- 觀點(diǎn)1： 不會(huì)的，三餐里面早餐是最重要的，而且你做完運(yùn)動(dòng)后，體力的消耗是很大的，流的汗水也是比較多的，這時(shí)候你就急需補(bǔ)充水分跟能量，要多喝點(diǎn)水，早餐不僅要吃而且要吃的好，這樣才能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后消耗的體能，才有飽滿(mǎn)的精神跟體力去做好今天的工作。
但是有一點(diǎn)LZ做的不是很好，中餐跟午餐不能都只吃水果，這樣不利于身體的健康跟發(fā)育，正常的減肥方式是：早餐吃好點(diǎn)，中餐吃少點(diǎn)，晚餐可以只吃水果跟蔬菜，這樣的效果肯定比不吃強(qiáng)，因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間不吃飯，人的營(yíng)養(yǎng)跟不上，不僅不減肥，而且還會(huì)影響皮膚健康。要知道肥胖不都是吃多了引起的，飲食不規(guī)律或營(yíng)養(yǎng)不良同樣也會(huì)引起肥胖。
所以LZ想減肥的話(huà)，可千萬(wàn)別忘了吃飯哦！
會(huì)不會(huì)發(fā)胖跟飲食是否合理有關(guān)系，跟是否運(yùn)動(dòng)后吃飯完全沒(méi)有關(guān)系。
想要不發(fā)胖。需要做到2點(diǎn)，
1，控制每日攝入的總熱量不高于每日消耗總熱量，并且分多頓攝入熱量。
2，更科學(xué)的分配熱量攝入比例。堅(jiān)持低脂肪足夠的蛋白質(zhì)和適量的碳水化合物。
過(guò)高的脂肪和過(guò)高的碳水化合物是非病理性發(fā)胖的根本原因。 - 觀點(diǎn)2： 早上運(yùn)動(dòng)后，過(guò)半個(gè)小時(shí)在進(jìn)食，不要立即進(jìn)食，這是有氧運(yùn)動(dòng)和飲食的控制，這樣就不會(huì)出現(xiàn)吃胖了，當(dāng)然你要是吃太多，那就沒(méi)有辦法了
還有想要減脂的話(huà)，最好在早上8點(diǎn)之前鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，脂肪還處在夜間的燃燒狀態(tài)，如果你進(jìn)行有氧鍛煉，更加能夠促進(jìn)脂肪燃燒 - 觀點(diǎn)3： 應(yīng)該不會(huì)變肥
- 觀點(diǎn)4： 吃過(guò)量就會(huì)肥
- 觀點(diǎn)5： 不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，就如日本相撲運(yùn)動(dòng)員不吃早餐加大中餐才養(yǎng)成龐大的身軀一樣，身體極易發(fā)胖，影響身體健美。另外，不吃早餐的人往往都是為了多睡些覺(jué)，甚至睡‘回籠覺(jué)’，懶床的結(jié)果會(huì)打亂自己的生物節(jié)律，睡得多更容易發(fā)胖.最主要的是不吃早餐容易得低血糖，還有其它害處。
- 擴(kuò)展閱讀1：酒釀?wù)舻暗墓πc作用，酒釀?wù)舻暗墓πc作用禁忌
- 本文目錄一覽：1、酒釀?wù)舻吧匣饐?、米酒蒸蛋吃補(bǔ)身體嗎3、黃酒蒸蛋吃了對(duì)身體有什么好處4、吃酒釀?wù)舻坝惺裁春锰?、酒糟蒸蛋的功效與作用酒釀?wù)舻吧匣饐峋漆劦笆沁\(yùn)用米酒和生雞蛋制做的特色美食，它的味兒甜滋滋含有一些酒氣，可是卻擁有很多的益處。酒釀蛋較為顯著的作用便是提高人體的免疫能力、推動(dòng)...
- 擴(kuò)展閱讀2：白豆干炒肉怎么做好吃
- 詳情請(qǐng)查看視頻回答
- 擴(kuò)展閱讀3：如何把豆干炒肉做的色香味俱全？
- 豆干炒肉是一道簡(jiǎn)單美味的家常菜，要想做得色香味俱全，需要注意以下幾個(gè)步驟：準(zhǔn)備材料：新鮮的豬肉（可以選擇瘦肉或者五花肉，根據(jù)個(gè)人口味），豆干（豆腐干），蒜末，蔥花，生姜末，辣椒（可選），醬油，料酒，糖，鹽，胡椒粉，食用油等。處理材料：將豬肉切成薄片或絲，用適量的醬油，料酒，胡椒粉...
- 擴(kuò)展閱讀4：如何在家烹飪豆干炒肉簡(jiǎn)單又下飯？
- 腌制肉片：將切好的肉片放入碗中，加入1大勺生抽、1大勺料酒、1小勺白糖、少許胡椒粉，攪拌均勻后腌制10-15分鐘。處理豆干：豆干用清水沖洗干凈，瀝干水分。如果喜歡口感更緊實(shí)一些，可以先用開(kāi)水燙一下，然后撈出瀝干。炒制肉片：鍋中加入適量食用油，油熱后放入腌制好的肉片，快速翻炒至肉片變色，出現(xiàn)...
- 擴(kuò)展閱讀5：白豆干炒肉怎么做好吃又簡(jiǎn)單 白豆干炒肉如何做好吃又簡(jiǎn)單
- 1、原料：豆干、豬肉、洋蔥、胡蘿卜、青椒、食用油、小石窖炒雞醬。2、準(zhǔn)備食材。3、將食材洗凈切好備用。4、起鍋燒油，油熱放入洋蔥翻炒出香味。5、放入肉片翻炒至變色。6、放入小石窖炒雞醬翻炒均勻。7、倒入豆干翻炒。8、最后加入配菜翻炒均勻。9、這樣就做好了。
- 擴(kuò)展閱讀6：永清縣有非油炸的臭豆腐賣(mài)嗎
- 沒(méi)有。永清縣沒(méi)有非油炸的臭豆腐賣(mài)。臭豆腐，中國(guó)傳統(tǒng)特色小吃，是一種油炸食品。在各地的制作方式、食用方法均有相當(dāng)大的差異，有北方和南方的不同類(lèi)型，臭豆腐在南方又稱(chēng)臭干子。其名雖俗氣、卻外陋內(nèi)秀、平中見(jiàn)奇、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是一種極具特色的中華傳統(tǒng)小吃，古老而傳統(tǒng)，令人欲罷不能。制作材料...
- 擴(kuò)展閱讀7：怎么制作臭豆腐呢？
- 2制作過(guò)程：將黃豆用水泡發(fā)，先通過(guò)一些過(guò)程制成為豆腐腦，做法可以學(xué)習(xí)豆腐做法。將豆腐腦舀入木盒內(nèi)，蓋上木板，上面壓上重物，將豆腐腦中水分?jǐn)D出，做成白花花的豆腐。做豆腐時(shí)要嚴(yán)格按照做豆腐的步驟進(jìn)行，這里不詳細(xì)介紹。3)油炸臭豆腐將青礬放入桶內(nèi)，春、秋季約需3~5個(gè)小時(shí)，夏季約浸泡6h左右，...
- 擴(kuò)展閱讀8：做臭豆腐的方法怎么做
- 1制豆腐 將黃豆用水泡發(fā)，制成為豆腐腦。將豆腐腦舀入木盒內(nèi)，蓋上木板，壓上重石塊，壓去水分，即成豆腐。2油炸臭豆腐將青礬放入桶內(nèi)，春、秋季約需3~5個(gè)小時(shí)，夏季約浸泡6h左右，冬季約需2天，泡好后取出，用冷開(kāi)水略洗，瀝干水分，再將茶油全部倒入鍋內(nèi)燒紅，放入豆腐用小火炸約5分鐘，一待...
- 擴(kuò)展閱讀9：臭豆腐家常做法
- 1、準(zhǔn)備一個(gè)干凈而且能夠密封的盒子，將臭豆腐乳放進(jìn)去，用筷子弄碎，同時(shí)將涼開(kāi)水倒入盒子里，再加上一勺白酒攪拌均勻。2、將準(zhǔn)備好的豆腐切成大小合適的方塊。3、接著將切成小塊的豆腐放入調(diào)好的料汁里，讓豆腐徹底浸入在臭豆腐乳水里面，并蓋上蓋子密封起來(lái)，放入冰箱冷藏24個(gè)小時(shí)。4、起鍋燒油，...
- 擴(kuò)展閱讀10：怎么制作臭豆腐？
- 做法如下：1、首先我們來(lái)調(diào)制醬汁，取三塊臭豆腐放入碗中，加入溫水按壓化開(kāi)，要是喜歡臭味大一點(diǎn)的可以多放幾塊。2、在準(zhǔn)備一個(gè)碗，碗中放入食鹽，蔥花，白芝麻，小米辣，燒烤料，一勺熱油，攪拌均勻后在把剛和好的臭豆腐汁倒進(jìn)去，再次的攪拌均勻。3、豆腐切成塊，鍋中燒油，等油溫七成熱的時(shí)候...
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