- 觀點1： 可以喝。產婦在產后需要補充鈣質，酸奶就含有豐富的鈣質，而且酸奶中的鈣質由于乳酸的作用而提高了吸收率，極易被人體所吸收。
- 觀點2： 一般情況下，女性在坐月子的時候是可以喝酸奶的，但是，要注意溫度，不能喝太涼的酸奶。坐月子喝酸奶對媽媽們是有一定好處的，那么坐月子喝酸奶有什么好處呢？
下面讓我們具體來看看吧！
坐月子可以喝酸奶嗎
坐月子月子可以喝酸奶，但要注意溫度。
從營養角度來看還有從吸收角度來看酸奶都是一個非常好的選擇那你營養價值非常的高還是女人氣息少，酸奶一定需要展示我國有的溫度來進行冷藏將酸度才會，不斷的提高，讓酸奶變得更加的好喝，如果保存的不好酸奶就會變壞酸奶中的一些伸展軍或者是其他的菌類都會變質這樣算來就不能使用了，產婦在月子期的時候一定要將酸奶前放置在常溫中才能喝太涼的不要喝了對母嬰都不好。所以說，產婦秋季做月子可以喝酸奶，但要注意溫度。
坐月子喝酸奶的好處補充營養
酸奶所含有的營養成分非常高，同時又容易被人體所吸收，產婦適量地喝一些，好處非常多。
補鈣
酸奶是通過純牛奶發酵而制作完成的，所以牛奶中所含有的鈣質和維生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的為產婦補充鈣質，從而避免產婦產后缺鈣以及新生兒缺鈣，因為產婦的鈣質通過乳汁會傳遞給新生兒，新生兒所有的營養物質以及微量元素都是沖乳汁中攝取的，所以媽媽吸收的好，寶寶就會吸收的。
防治便秘
喝酸奶還可以緩解產婦便秘的癥狀，因為乳酸菌產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
促進消化和吸收
酸奶中的酶可以促進消化和吸收，可以幫助產婦盡快的吸收所吃進去的食物，避免發生腹脹等現象。同時酸奶中的乳酸菌還可以保持產婦腸道內環境的平衡，抑制有害細菌的侵入。
促進食欲
酸牛奶可以將牛奶當中的乳糖和蛋白質直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等等，更容易被人體所吸收和消化。產后產婦在飲食上味道單一，少鹽，大多數面對著產婦的月子餐都沒有食欲，多喝一些酸奶可以促進胃液的分泌，增強食欲，可以讓產婦多吃一些食物，促進營養的吸收和乳汁的分泌。
有利于產后恢復
酸奶還有降低膽固醇的作用，產婦產后大多數都處在肥胖狀態，多喝酸奶有利于產后恢復。同時可以提高免疫力，產婦產后需要哺乳，所以和懷孕時期一樣不可以亂服用藥物，以免被寶寶所攝取。想減少生病的幾率就必須要提高抵抗力，酸奶中含有大量的活性菌，可以改善和緩解很多疾病，例如：便秘、腹瀉、腸炎、胃病等等。
坐月子喝酸奶要注意什么
不宜空腹喝酸奶
酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
不能喝太涼的酸奶
產婦完全可以喝酸奶，只不過一般酸奶都是存放在冷藏狀態下的，產婦食用之前，必須將酸奶放置常溫之后才可以喝，否則過涼的食物進入腸胃會刺激產婦的腸胃，產生不適。
酸奶不能加熱
其實，酸奶不宜加熱，但是可以進行加溫，如果把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。可以把酸奶連包裝放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，等包裝外手感溫熱了，就可以飲用了。
不能過量喝酸奶
產婦坐月子期間喝酸奶不要過量，有些女性特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，這樣可能會造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
喝新鮮酸奶
牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。
容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質。
健康小提示：
專家表示女性坐月子期間可以適量地喝些酸奶，對身體的恢復和保養有一定的好處，但是需注意不要喝過涼的，也不要過量喝。并且產婦生產之后除了要注意身體健康的調理之外，家人和產婦自己也要注意到產婦的心理情況，放放松不要太有壓力，有些產婦就是猶豫不注意精神層次的感覺，最后導致較為嚴重的產后郁抑癥。 - 觀點3： 坐月子能喝酸奶嗎？答案是可以的。坐月子的時候也可以適量的補充一些奶制品，酸奶比普通的牛奶是易于消化和吸收的，是可以選擇的。但是喝酸奶的時候要注意坐月子的女性胃腸道還是比較脆弱的，酸奶千萬不要從冰箱剛拿出來就喝，在室溫放置一段時間基本和室溫達到平衡之后再入口，否則的話冰涼的刺激對于產后坐月子的婦女來說可能會引起胃腸道的不適、胃腸道的炎癥甚至是腹瀉，那就有可能會影響喂奶了，所以坐月子的時候是可以喝酸奶的，只要溫度合適就是可以的。
- 觀點4： 媽媽產后剛生完寶寶，腸胃是虛弱的，比較容易生病。月子里不吃冰冷的東西，是有一定的道理的。酸奶產后媽媽是可以喝的，特別適合母乳喂養的媽媽。但是在喝的時候，建議常溫飲用或熱水溫一下再喝。
坐月子喝酸奶的好處
1、補鈣。月子期間母乳喂養的媽媽，需要補充大量的鈣質，因為乳汁分泌量越多，母乳輸出的鈣質就越多，如果母體的鈣質不足，寶寶吸收的鈣質減少，長期引發寶寶出現佝僂病、牙齒和體格的生長。酸奶是非常好的補鈣食品，有利于寶寶和媽媽的健康。
2、助消化、防便秘。酸奶含有多種酶、維生素、葉酸和磷酸，不但可以為媽媽提供能量、增進食欲，還能促進腸胃消化吸收，可以很好地解決產后的便秘困擾。
3、提高免疫力，防癌抗癌。酸奶中有一種增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，防止疾病。另外，酸奶可以抑制致癌因子，起防癌抗癌的作用。 - 觀點5： 產婦可以喝酸奶，但是不能喝太多以免引起腹瀉。酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養素，而且能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收，是產婦補充營養的理想食品。酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，可清除腸道垃圾，抑制腐敗菌的繁殖。對于產后出現胃腸道不適、消化不良和便秘、腹瀉等排便異常的產婦，尤為適宜。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌等功效，能調節產婦體內微生物的平衡，經常喝酸奶，可以預防癌癥和貧血。此外，產婦在產后需要補充鈣，而酸奶中的鈣，由于乳酸的作用，提高吸收率，極易被人體吸收，對產婦補鈣和通過哺乳為嬰兒補鈣均有好處
- 觀點6： 坐月子是可以喝酸奶的，酸奶含有豐富的營養，味道酸甜可口，能為產后媽媽補充鈣、鐵、鋅等多種營養物質，有利于補充鈣質，也有利于腸道菌群健康，其中的乳酸菌還能有效預防腸道疾病，提高母子抵抗力。酸奶不宜空腹喝，也不能加熱，在喝之前可以使用溫水溫一下，不能使用開水，開水會破壞酸奶中的營養價值。產后是可以喝酸奶的，補鈣的同時還可以促進排便，避免產后便秘的可能，盡量不要喝從冰箱里冷藏的酸奶，喝常溫或者用溫水溫一下的。坐月子期間一定要注意休息，不要過度勞累，保持心情舒暢，多食新鮮水果、蔬菜、鮮奶等食物，注意會陰部位的衛生。
- 觀點7： 首先產婦胃腸道功能是比較弱的，容易出現一些便秘的現象，便秘痔瘡也是滋擾產婦的疾病。所以喝一些酸奶有利于腸道功能的恢復，但是酸奶比較推薦在室溫恢復一段時間之后，不是太涼的情況下飲用。另外，產后的飲食應有葷有素、粗細搭配，營養均衡，忌喝高脂肪稠湯、忌吃辛辣溫燥食物、生冷、堅次要多吃點蔬菜和水果喝點奶，這樣坐月子才能好。產婦可以喝酸奶，但是不能喝太多以免引起腹瀉。酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養素，而且能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收，是產婦補充營養的理想食品。酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，可清除腸道垃圾，抑制腐敗菌的繁殖。對于產后出現胃腸道不適、消化不良和便秘、腹瀉等排便異常的產婦，尤為適宜。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌等功效，能調節產婦體內微生物的平衡，經常喝酸奶，可以預防癌癥和貧血。此外，產婦在產后需要補充鈣，而酸奶中的鈣，由于乳酸的作用，提高吸收率，極易被人體吸收，對產婦補鈣和通過哺乳為嬰兒補鈣均有好處。產婦月子里是可以喝酸奶的，酸奶有助于消化喝營養的吸收。但是不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，最好是放置個十幾分鐘后再喝，也可以多喝常溫的純牛奶。平時飲食上要多注意，多喝白開水，多吃新鮮的水果喝蔬菜，食物以清淡為宜，多喝雞湯，魚湯等補充營養，切勿吃辛辣，生冷等刺激性食物。
- 觀點8： 坐月子期間喝酸奶是可以的。首先產褥期的產婦胃腸道功能是比較弱的，容易出現一些便秘的現象，便秘痔瘡也是滋擾產婦的疾病。所以喝一些酸奶有利于腸道功能的恢復，但是酸奶比較推薦在室溫恢復一段時間之后，不是太涼的情況下飲用。另外，產后的飲食應有葷有素、粗細搭配，營養均衡，忌喝高脂肪稠湯、忌吃辛辣溫燥食物、生冷、堅硬食品，平時也要多吃點蔬菜和水果等。
- 觀點9： 產婦月子里是可以喝酸奶的，酸奶有助于消化喝營養的吸收。但是不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，最好是放置個十幾分鐘后再喝，也可以多喝常溫的純牛奶。平時飲食上要多注意，多喝白開水，多吃新鮮的水果喝蔬菜，食物以清淡為宜，多喝雞湯，魚湯等補充營養，切勿吃辛辣，生冷等刺激性食物。
- 觀點10： 坐月子月子可以喝酸奶，但要注意溫度。
從營養角度來看還有從吸收角度來看酸奶都是一個非常好的選擇那你營養價值非常的高還是女人氣息少，酸奶一定需要展示我國有的溫度來進行冷藏將酸度才會，不斷的提高，讓酸奶變得更加的好喝，如果保存的不好酸奶就會變壞酸奶中的一些伸展軍或者是其他的菌類都會變質這樣算來就不能使用了，產婦在月子期的時候一定要將酸奶前放置在常溫中才能喝太涼的不要喝了對母嬰都不好。所以說，產婦秋季做月子可以喝酸奶，但要注意溫度。 - 觀點11： 產婦坐月子期間最好不要喝酸奶，酸奶比較涼，容易引起宮寒，不利于子宮恢復指導意見建議你最好喝孕婦奶粉，里面還有多種營養素，純牛奶也可以，但是沒有孕婦奶粉的營養多，多喝豬蹄湯能增加乳汁的分泌
- 觀點12： 這個是可以的，酸奶營養價值非常高，從營養角度來看還是吸收角度看酸奶都是一個非常好的選擇。
產婦在月子期間一定要將酸奶先放置在常溫中才能喝哦，太涼的話喝后對胎兒都不好。 - 觀點13： 可以喝酸奶的，促進消化，但是一定要注意溫度，不要從冰箱里拿出來就喝，要在室溫下放置一段時間，或者稍微加熱一下，溫度不要超過40攝氏度。
- 觀點14： 坐月子喝酸奶，早期還是少喝為好，剛生完孩子，身體虛弱，要吃清淡食物，而且要營養搭配，酸奶還是沒有食補好，特別喜歡喝酸奶的朋友，也應過了二十五天后比較好，因為身體恢復得差不多了，勉毅力提高了，喝點酸奶可以補充營養。
- 觀點15： 可以喝 酸奶中含乳酸菌等多種元素對產婦恢復有幫助 但不要喝冰的冷的
- 觀點16： 應該可以吧，只是要注意不要喝涼的。
- 觀點17： 首先產褥期的產婦胃腸道功能是比較弱的，容易出現一些便秘的現象，便秘痔瘡也是滋擾產婦的疾病。所以喝一些酸奶有利于腸道功能的恢復，但是酸奶比較推薦在室溫恢復一段時間之后，不是太涼的情況下飲用。另外，產后的飲食應有葷有素、粗細搭配，營養均衡，忌喝高脂肪稠湯、忌吃辛辣溫燥食物、生冷、堅次要多吃點蔬菜和水果喝點奶，這樣坐月子才能好。
- 觀點18： 月子里可以適量喝酸奶，喝酸奶在補鈣的同時還能促進排便，避免產后便秘。盡量不要喝從冰箱里冷藏的酸奶，喝常溫的酸奶是可以的，但是要適量。在恢復期間一定要注意休息，不要過度勞累，保持心情舒暢，多食用新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、鮮奶等食物，注意會陰部位的衛生。不管是順產還是剖腹產，經歷過分娩后的媽媽們急需補充能量，產后膳食補充營養其實有很多講究，比如分娩后前3天不建議進食燉湯。不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項，重點是產婦身體能否補回來。月子期間的飲食不能隨意，產后三餐飲食都各有不同。所以在月子里可以適量的喝些酸奶
- 觀點19： 產婦可以喝酸奶。在生完寶寶之后，媽媽需要通過食物補償懷孕期間以及分娩過程中身體的損耗，幫助身體的功能進行恢復。另外，還要為乳汁的分泌打下基礎。所以產后的媽媽，在產后的第一天就可以正常飲食。如果是剖宮產的媽媽，術后6個小時也可以吃流質食物。酸奶就屬于流質食物，酸奶是以牛奶為原料，添加益生菌并發酵制成。在發酵的過程中，酸奶里面的糖類和蛋白質，大約有1/5被分解成更小的分子，所以相比于牛奶，酸奶更容易消化和吸收。酸奶中的乳酸菌還可以產生多種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6等等。中國營養學會制定的《哺乳期婦女平衡膳食寶塔》推薦，產后的媽媽每天攝入奶類制品300-500g，所以酸奶就是不錯的選擇之一。酸奶是很多女性喝的飲品，不但可以補充營養，還能有助于消化。但是酸奶要在冰箱冷藏，拿出來吃是冰的，于是很多人都說坐月子不能吃冰涼的東西，而且酸奶還會導致回奶。營養師：媽媽產后剛生完寶寶，腸胃是虛弱的，比較容易生病。月子里不吃冰冷的東西，是有一定的道理的。酸奶產后媽媽是可以喝的，特別適合母乳喂養的媽媽。但是在喝的時候，建議常溫飲用或熱水溫一下再喝。
坐月子喝酸奶的好處
1、補鈣。月子期間母乳喂養的媽媽，需要補充大量的鈣質，因為乳汁分泌量越多，母乳輸出的鈣質就越多，如果母體的鈣質不足，寶寶吸收的鈣質減少，長期引發寶寶出現佝僂病、牙齒和體格的生長。
2、助消化、防便秘。酸奶含有多種酶、維生素、葉酸和磷酸，不但可以為媽媽提供能量、增進食欲，還能促進腸胃消化吸收，可以很好地解決產后的便秘困擾。
3、提高免疫力，防癌抗癌。酸奶中有一種增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，防止疾病。另外，酸奶可以抑制致癌因子，起防癌抗癌的作用。
注意事項
1、酸奶不能和黃豆同食，黃豆會影響酸奶中的鈣質被人體吸收。另外酸奶和香蕉也不能一起吃，同食容易產生致癌物。
2、酸奶跟牛奶相比，營養成分更容易被人體吸收，坐月子建議每天喝酸奶不超過600毫升，從冰箱拿出來的冰鎮飲品，建議放置常溫后再飲用。
3、酸奶不宜空腹飲用，保健效果會減弱。另外酸奶不宜直接加熱飲用，會破壞乳酸酶的活性。宮主建議酸奶連帶包裝放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，手感感覺溫熱就可以了。
4、酸奶不宜過量食用，因為熱量過高，身體容易發胖。特別是產后媽媽月子里運動變少，飲食營養油膩，很容易發胖，應適量飲用酸奶為好。 - 觀點20： 月子里可以適量喝酸奶，喝酸奶在補鈣的同時還能促進排便，避免產后便秘。盡量不要喝從冰箱里冷藏的酸奶，喝常溫的酸奶是可以的，但是要適量。在恢復期間一定要注意休息，不要過度勞累，保持心情舒暢，多食用新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、鮮奶等食物，注意會陰部位的衛生。不管是順產還是剖腹產，經歷過分娩后的媽媽們急需補充能量，產后膳食補充營養其實有很多講究，比如分娩后前3天不建議進食燉湯。不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項，重點是產婦身體能否補回來。月子期間的飲食不能隨意，產后三餐飲食都各有不同。所以在月子里可以適量的喝些酸奶。
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