
此時，大量孕激素使胃腸平滑肌松馳，水分被腸壁吸收，故常引起便秘。因此粗纖維、新鮮水果蔬菜要增加食量。此外，這期間要增加核桃、花生、芝麻、葵花子等食品。這些食品富含不飽和脂肪酸，可減少日后小兒皮膚病的發病率。多吃肝、木耳、青菜、豆鼓等富含維生素b12、葉酸等食物，可減少出生后貧血癥的發病率。常用些含碘食物，可減少小兒癡呆等病的發病率等。
總之，孕期基于特殊的生理需要，飲食品種要多樣化，并調配合理，雖不 精，但必須全面。
為保證各種營養素能被充分利用，減少丟失，必要的烹調方法也是應當掌握的。
注意:孕婦的膳食除根據自己的飲食習慣及經濟條件來安排之外，還應當:
①粗糧細糧要搭配，使不同主食所含的營養能互補。有的宮養學家認為孕婦不宜多吃谷物，因為這可能使胎兒缺鋅。
②葷素比例要適當，要克服偏食傾向。要多吃新鮮蔬菜和水果。
③少吃辛辣刺激的食物，不可多吃鹽。
④少喝咖啡，因為咖啡中的咖啡能抑制胎兒的生長，可導致胎兒體重偏低。
⑤不喝生的牛、羊奶。最好不喝酒，更不可抽煙。
同時，孕婦應有良好的情緒，不可憂愁、煩悶、悲傷。在懷孕的頭3個月中，不要經常浸泡在熱水中洗澡，也要避免其它原因引起的體溫升高(中暑、感冒等)，因為高熱能引起胎兒畸形;孕婦家中最好不養貓，因為貓身上易帶有弓形體寄生蟲，這種寄生蟲可傳染給孕婦，造成胎兒畸形;麝香確有“打胎”的效能，孕婦不直使用麝香或含有麝香的藥物，以防發生意外;許多藥物對孕婦是禁用的，故應在醫生指導下慎重用藥;孕期，最好也不要在腰腹部針灸、拔火罐和外貼膏藥 - 觀點3： 如果是馬上要考試，吃饅頭加粥最好，因為這兩樣都最容易轉化成葡萄糖，幫助大腦供給葡萄糖，有助于考試正常發揮。不要吃油炸類，這種東西不容易立即消化轉化成葡萄糖。
如果平時上課，也最好吃點淀粉類的，如饅頭、包子、喝豆漿或稀飯都很好的，但是一定要吃早飯就對了。如果說補充蛋白質，就吃個雞蛋，人體一天最多兩個雞蛋能順利吸收，多了也浪費，建議一天吃一個雞蛋就好了，一周四五個雞蛋，也就是說你可以一周之內一兩天不用吃雞蛋，換換口味。
補充蛋白質，一般從一日三餐正常合理的飲食都可以補充，如多吃點魚肉，瘦肉等，夠需要就好，不要刻意地去補充。 - 觀點4： 適而可止，不要過于講究，再好食物吃多了也會傷身。
- 觀點5： 可以
- 觀點6： 可以，但是要少吃
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- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
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